TUESDAY, 2012. augusztus 21. (HealthDay News) - Kvízidő: Jó ötlet a középiskolás diákoknak, hogy a későbbiekben megszokhassák a megszokottat?
Új kutatások szerint nem: Alvás A tanulmány szerint a tanulmányok rosszabb eredményeket eredményeznek és az akadémiai teljesítményt is sértik. "A tanulmány a diákok észlelésére támaszkodik arról, hogy hogyan végezték az iskolában és a teszteken, nem pedig a tényleges osztályzatokon. Ez azt jelenti, hogy nem lehet tudni, hogy az alvás tanulmányozása átlagosan csökkenti-e az átlagokat, vagy kisebb, kevésbé észrevehető hatással bír.
A kutatás azonban mégis megmutatja a zavaró erejét, a tanulmányi vezető szerző, Cari Gillen-O'Neel, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem posztgraduális hallgatója.
"Ha alvóidőt áldoztál, ez valójában nem segítőkész. ami a legrosszabb működést jelenti a következő napon "- mondta, és hozzátette:" A tanulmányi időt egyenletesen kell elosztania a hét minden napján, és feltétlenül ne hagyd, hogy elaludjon az alvási idődben. "
Korábbi kutatások szerint az emberek, akik többet alszanak Gillen-O'Neel mondta, de ezek a tanulmányok nagy képet nézettek. "Ezt a dinamikát egy napi szinten akarjuk feltárni" - tette hozzá.
A kutatók 535 középiskolás diákot tanulmányozták a Los Angeles-i térségből, majd a 9.-12. Két héttel a diákok naplót tartottak arról, hogy mennyi ideig tanultak, mennyi ideig aludtak, és voltak-e iskolai nehézségeik, vagyis nem értettek valamit az osztályban, rosszul teszteltek, vagy rosszul értékelték a házi feladatot .
A diákok átlagosan egy órát töltöttek el minden este az egész középiskolában, de átlagosan 41-et kevesebbet aludtak a 12. évfolyamtól a 9. évfolyamhoz képest. És a kutatók megjegyezték, hogy a magasabb fokozatokban "az extra tanulmányi napok több nap alatt vannak
több tudományos problémákkal." Tehát az alvás tanulmányozása az oktatási teljesítményt fenyegette. "Nem hatalmas hatás, de lényegesen nagyobb a véletlennél" - mondta Gillen-O'Neel. "A hatás mérete az idő múlásával nő, és a 12. évfolyamon a legerősebb."
Dr. Phyllis Zee, az Észak-nyugati Egyetem Feinberg Orvostudományi Egyetem Alvászavarok Központjának igazgatója szerint a kutatásnak "nemcsak a középiskolás hallgatókat, hanem a főiskolai hallgatókat is meg kellene fontolnia" Az álom alvászása az egészségre és az egészséges életre! A mítosz eloszlása, hogy az alvás elengedhetetlen. "
De az üzenet el fog süllyedni? "Egyetlen kutatás egyértelműen nem fogja megváltoztatni a magatartást, ha ez a viselkedés a nyereségnek tekinthető" - mondta Kyla Wahlstrom, a Minnesota Egyetem Alkalmazott Kutatási és Oktatási Központjának igazgatója, St. Paul. "De ez a jól megtervezett tanulmány kitűnő cseppet ad az új tudásnak a" tudásvödörre ", amelyről az alvásról van szó. A jó kutatás additív - és ha ezek az eredmények egy vagy több személyt arra késztetnek, hogy másképp gondolkodjanak a cramming és az alvás közötti kapcsolatról , akkor bebizonyította, hogy van ereje. "
