2011. január 24., hétfő - Azok a gyermekek, akik több alvást kapnak, még akkor is, ha csak hétköznapokban "felzárkózó" alvás lehetnek, nyertesek lehetnek az elhízás elleni háborúban.
Egy több mint 300, 4-10 éves korú gyermek között végzett tanulmány szerint azok, akik aludtak a legkevésbé, és a legkevésbé szabálytalan álmatlanság volt, majdnem ötször nagyobb valószínűséggel elhízott, Dr. David Gozal a Chicagói Egyetem szerint.
A rövid éjszakák és a változó alvásminták a cukorbetegség és a szív A tanulmány szerint a gyermekgyógyászatban
A legkevésbé alvó gyerekek magasabb LDL-szintet mutattak (rosszak), jelezték, hogy nem hatékonyan metabolizáló cukrokat, és megnövekedett vér a gyulladásos marker szintje - a C-reaktív fehérje, amely összefüggésbe hozható a szívrohamok kockázatával
Foglalt hétköznapi séma A gyerekek gyakran aludtak a gyerekekről, de Gozal csapata úgy találta, hogy van egy munka a probléma miatt - a hétvégén alvó alvás csökkentette a gyerekek elhízás kockázatát 2,2-szeresnél kevesebbre, a csoport azt írta:
Ráadásul még csak egy fél óra éjszakai alvás csökkentheti a testtömegindexet (BMI) és csökkentheti a cukorbetegségre és a kardiovaszkuláris betegségre később az életben előforduló anyagcsere-hatásokat.
Az alvás- az elhízás kapcsolata az, hogy az alvás elveszti az étvágyat kiváltó tényezőket - a ghrelin és a leptin nevű neuropeptideket -, amelyek több táplálékot és elhízást eredményezhetnek, Gozal csoportja elmagyarázta. interjú.
"Ha azt szeretné, hogy gyermeke boldog legyen és sikeres legyen, fontolja meg az alvást" - mondta a MedPage Today .
"Az optimális alvás nagyobb figyelmet, és jobb memória - magyarázta. "Sok előnye van annak, hogy betartsunk egy rendes lefekvési rutinba, és megfelelő időbe telhet a gyermek aludni."
Bár a megfigyelési tanulmány nem tudott összefüggést okozni az alvás és a súly vagy az anyagcsere között - a kezdeti elégedetlenség növekedésében olyan gyerekeknél, akik kezdetben nem voltak elégek - a korábbi kutatásokból sok bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy mindkettő a Gozal szerint van.
A kutatók 308 egészséges, 4-10 éves gyermek alvási szokásait figyelték meg. A Louisville-i állami iskolákból felvett gyerekek egy hetet figyeltek. Gozal szerint a gyerekek a tanulmányban az általános iskolás népesség reprezentatívnak számítanak.
A gyerekek átlagosan nyolcórás éjszakai alvást átlagoltak, függetlenül a súlytól vagy az iskolai héttől a hétvégétől - ez az összeg lényegesen elmarad az ajánlott kilenctől 10 óráig az éjszakai alvásról, Gozal megjegyezte.
De a gyerekek alvásmintái súly szerint különböztek. Az elhízott gyerekek egyre kevésbé aludtak, ahogy a hét előrehaladtával - a hétvégeken jelentősen alacsonyabb volt.
Az állandóan hosszú alvás az ajánlott 9,5 órás tartományon mind hétköznap, mind hétvégén a legegészségesebb anyagcsereprofilhoz kapcsolódott.
" Más szóval, a hosszabb és stabilabb alvási idő, annál kevésbé valószínű, hogy a gyermek metaboiikus diszfunkciót mutat ki "- jelentették be a kutatók a tanulmányban.
Gozal és munkatársai figyelmeztették, hogy a vizsgálat csak egy hét alatt mért alvást egy tipikus iskolai hét és hosszabb tanulmányok, amelyek magukban foglalják az ünnepeket és a vakációkat, pontosabban pontosak lehetnek az egyesületek előrejelzésében.
Egyéb korlátozások voltak a testzsír-eloszlás mérésének hiánya és a Louisville iskolai korú lakosság túlnyomóan nem latin jellegű összetétele - amelyek az eredmények általánosíthatóságát az eltérő területekre korlátozhatják, megjegyezték.
A tanulmányt az Országos Egészségügyi Intézmények finanszírozták. A kutatók arról számoltak be, hogy nem mutatnak összeférhetetlenséget.
