A férjem diagnosztikája a 2-es típusú cukorbetegségben számos életmódbeli szokást megváltoztatott otthon és társadalmi környezetben. Az egészséges testtömeg fenntartása vált Don első kérdésévé. Átfogó egészségére és cukorbetegségének kezelésére rájött, hogy napi 30 perces edzésprogramot kell fenntartania, semmiféle kifogás nélkül.
Büszke vagyok erőfeszítéseire: két hónap alatt közel 30 fontot vesztett! De közel két hetet tett meg a fennsíkra, annak ellenére, hogy napi, vasárnap kivételével mindennapjait fenntartja a futópadon.
Mindketten sok hasznos könyvet, anyagot és brosúrát olvastak, és tippeket a vércukor kezelésére, amelyet egyre jobban figyelünk. A tudás áztatása nagyon hasznos volt a napi választásokkal. Sok weboldal, mint az Everyday Health, nagyon hasznos volt az információkkal kapcsolatban.
Továbbra is arra ösztönzik Don-t, hogy ne ugorjon az ételeket, de újra megcsinálta az utóbbi időben, mert úgy gondolta, hogy segíteni fog a nagyobb súlycsökkenés elindításában. Hamarosan megtudta, hogy ez nem a módja annak, hogy a súlycsökkenést vagy az anyagcserét növelje. Ehelyett, miután kihagyta az étkezést, vércukorszintje 80-ra csökkent, és szédülést és gyengeséget érez.
Ez már egyszer történt, és másodszor is nagyobb figyelmet fordít arra, amit én mondtam neki mentén. Örökké emlékeztetem rá, hogy valamit eszik. Három jól kiegyensúlyozott étkezés napi bevitele kulcsfontosságú a cukorbetegség kezelésében. Az összes élelmiszercsoportból származó ételek fogyasztása, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint a kevésbé zsírtartalmú zsírok, cukor és só használatával való tanulás is kulcsfontosságú a vércukorszint emelkedésétől.
Ha valaki cukorbetegségben vagy önmagában, és próbálják lefogyni, van néhány javaslata az elmúlt néhány hónapban megtanultam: ahelyett, hogy kihagyja az étkezést, kevesebbet enni az adagok méretének csökkentésével, élvezze az ételét egy kisebb tálban , és használja az ebédek méretű lemezeket ételei számára, hogy teljesebbé váljanak.
Több étkezési rost segít a cukorbetegség kezelésében is, és segíthet a fogyásban. A friss gyümölcsökben a héjak elfogyasztása, a teljes gabonapelyhek, a tészták, a tortillák és a teljes kiőrlésű kenyerek kiválasztása és a gabonák kiválasztása, amelyek 5 g étkezési rostot tartalmaznak adagonként, kulcsfontosságúak a cukorbetegség kezelésében. magas telített vagy transzzsírsavas ételek, mint például sült ételek, zsíros húsok, teljes tej, sütemények, pite, cukorka, sült szalonna, lerövidítés, vajas botok és nem tejszínes krémesek, rossz élelmiszer-választás cukorbetegek számára. Don is sikerült elkerülni a szeszesitalokat is, és a cukormentes édességeket választotta.
A gyakorlatok oktatása, a táplálkozási tanácsok megtanulása, a vércukorszint kezelésének megtanulása és a napi rutinok megváltoztatása kritikus a cukorbetegség kezelésére. Az e-mailben egy újságcikkből megtudtuk, hogy egy helyi kórház cukorbetegek oktatási programjait kínálja. Don tényleg akar menni. Ez egy járóbeteg-ellátás cukorbetegség oktatási program, amely tanít Nemzeti Szabványok a járóbeteg-ellátás cukorbetegség önigazgatás és támogatás. A kezelőorvosnak orvoshoz kell fordulnia, és öt kórházi találkozóra kell mennie.
Először is, Don találkozik egy cukorbeteg nővér-nevelővel, és áttekinti a készségeket, a gyógyszeres kezelést és a vércukorszint ellenőrzést. A többi szakasz csoportos beállításokban és a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos témákban lesz, beleértve egy regisztrált dietetikus személyes étkezési tervének kidolgozását és egy lépésszámláló és lépésszámláló használatával járó gyalogos programot. A csecsemő-étkezés tervezését segítő lépésszámláló és eszközök segítenek. A cél az, hogy segítsük ezeket az egészséges életmódbeli változásokat a diabétesz napi rutinába.
Sok esetben ezek a programok biztosítási tervek fedezete alatt állnak, de Önnek kell vizsgálnia, hogy milyen terjedelmű lehet. Bátorítom Donot, hogy folytassa ezt a tanulási eszközt, így jobban tudja kezelni a cukorbetegségét. Tudva, hogy ezek a programok alacsony költséggel vagy biztosítási fedezettel rendelkeznek, olyan, mint az arany a zsebében! Sokszor egy új cukorbeteg elvész, és csak nem tudja, hol forduljon segítségért. A tudás jól érti az idejét! Megmondom, hogy a dolgok hogyan mennek!
