Ebben a Q & A-ban három depressziós ember és két, a mentális egészséggel foglalkozó szakember rávilágít a depresszió kezelésének napi kihívásaira, tippeket arról, hogyan élhet jobb a - állapotban, vagy hogy támogasson egy szeretett embert. Ez a sorozat első része.
Panel áttekintés:
- Mani Garcia-Lesy , 42. Doktori hallgató a New York-i Városi Egyetem Egészségpszichológiai és Klinikai Tudomány programjában. Diagnosztizálva a depresszióban 29-nél.
- Bianca Thompson , 30. Tanúsított ápolási asszisztens Oklahoma City-ben. 19.
- Sara (nem az igazi neve), 30. Tartalomstratégia egy könyvkiadó számára New York City-ben. Diagnosztizált depresszió a 14-nél.
- Jacob Appel, MD . Pszichiáter és pszichiátriai adjunktus a New York-i Ikahn Orvosi Egyetemen, a Sinai-hegyen.
- Becky Whetstone, PhD .
1. rész: Milyen súlyos depresszió érzi magát, mint
K: Milyen nagy depresszióban élni, és hogyan kezelheti a kihívásokat?
Sara: A pszichoterapeuta a kisvárosban, A súlyos depresszióban élők olyanok, mint a "kemény" módban játszani az élet játékát. A mindennapi feladatokat elképzelhetetlenül nehéz kihívásoknak tűnik. Nem tehetsz mosást vagy edényeket, és úgy érzed, mintha kudarc lenne, mert úgy tűnik, hogy mindenki más rengeteg küzdelem nélkül átmegy ezeken a munkákon. Az iskolába járás is hihetetlenül nehéz volt számomra, mivel nehézségekbe ütköztek a papírok befejezése és a határidők betartása érdekében. Nehéz vagyok mondani valakinek, hogy beteg vagyok, ezért bocsánatkérő e-maileket küldenék, és számtalan kifogást tudtam felvenni a papírok meghosszabbítására. Most, hogy kezeljem a tüneteimet, megpróbálok "mentális egészségügyi napokat" adni magának a helynek, hogy szomorúnak érezzem magam, és végigfutok az érzelmek skáláján. Az idő, hogy hazudjak, alacsonyabban hagyja, hogy jobban felkészüljek arra, hogy másnap szembesüljek a világgal.
Mani: A rossz napokon, kevesebb tünet nélkül, a depresszióval élve olyan, mint a krokodilok otthonaival rendelkező folyó szépsége. Miközben még mindig élvezheti a vizet, mindig tisztában van a krokodilok lopakodásával és erejével. Más szóval, képes vagyok teljes mértékben beilleszkedni az élet szépségébe, de soha nem ismerjük, hogy a felszín alatt lerázódik a depresszió, amely bármikor képes sztrájkolni. A rossz napokon (a napokon több tünetet tapasztalok), a depresszióval élõ olyan, mintha a varázsló Gandalf a A Gyûrök Ura -ben harcolt a vad Balrog démon ellen. Úgy érzem, mintha csak egy természetfeletti erővel harcolnék, csak a mágia és a varázslás ajándéka nélkül.
Bianca: A depresszióval való élet nehéz lehet, de könnyebb lesz, ahogy megtanulod, mi működik az Ön számára és mi „t. Én leginkább küzdenek azzal, hogy motiváltam magam, hogy kilépjek az ágyból olyan napokon, amikor nem kell bárhol. Az én gondolataim a gyakoribb megszüntetés, mint nem. Legrosszabb esetben öngyilkossági gondolatai vannak. Ez napi harc volt, de ez nem fordul elő többé. Napjainkban inkább a múltbeli hibákról szól. Miután eljöttem, hogy valóban elfogadja a múltat, de nem halt meg rosszul.
Szakértői kilátások:
Dr. Whetstone: A depresszió a test kommunikációs rendszerének - különösen az elektromos rendszerének - megzavarása. Az agy az egész szervezetben üzeneteket küld neurotranszmittereken keresztül, olyan vegyi anyagokat, amelyek az úgynevezett neuronok által agysejteken keresztül, mint a milliárd kis villámcsavarok. Az egészséges ember rengeteg neurotranszmitterrel rendelkezik, így a test üzenetei vitorláznak, és a személy nagyszerűen érzi magát. Amikor egy személynek depressziója van, az agyuk nem termel elegendő neurotranszmittert, így az üzenetek nem mennek keresztül, ahogy kellene. Ez az oka annak, hogy a depresszió hatással van minden emberre - a gondolkodásra és a feldolgozásra, az érzésükre és az alvásukra, az étvágyukra, az energiaszintükre, az emésztőrendszerükre és a hangulataikra.Dr. Appel:
A súlyos depresszió sokféleképpen nyilvánul meg. A legfontosabb összetevő az öröm hiánya vagy az érdeklődés elvesztésének érzése az olyan ügyekben, amelyekről általában az érdeklődik legalább két hétig. Ezt nem szabad összetéveszteni a normális szomorúsággal. A tünetek az ingerlékenységtől és a könnyezéstől a bűnösség és az öngyilkosság gondolataiig terjedhetnek. Miért történik valami, és nem mások? Gyakran a depressziót "kétszeres" jelenségként gondoljuk: az egyik találat a hajlamosító génekből származik, a másik pedig valamilyen személyes stresszből, visszatoloncolásból vagy visszaesésből. Lehetne hasonlót húzni olyan vízüvegre, amelyben depresszió lép fel, amikor az üveg túlcsordul. Néhányan nagyon kevés vízzel születtek az üvegben; sok vizet vesz igénybe, talán személyi tragédiák formájában, hogy tegye a vizet a tetejére és hozzon létre depressziós állapotot. Mások szinte teljes pohárral születtek, és még kis mennyiségű víz is (egy kis személyes vereség, mondani) vezethet bennünket a depresszióba. A legfontosabb, amit a depresszióval bárki tehet, egy mentális egészségügyi szakember. A depresszió súlyos, néha végzetes betegség. Senki sem feltételezné, hogy szívbetegségeket vagy rákot kezel. Az emberek gyakran próbálják kezelni a depressziójukat. Ez szörnyű hiba, és gyakran szükségtelen és tartós szenvedést eredményez.
KÖVETKEZŐ:
2. rész: Mi gerjesztette a súlyos depressziót?
