Biztonsági tippek a Jet-Setting Boomers számára - Utazási egészség -

A nyugdíjas évek a leghíresebb idő a régóta várt utazásokra a tengerentúlon, valamint a nagyobb családi mérföldkövekhez, például a felnőtt gyermekekhez és az unokákhoz való utazáshoz. Bár a mai időskorúak aktívak maradnak, egészségügyi problémákkal is szembesülhetnek. Az utazás megtervezésekor érdemes figyelembe venni minden egyedülálló egészségügyi kihívást, például csökkent mozgásképességet és bizonyos gyógyszeres mellékhatásokat.

Az idősebb felnőtteknek szabadon kell utazniuk bárhol, amiről azt akarja, mondja James Powers, MD a Nashville-i Vanderbilt Egyetemi Orvosi Központ orvostudományi professzora, Dr. Powers azt javasolja, hogy a boomerek gondosan tervezzék meg utazásaikat, és vegyék figyelembe az egészségügyi szükségleteiket. Gyakran előfordul olyan esetekben, amelyek megelőzhetők vagy minimálisra csökkenthetők egy előzetes tervezéssel.

Tippek a Boomers Vacation-nél

Ha tervezel a következő nyaralásod figyelembe vegye ezeket a jó egészségeket:

• Vigyázz gondosan Lehetséges, hogy problémáid nélkül keresi a közösségedet, de utazás közben új környezetekben leszel Vermonton, a délnyugati ország parkjaiban vagy a franciaországi mezőgazdasági országban látni fogják az őszi lombozatot. Lehet szembesülni szokatlan utakkal és közlekedési mintákkal, valamint kiszámíthatatlan időjárással. Tudnivalók az úticélról előre, és közben ott figyeljenek meg minden közlekedési táblára. Ne vezessen veszélyes körülmények között, például viharos viharokban vagy éjszaka gyengén megvilágított hátsó utakon.
• Próbálj meg ragaszkodni a rendszeres ütemtervhez. A nyaraláskor a boomerek élvezni kívánják magukat, de a Powers pontokat hogy valószínűleg jobban érzi magát, ha megpróbálja tartani a rendszeres ütemtervét. Szerezzen körülbelül ugyanannyi alvást, vegyen be minden gyógyszert időben (emlékeztetőket állítson be, ha szükséges), és rendszeresen étkezzen (a székrekedés az új élelmiszereket tápláló utazók számára is fontos lehet).
• Sok folyadékot inni. Az utazás bárhol dehidratál, de bizonyos típusú vakáció, például a forró, száraz vagy magas magasságú helyeken, még ennél is több lehet. A szedés alatt álló gyógyszerek a kiszáradáshoz is hajlamosak. Ügyeljen arra, hogy magával viszi a vizet. Előzetesen megtudhatja, hogy az utazóterületnek van-e vízzel kapcsolatos tanácsadója, de ha biztonságban vagy, akkor érdemes lehet palackozott vizet vásárolni inni.
• Vegyen elegendő gyógyszert magával. Győződjön meg róla, hogy minden gyógyszeres kezelésre szükséged van, plusz néhány extra napig.
• Vegye orvosi adataidat Győződjön meg róla, hogy rendelkezésére áll az orvosok elérhetősége, valamint a gyógyszerek listája újra felveszi, beleértve a generikus neveket és dózisokat. "Még a gyógyszertárak listáját is elmondhatjuk egy másik orvosnak arról, hogy mit kezelnek" - mondja Powers.
• Extra kellékek bevitele. Jó ötlet extra szemüvegek, a hallókészülékek elemei és biztonsági készlet minden olyan tételhez, amelyre támaszkodik, hogy kényelmesen eljusson a nap folyamán. Bizonyos egészségügyi feltételek, például a cukorbetegség, további szállításokat igényelnek utazása közben. Például további tesztcsíkokra van szükséged, mivel a változó aktivitási szintek és a különböző étrend befolyásolhatja a vércukorszintjét.
