A felszínen az alvási segédeszközök tűnhetnek mint a tökéletes gyógymód az álmatlanságért: Vegyünk egy pirulát, és néhány perccel később egy nyugodt alvásba csúszunk. Habár törvényes felhasználási módjuk van, az altatók szintén jelentős kockázatokkal és mellékhatásokkal járnak, amelyeket sokan nem veszik észre. - mondja Marc Leavey, a Baltimore MD Mercy Hospital orvosi doktora. "Elég biztonságosak és jól toleráltak" - mondja Dr. Leavey. "De ha rosszul használja őket, akkor problémái lehetnek." Mielőtt az alvás alatti gyógyszerekhez fordulna, olvassa el az alvó tablettákkal kapcsolatos lehetséges problémákat.
Gyorsan felépítheti a toleranciát
Ha szed a hosszú idõ alatt elkoszált altatót, a tested egyre jobban megszokja a gyógyszert, és magasabb és magasabb dózisokra van szüksége, hogy ugyanazt az alvást elindító hatást érje el. De ha elég magas dózist vesz be, ez alvás közben depressziós légzéshez vezethet, ami halált okozhat. A mellékhatás kockázatának minimalizálása érdekében ne vegyen be altatót több mint egy-két hétig. "Ha rövid távú alvászavarod van - a normál alvásminták újbóli létrehozásának szükségessége - ez egyértelmű ok arra, hogy ezeket a gyógyszereket használják - mondja Leavey. "7-10 napnál hosszabb időtartamú problémákat okozhat."
KAPCSOLÓD: 8 A krónikus rossz alvás kezelésének természetes módjai
Álvetlen vezetés
Az új adatok azt mutatták, hogy azok, akik bizonyos Az alvási tabletták zolpidem (Ambien) formái még mindig elegendőek lehetnek reggel a testükben levő hatóanyaggal, hogy befolyásolják a vezetéshez hasonló tevékenységeket. Különösen veszélyeztetettek a nők és az emberek, akik a hatóanyag kibővített kibocsátású formáit alkalmazzák. Ezért az USA Food and Drug Administration kötelezte a gyógyszergyártókat, hogy csökkentsék a nők ajánlott adagját, és javasolják, hogy az orvos csökkenti a férfiak adagját. "[A gyógyszer hatásai] valóban át tudják vinni a nappali világot" - mondja Leavey. A következő napi álmosság elkerüléséhez kövesse orvosának adagolási utasításait, és ne vegyen be olyan altatót, mint az Ambien, hacsak legalább hét órája nincs aludni.
Erratikus viselkedés mellékhatások
Mindannyian ismertek hogy alvásunk során furcsa dolgokat csináljunk, de az alvászavarok, különösen a benzodiazepinek, például a triazolam, ismert mellékhatásait, például alvajárást és amnézia kialakulását. "Fel fogsz ébredni, és nem fogod tudni, merre vagy," mondja Leavey. Ezt olyan embereknél is észlelték, akik az újabb alvást segítették, mint az Ambien. Ha Ön (vagy a jelentős más) észreveszi a különös magatartás bizonyítékát, miközben alvó tablettákat szed, jelentse ezeket a problémákat altatószerrel azonnal az orvosához.
KAPCSOLÓDÓ: Van jobb alvó páka az úton?
A zolpidemben szenvedő kórházi betegek négyszer nagyobb eséllyel esnek le, mint a kórházi tartózkodásuk alatt a kábítószerrel nem szedők, a Journal of Hospital Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. "A bukás teljesen probléma," mondja Leavey. - Az egész tested kiegyensúlyozott két kis lábra. Van olyan érzékelője a lábadon, amely folyamatosan mérje súlypontját és ahol van. Ha egy kábítószert adok neked, ami megdöbbenteti ezt a rendszert, le fog esni. "Az idősebb betegek különösen veszélyeztetik ezt a problémát az alvási tablettákkal kapcsolatban, ő hozzáteszi:
Rák és halál
Az emberek, akik vényköteles altatót vettek nagyobb valószínűséggel meghalnak vagy rákot kapnak, mint azok, akik nem vette őket, egy
BMJ Open publikált tanulmány szerint. Bár az eredmények relevánsak, nem feltétlenül jelentik, hogy ezek a gyógyszerek biztosan negatív mellékhatásokat okoznak. "Szeretnék több bizonyítékot látni erről" - mondja Leavey. A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy a kognitív viselkedési terápia, amely a gondolkodási minták megváltoztatását segíti elő, a krónikus álmatlanság jobb kezelése lehet, mint a kábítószer. Lehetséges, hogy elrontja a bénulást az alvó tablettákkal
Miután elkezdte alvó tabletták bevételét, nehéz lehet megállítani, különösen, ha sokáig szedte őket. Vannak, akik "rebound álmatlanságot" tapasztalnak - amikor az alvási problémák valóban rosszabbodnak, ha abbahagyja a gyógyszer szedését. Ha le akarsz menni az alvó tablettáiról, beszélj orvosoddal egy ütemterv létrehozásával, hogy fokozatosan csökkentsd a dózisodat, ne pedig csak a hideg pulyka kilépését. "Lehet, hogy durva lesz, de a dolgok végül jobb lesz" - mondja Leavey
