Ha depresszióban szenved, könnyű elveszíteni perspektíváját. "Meggyőződésed, hogy ez az a dolog ott van, ami annyira rosszul érzi magát" - mondja Abby Ross, aki kezeli a depressziót. "De akkor meg kell mondanod magadnak:" Oké, talán valami velem. ""
Hogyan juthat el egy pontra, amikor felismered, hogy a depresszió tünetei játszanak? Ross számára több tényező is érintett. Minden héten kezdi a terápiát. Gyógyszert szedett, elkezdett gyakorolni, és ő is csoportos terápiára ment. Tisztában volt azzal is, hogy távol tartja a mérgező embereket és a mérgező helyzeteket.
Ezen kívül a terapeuta azt tanította Rossnek, hogyan kell meditálni, olyan eszközt, amelyet mindig arra használja, hogy segítsen ellazulni. "Most már van értelme, hogy ha rosszul érzek, akkor elmúlik" - mondja.
KÖVETKEZŐ VIDEÓ: Minden nap a depresszióból kiszállva: Debbie története
