Rheumatoid Arthritis Diéta

Lazac és egyéb gyulladás- A harci élelmiszerek javíthatják az RA tüneteit. Nadine Greeff / Stocksy

Szigorú tudományos tanulmányok, amelyek a táplálkozás és az RA közötti kapcsolatra összpontosítanak. A kutatás nagy része nem tökéletes, mivel kevés résztvevővel folytatódott, vagy csak olyan magasan motivált embereket vett fel, akik képesek betartani a diétát.

Ezen túlmenően az ilyen diéta ellentmondásos lehet, mert káros hatással lehet, mint például a nem szándékos súlycsökkenés, a 2009 januárjában a Cochrane Systematical Reviews című, az RA-ra vonatkozó étrendi kezelések áttekintése szerint. (1)

Mielőtt bármilyen olyan étrendet kipróbálna, amelyet a tünetek enyhítésére használtak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon róla, hogy az orvosilag biztonságos. (2)

Az alábbiakban néhány olyan táplálkozási megközelítésről van szó, amelyet egyes állítások segítettek az RA-ban szenvedőknek.

Fish Oil és Omega-3 zsírsavak az RA

Bár nem önmagában étrend, halolaj - a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban - hasznosnak tűnik az RA-k számára. Az omega-3 zsírsavak egyéb, kevésbé koncentrált táplálékforrásai közé tartoznak a földi len, a lenmagolaj és a dió.

Összességében az olajos halakból származó omega-3 zsírsavak, mint a lazac, a makréla, a hering és a tonhal, duzzanat és fájdalom, a reggeli merevség időtartama és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szükségessége az RA-ban szenvedő betegek körében, a 2012 júniusi British Journal of Nutrition publikáció szerint. (3)

Egy, a Rheumatic Diseases Annals

Journal

publikált tanulmány megállapította, hogy azok az RA betegek, akik a DMARD-k (a DMARD-k, a betegségmódosító reumás gyógyszerek ) nagyobb valószínűséggel jutott el remisszióhoz, mint azok, akik csak a DMARD-t vették. (4)

De a halolajat körültekintően kell alkalmazni, mert bizonyos mellékhatásokkal jár, mint például a vér vérrögképző képességének csökkentése, különösen akkor, ha vérhígító gyógyszereket szed.

Néhány RA-val rendelkező ember követi az étrendet, amely elkerüli a húst (vegetarizmus) vagy akár az állati eredetű termékeket is, beleértve a mézet és a tejtermékeket (veganizmus).

De nincs olyan kutatás, amely pozitív kapcsolatot mutatna a diéták és a csökkent RA tünetek között. Egy, a Complementary Therapies in Medicine

folyóiratában 2015 februárjában közzétett tanulmányban 600 résztvevő követett egy vegán étrendet három hétig, és a legtöbbjük tapasztalt csökkenést mutatott a C-reaktív fehérje szintjében, a gyulladás markere. (5) A tanulmány azonban nem mutatott megfelelő csökkenést az RA-tünetekben.

A rendelkezésre álló néhány rendelkezésre álló tanulmány alapján a Cochrane-áttekintés alapján nehéz egyértelmű következtetéseket levonni. (1) Az egyik probléma az e tanulmányokban résztvevők alacsony száma. Például egy, a Rheumatology

folyóirat 2001 októberében közzétett tanulmány megállapította, hogy a gluténmentes vegán étrend bizonyos előnyökkel jár az RA-val szenvedő betegek számára - de a vizsgálat mindössze 22 embert tartalmaz az étrendben. (6)

Sőt, ha nem fordítanak nagy figyelmet a táplálékbevitel kiegyensúlyozására, a vegetáriánus vagy a vegán étrend hiányosságokhoz vezethet, például a B12-vitamin hiánya, a fehérje és az omega-3 zsírsavak hiánya, amelyek fontosak a csontok egészségében. (1)

Gluténmentes, laktózmentes és egyéb eliminációs étrend RA-nél

Egyes betegek bizonyos előnyöket jelentenek bizonyos élelmiszercsoportok étrendjük kizárásából. Ez azt sugallja, hogy az allergia vagy az érzékenység súlyosbítja az RA tüneteket.

Nagyon kevés tanulmány foglalkozott az eliminációs étrendek RA-tünetekkel és azokkal, amelyek a Johns Hopkins Arthritis Center szerint leginkább rövid távú előnyöket találtak.

Egy 30 évvel ezelőtti tanulmányban a résztvevők javították az RA-tünetek javulását mind objektív, mind szubjektív módon, miután bizonyos táplálékokat elfogyasztottak az étrendjükből, de a vizsgálatot nagyon rövid idő alatt, hat hét alatt végezték el. A kutatásnak további kérdései voltak, például a Cochrane-áttekintés szerint nem megfelelő adattovábbítás. (1) Egy másik kérdés az, hogy egyes eliminációs diétákkal kapcsolatos tanulmányok nem befolyásolják a zavaró tényezőket. Például az RA-val kezelt gluténmentes táplálkozási kísérletekben is részt vettek a vegán étrendben, ami megnehezítette a glutén reumatikus hatásainak az RA-tünetekre gyakorolt ​​hatását, az RA reggeli étrend terápiájának áttekintése szerint, amely a Aktuális reumatológiai jelentések

. (7)

A mediterrán étrend előnyei a rheumatoid arthritisben

A mediterrán étrend mind magas szálakban, mind tengeren, zöldségben és diófélékben gazdag, és zsíros olívaolajra támaszkodik.

