Ha nyaralni, pihenni és pihentetni, akkor valószínűleg jó érzés újra elkezdeni a gyakorlást. Vagy ha gyakran utazik az üzleti életben, akkor érdemes dolgozni, de ugyanolyan régi szállodai fitneszközpontokkal belefáradnak az alapvető futópadok és súlyzókkal. Akkor miért nem adod a szokásos edzésprogramot egy vakációnak? Olvasson el néhány ötletet, hogyan készítsen fel izzadságot olyan módon, amire korábban nem gondolkodott.
Útverseny gyakorlásának változata: gondolkodj el a dobozból
Rengeteg módon juthatsz el egy jó edzés közben vagy nyaralás közben - és nem kell egyetlen lépést alkalmazni a rendszeres edzésprogramjából. Nézze meg néhány ilyen ötletet egy induláshoz:
- Vegyünk egy sétát. Fedezze fel új környékét gyalogosan - egy kis városnézést egy gyors, felkészülési-a-verejtékezési ütemben fogja eltölteni az időt.
- Vegyen részt valami vízi szórakozásban Ha közel van az óceánhoz, menjen úszni, szörfözni, sznorkelni vagy szerezni néhány játékost egy élénk strandröplabda vagy vízilabda játékért.
- Gondolja a pedál teljesítményét Kerékpározás és kerékpározás a városban - ez egy nagyszerű módja annak, hogy felfedezzék, amíg kalóriát éget!
- Játssz egy játékot. Miért nem szabad egy kicsit szórakozni? Végül is egy útra jár. Nézd meg a helyi tanfolyamot, és keress egy vagy két golfot, vagy játssz néhány barátságos teniszpályát a helyi udvaron.
- Menj vásárolni. Gyorsan sétálgat egy bevásárlóközponton vagy az utcákon a csomagok szállítása közben legyen jó gyakorlat
- Vegyél egy kirándulást Nyaralás a hegyekben vagy helyszín meglátogatása jó túraútvonalakon a közelben? Menjünk az egészséges túrázáshoz
Kapcsolódó: Egészséges táplálkozás az úton
Gear Up for a Run
A kocogás, miközben otthon vagy távol, remek módja annak, hogy ez a fajta tréning még szórakoztatóbb legyen. A helyi parkok, ösvények és vízpartok remek új tájat nyújtanak Önnek. A szállodában vannak ajánlások a jó helyek futtatására, és sokan képesek helyi pályák térképek készítésére is. Vannak, akik ténylegesen tervezik a kocogást és a túraútvonalakat. Ha egy lelkes futó vagy, és várom a lehetőséget, hogy új látnivalókkal és hangzásokkal induljon el, menjen el a kutatása előtt.
"Nem kell menni az edzőterembe, csak hozza a futócipőit és [felfedezni, mi van] kívül "- mondja David Lytle, a Frommers.com szerkesztői igazgatója. "A legtöbb nagy nyilvános parkban vannak futó tanfolyamok, amelyek előtt a parkok lehetnek, ha használni szeretné őket" - javasolja.
Készüljön ki a szobájába
Ha az idő és a körülmények beavatkoznak más lehetőségekbe , akkor is kap egy nagyszerű munkát közvetlenül a saját szállodai szobában hordozható berendezések, mint az ellenállás sávok és ugrás kötél. Egyes szállodák még ezeket a tárgyakat is biztosítják vendégeiknek. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet maximalizálni az edzésprogramot közvetlenül a szállodai szobájában: "Tartsd fenn a gyakorlást nyaralás közben."
De ha elhagyod a tornaterem …
Ha a városban lesz míg valódi edzőteret szeretne találni az edzésekhez, valószínűleg megtalálja az egyiket, amely ideiglenes tagságot vagy egynapos átutazást kínál. Vásárolja meg a szállodát, ha átutazik egy helyi tornaterembe vagy egy fitneszközpontba. Az egyre növekvő számú utazók számára, akiknek érdekli a fitnesz, amíg úton vannak, ez egyre könnyebb megtalálni.
Kapcsolódó: A családi utazás részévé tétele
"Ha a szállodában nincs edzőterem, gyakran nekik valamilyen kapcsolatuk van egy közeli tornateremmel, "mondja Lytle. Szóval, mielőtt foglalja a foglalást, győződjön meg arról, hogy kérdezze meg a szállodát, milyen gyakorlási lehetőségeket kínál Önnek. Egy másik jó ötlet, ha szállodát keres üzleti vagy nyaralási utazásra, és szeretné folytatni edzésprogramját egy edzőteremben, ha online keresést végez, majd szűkítheti választásait a legközelebb álló szállodákhoz vagy fitneszközpontokhoz .
Egy kis tervezéssel minden bizonnyal megtalálhatja az edzőtermet hazafelé utazás közben. És ha valami újat keresel, az utazás nagyszerű kifogás lehet az edzési gyakorlat megváltoztatásához, és próbáljon valamit, amit soha nem lehet otthon csinálni.