• A mobilitási igények tervezése Ha Ön vagy valaki, akivel utazik, szüksége van egy sétálóra, , vagy kerekesszéket az úticélján, gondoskodjon előzetesen. Ezenkívül fontolja meg, hogy tudja-e kezelni a lépcsőket, vagy megbízható liftekkel rendelkező helyeken kell tartózkodnia. Azok a személyek, akik nagyon nehezen mennek el, mint például azok, akiknek Parkinson-kórjuk van, vagy a stroke-okat vagy az oxigénfüggést okozzák, esetleg el kell választaniuk az otthoni utazást, vagy olyan hajózási élményt kell választaniuk, ahol minden kényelmi a közelben vannak.
• Frissítse be vakcináit Az éves influenza elleni védekezés mellett, ha tengerentúli utazást tervez, esetleg frissítenie kell az egyéb vakcinázásokat, és még influenza elleni védekezést is kell kapnia az off-season során. Jelentkezzen be orvosával körülbelül egy hónappal az utazása előtt, hogy biztosan megtudja. Például bizonyos országokban sárgaláz vakcinázásra van szükség.
• A megfelelő cipőkbe fektetnek be. Nem szeretné, hogy az esés megrontsa a nyaralását. Győződjön meg róla, hogy cipője jó támasztékkal és csúszásgátló talpokkal jár mindenféle időjárás és medence mellett. Érdemes megfizetni egy kis extra a megfelelő sétacipőért, hogy az utazás biztonságos és a lehető legszórakoztatóbb legyen.
• Legyen tudatában a kioldási veszélyeknek. Bár a csúszós medencecserép a legvalószínűbb veszélynek tűnik, az idősek között esik leggyakrabban otthon, lapos felületeken fordulnak elő. A Powers azt mondja, hogy ez a kockázat akkor is fennáll, ha utazzon, és új környezetekben is megemelkedhet. Például a hotelszobákban és más új terekben is navigálhat alacsony megvilágításban - ez egy recept az esések számára. Csomagolj egy zseblámpát, és tegyél egy pontot, hogy megismerkedj a szállodai szobáddal vagy a bérléssel, mielőtt a lámpák lemerülnek.
• Nézd meg, mit eszel. Az éttermek kiszolgálják a vendégeket, nem pedig az orvosok rendeléseit, hatalmak. A rajtad múlik, hogy korlátozza az adagméreteket, kérdezze meg a szószokat és a kötszereket az oldalán, és próbálja meg felvenni a menüből az egészségesebb lehetőségeket.
• Légy illeszkedés, mielőtt repülsz. Ha általában nem túl aktív de egy olyan kirándulást terveznek, amely sok séta vagy fizikai aktivitással jár, mint amennyit szoktál, felkészülni azáltal, hogy fokozatosan növeli otthoni tevékenységi szintjét. Így az utazási tempóját nem fogja lelassítani a fájdalom és a fájdalom.
• Tekintsen egy olyan turnéra, amely megfelel az Ön korcsoportjának. A Travel Medicine és fertőző betegség folyóirat egyik jelentése szerint az utazók egy csoportja (átlagéletkor 62 év) Vietnam és Kambodzsa prémium utazásánál 82 százaléknak szüksége volt valamilyen orvosi segítségre a kéthetes utazásuk során. A leggyakoribb egészségügyi panaszok (és azok, amelyekkel Ön is utazás közben találkozhatott) gyomorproblémák voltak; légúti panaszok; és a bőr, a szív és a vázizom. Egyik sérülés vagy betegség súlyos vagy életveszélyes volt, de a túra személyzete részeként az orvos is segített az utasok függetlenségének és aktív maradtságának.
• Ismerje meg a helyi szokásokat. "A tengerentúlon megy a saját kihívásokkal ", rámutat a Powers. Vizsgálja meg az ország szokásairól és politikáiról szóló kutatását, és felkészüljön az orvosi ellátás néhány ismeretlen megközelítésére. Például, mondja Powers, sok gyógyszer megtalálható könnyen az amerikai gyógyszertárakban, mint például a hashajtók, a pult mögött állnak, és csak más ország gyógyszerészével való konzultáció után érhetők el. Tudva előre, hogy hol találja a legközelebbi gyógyszertárat a szállodájához.

Tudja, hogy még mindig élvezheti az álmokat, amelyekről álmodott - a gondos tervezés és csomagolás biztonságossá és élvezetessé teszi őket.