Az anekdotikus jelentések azt mutatják, hogy a mediterrán étrend után segíthet az RA tünetek kezelésében. Néha gyulladáscsökkentő vagy ízületi gyulladásos étrendnek nevezik, ez az Arthritis Alapítvány számára az RA-k számára a "végső arthritis-diéta".

A mediterrán étrend összetevőinek vizsgálata azt sugallja, hogy bizonyos előnyökkel jár az RA számára.

Például magas a tenger gyümölcsei, mely omega-3 zsírsavakban gazdag. Szintén magas a rost, amely összefüggésben áll a csökkent gyulladással.

Bizonyos bizonyítékok azt is sugallják, hogy ez a táplálkozás RA betegeknél csökkent fájdalomhoz társul, bár ez nem befolyásolja a reggeli merevséget, a fizikai funkciókat vagy egyéb RA tüneteket a Cochrane felülvizsgálatához. (1)

A rheumatoid arthritishez szükséges éhgyomorra vonatkozó elvárások

Mind a biztonság, mind a böjtölési időszakok hatékonyságának kérdése.

Bár egyes kutatások azt sugallják, hogy az egyéneknél az arthritis fájdalma és duzzanata csökken a gyors vizsgálat során a vizsgálatok nem mutattak tartós javulást több mint 10 napra, a Johns Hopkins Arthritis Center szerint. (8)

De van néhány bizonyíték arra, hogy a böjt, amelyet egy vegetáriánus étkezés követ, javítja az RA-fájdalmat, a Cochrane-áttekintés szerint. (1)

Gyorsan vagy csak táplálékkal kapja meg a gyümölcslé önmagát anélkül, hogy először orvoshoz kellene fordulnia.

Speciális élelmiszerek fogyasztása és elkerülése, ha RA-je

Jól megtervezett vizsgálatokra van szükség, a különféle étrendekre vonatkozó különféle állítások. Időközben a legfontosabb, ha biztos vagy benne, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eszel. Egy, a Frontiers in Nutrition

• folyóiratban 2017 novemberében közzétett tanulmányban a kutatók áttekintették a RA étkezési beavatkozásokkal. (9) Felülvizsgálatuk alapján összeállították a potenciális ételeket felsoroló listát, hogy fogyasztják és elkerüljék az RA-t. Ideális étkezés, amelyet megtaláltak, a következőket tartalmazza:
• Nyers vagy közepesen főzött zöldségek (sok zöld, hüvelyesek)
• Ízesített és gyömbéres fűszerek
• Szezonális gyümölcsök

Probiotikus joghurt

az élelmiszer, a magas só, az olaj, a vaj, a cukor és az állati termékek (de amint azt korábban említettük, a vegetáriánus és a vegán étrend kutatásai problémásak lehetnek). Más kutatások azt sugallják, hogy a diétából kivonják a szódát, javíthatják az RA-fáradtságot és más tüneteket.

Ne feledje, hogy mindig az egészségügyi szolgáltatóval és a reumatológussal ellenőrizze, hogy az étrend változása biztonságban van-e Ön számára. Ha bármilyen táplálkozási kérdése vagy problémája van, fontolja meg egy engedélyezett dietetikus tanácsadását.

• Reports We Love
• Nutrition and Dietetics Akadémia

Johns Hopkins Arthritis Center

1. Szerkesztési források és tényellenőrzés Hagen KB , Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. Diétás beavatkozások a reumás ízületi gyulladásban A Cochrane Systematic Reviews
2. . 2009. január.
3. Rheumatoid arthritis: A mélységben. Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ. 2019. május 4. Miles E, Calder P. A tengeri n -3 többszörösen telítetlen zsírsavak hatása az immunrendszer működésére és a rheumatoid arthritis klinikai kimeneteleire gyakorolt ​​hatásaik szisztematikus felülvizsgálata. brit Journal of Nutrition.
4. 2012. június. Proudman SM, James MJ, Spargo LD, et al. Halolaj a közelmúltban kialakult rheumatoid arthritisben: randomizált, kettős-vak kontrollos vizsgálat az algoritmusos kábítószer-használaton belül. Rheumatic Diseases Annals
5. 2015. január. Sutliffe JT, Wilson LD, et al. C-reaktív fehérje válasz a vegán életmódbeli beavatkozásra Kiegészítő terápiák az orvostudományban
6. 2015. február. Hafström I, Ringertz B, Spångberg A, et al. A gluténmentes vegán étrend javítja a reumás ízületi gyulladás jeleit és tüneteit: az ízületi gyulladásra gyakorolt ​​hatások korrelálnak az étkezési antigének elleni antitestekkel. Reumatológia
7. 2001. október. Tedeschi S, Costenbader K. Is Van egy szerep a tápláléknak a reumatoid artritisz kezelésében? Aktuális reumatológiai jelentések
8. . 2016. május.
9. Haaz S. kiegészítő és alternatív gyógyászat rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. John Hopkins Arthritis Center. 2011. október 13. Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B. A reumatoid arthritis kezelése táplálkozási beavatkozásokkal A táplálkozás határai