Sok nő nem tudja, mit várhat, amikor a menopauza elindul - és ennek következtében a férjeik és más jelentősek mint a menopauza, az élet színpadja, ahol a menstruációs ciklus véglegesen leáll, a szervezet hormonszintje ingadozhat, ami hangulati ingadozásokhoz, fáradtsághoz és kellemetlen menopauza tünetekhez vezethet, mint például forró villanások. Mindezen változtatások során nehéz lehet megmagyarázni, hogy mit kell tennie - és mit ne tegyünk -, hogy boldoggá tegyük mind az Önt, mind pedig a partnert. De jó hír: élhetsz innen, mondja Grace Gibbs, a DO, az ob-gyn a Charlotte Women's Health-ben Lansing-ben, Mich.
"Van néhány olyan dolog, amit egy kicsit nehezebb megérteni a férfiak számára , "Mondja Dr. Gibbs. "Gyakran nem tudják pontosan, hogy mit csinálunk, és hogy a menopauza hogyan hathat Önre egészében. Ez sokkal többet jelent, mint az időzítésed. "
A menopauza túlélése
A béke otthon megőrzése érdekében fontolja meg a következő ötleteket:
Készíts előmunkát.
- Ha nem vagy a kevés szerencsés nő közül az egyik, akinek nincs menopauza tünete, a hangulati ingadozások valószínűleg. Ez történik, mivel a női hormonok ösztrogén és progeszteron túlfeszültség és a nyelőcső a szervezetben. A ropogósodás a rossz alvásból is származhat, amelyet a menopauzális nők tapasztalnak, mivel hőhullámokkal és éjszakai izzadással foglalkoznak. "Ha nem alszol jól, mindent csak egyfajta őrültség" - mondja Gibbs. A rugalmasság kulcsfontosságú a hangulati ingadozások kezeléséhez, még azokhoz is, amelyeket úgy tűnik, hogy … semmi. Ha partnere párolt, mert otthont adott a rossz tejet adónak, például adjon némi helyet ahelyett, hogy védekező lenne. Hasonlóképpen, ha egy macskaeledelben zokog, kölcsönöz neki egy vállat, hogy sírjon. És talán a legfontosabb, hogy ne panaszkodjon, ha a termosztátot csak néhány fokkal fagyasztja fel. "Csomagolj egy takaró alatt, ha kell" - javasolja Gibbs.
Légy türelmes a hálószobában.
- A szex, szó szerint, fájó helyet jelenthet a menopauzán átmenő nő számára. Amint az ösztrogénszint csökken, a hüvelyben és a környéken található szövet kiszáradhat, ami érzékenyebbé teszi. "Az ösztrogén teszi a szövetet puha és rugalmas" - mondja Gibbs. "Amikor a nők a menopauza során mennek át, csak papírhurok lesz. A toalettpapír használatát csak a WC-papír használatával lehet megszüntetni. " Sok nő hajlamos a menopauza idején elveszteni a szexuális érdeklődést is, mivel a férfi hormon tesztoszteron szintje, amely segíti az üzemanyag libidót, más hormonokkal együtt csökkenhet. "A nők kis mennyiségben vannak, és a szervezetünkben lévő ösztrogénből származik" - mondja Gibbs. "Tehát elveszítünk egy kis tesztoszteront is."
Az alsó sorban? Legyél türelmes. Ha partnere éppen nincs hangulatban (újra), ne nyomja meg a problémát. A legtöbb női libidó rendszerint újraindul a menopauza befejezése után. Ha hajlandó, de fizikai fájdalma van, javasoljuk, beszéljen orvosával a hüvelyi ösztrogén krémekkel, hogy segítsen megszüntetni a szárazságot.
Gyönyörűvé tegye őt.
- Sok nő kevésbé érzi magát, mint a nőies, ahogy átmenő menopauza történik. Egyesek gyászolják reproduktív képességeik elvesztését. Mások akkor is találják a súlyukat, ha fenntartják a szokásos étrendjüket és a testmozgást. Add hozzá az állandó hőhullámokhoz: - "a test funkciója túlzsúfolt," mondja Gibbs -, és van egy receptje egy izzadt, boldogtalan nőnek. A felesége önképének javítása érdekében emlékeztesse rá, hogy ő jól néz ki. Azt is javasolhatja egy dátum éjszakát, egy kényelmes vacsorát egy pohár bort, például, vagy akár csak egy estét a kanapén néhány film vagy kártyázni.
Tudja, hogy a menopauza nem örökké.
- Menopauza úgy tűnhet, hogy olyan rossz ajándék, amely folyamatosan adományoz, de kényelmesen vigye magával, tudván, hogy a dolgok jobban járnak. A menopauza átmenet akár nyolc évig is eltarthat, de a legtöbb nő érezni fogja a tüneteket leginkább élesen csak két évig. "Jobb lesz," mondja Gibbs. "A dolgok vissza fognak menni, mint korábban. Csak támogatást nyújt. Ő észre fogja venni, és értékeli. "
