A David Agus szerint a legegyszerűbbek azok a cselekvések, amelyek a legnagyobb hatást gyakorolhatják egészségünkre. , MD, az orvostudományi és mérnöki professzor, valamint a Southern California Kaliforniai Egyetem Westside Cancer Center vezetője. Új könyvében, "Egy rövid életút hosszú útmutatója", Dr. Agus egyszerű tanácsokat ad arról, hogyan élhet egy hosszabb, egészségesebb élet. Miért okozhat gyulladást a magas sarkú cipő, miért tartja a teendők listáját a stressz csökkentése érdekében? Agus józan észet és tippeket kínál. Az Agus-szal beszéltünk arról, hogy hogyan tudta fel a legfontosabb egészségügyi tanácsokat, hogy a genetika nagyobb szerepet játszik-e hosszabb ideig az egészséges életben, és miért fontos a megelőző ellátás:
Az első könyved, "The End of Illness, "Arra összpontosított, hogyan lehet az életét meghosszabbítani, és hogyan lehet más módon gondolkodni a betegségről. Miért akarta folytatni a hangsúlyt arra, hogy ezek az egyszerű módszerek maradjanak egészségesek maradjanak?
Sok ember, aki szerette az első könyvet, tetszett, hogy tanácsot adtak azokról a könnyű dolgokról, amelyeket megtehettek az egészségük javítása érdekében. Szóval bővíteni akartam ezt, és beszélni azokról az egészségügyi problémákról, amelyeket az emberek értenek és hogyan tudnak gyorsan reagálni rájuk. Számos előíró elem van, és könnyen megközelíthető. Nem akarod, hogy az egészség félelmetes dolog legyen. Ezek könnyű dolgok, amelyek nem drágák és még élvezetesek is lehetnek.
A kérdések feltették azokat, amiket sokat kap a gyakorlatban? Hogyan állapíthatja meg, hogy mi a leghasznosabb az átlagos beteg számára?
Régóta és rákos megbetegedésekkel járó évtizedek során alakult ki - ezek a területek, amelyekre összpontosítanak. Ezek olyan témák, amelyek nagy különbséget tudnak tenni az egészségügyben, és egyidejűleg a dolgok, amik az emberek érdekelnek és javítani akarnak az egészségükkel kapcsolatban.
Az elhízás járványával és egyre növekvő számú emberrel idősödő krónikus egészségügyi problémákkal küzdenek hogy az embereknek jobban kell aggódniuk az életkorukban és egészséges állapotukban?
Az adatok azt mutatják, hogy tudjátok-e, hogy ellenzi magát, ha tudod, hogy bizonyos körülményeket meg lehet előzni a viselkedésed megváltoztatásával, ha látod papír - leállhat. Rám dolgozott. Pompás orvos voltam, de amikor rájöttem, hogy nagy a kockázata a szívbetegségeknek, és láttam előttem, megváltoztattam az étrendemet és elkészítettem egy játéktervet.
Amellett, hogy orvos vagyok, te vagy együtt - a Navigenics, a személyes genetikai tesztelő cég alapítója. Miért érdekli a genetika? Mit gondolsz, hogy ez befolyásolja az emberek egészségügyi döntéseit?
Nem hiszem, hogy tudnánk az ember genetikai kockázatát, hogy az ember elcsodálkozna, hanem inkább felhatalmazza őket. Az Országos Egészségtudományi Intézmények tanulmányt készítettek, amely szerint az Alzheimer-kórosodás kockázata nem befolyásolja az életminőségét. A genetikával kapcsolatban olyan dolgokról beszélünk, amelyeken beavatkozhatunk és különbséget tehetünk. Azt gondolom, ha valaki azt mondja, hogy magas a koleszterin és a szívbetegség kockázata, akkor pánikba fogsz kerülni, mert Ön felelős azért, hogy átvehesse a kockázati tényezőket.
Gondolod, hogy az egészségügyi ellátás elég nagy hangsúlyt fektet a betegség megelőzéséről?
A szomorú igazság az, hogy nem vagyunk túl jó betegségek, különösen a szívbetegségek és a rák kezelésében, de nagyon jól vagyunk abban, hogy megakadályozzuk a legtöbbet. Amikor kombinálhatja az erőforrásokat, a tudást és a felhatalmazást, amely jó irányba tereli a megelőzést. Van egy elképzelés, hogy ezek a megelőző tevékenységek - például a napi baba aszpirin szedése a stroke megelőzésére - a gyengeség jele. Olyan mozgalomra van szükség, amely megakadályozza a betegségeket, és nem csupán a kezelést. Az influenza elleni lövés egy másik példa. Vannak adatok, hogy ha az influenzát kapja, a szívbetegség kockázata felmerül; de a társadalomnak még mindig nem kell influenzavírást szereznie. Meg kell állnunk, és tennünk kell, amit tennünk kell, hogy egészségesek maradjanak, ameddig csak lehetséges.
Mi az a néhány alapvető dolog, amit az emberek könnyedén megvalósíthatnak az egészségük javítása érdekében?
Van néhány olyan nagyon egyszerű dolog, mint a reggel minden nap ugyanabban az ébredés, hogy naponta egyszer eszik - ezek a dolgok hatással lehetnek a súlyod, a megismerésed, sőt a cukorbetegség kockázata is, függetlenül attól, hogy egy kétnapos vagy egy négynapos ember vagy.
Egy másik alapvető dolog a mozgás. Testünket úgy terveztük, hogy mozogjon, és az emberek, akik rendszeresen mozognak, alacsonyabb kockázattal járnak a szívbetegségek és a rák megelőzésére, és az adatok meglehetősen drámaiak. Nem kell valami kihívást okoznia, csak valami ilyesmi lehet, ha távolabb van a parkoló, tanácsot kapunk egész idő alatt, de valószínűleg soha nem követjük.
Az orvosok is jobban járhatnak ebben. Túl gyakran azt mondjuk az embereknek, hogy mit tegyünk, de ha elmondjuk nekik, miért és mi a befektetés megtérülése a gyalogláshoz vagy a megfelelő evéshez, akkor valószínűbb, hogy megváltozik.
Mi a legnehezebb része a kipróbálásnak? hogy az emberek hosszú távon gondolkodjanak az egészségükkel?
A kihívás az, hogy olyan dolgokra gondolsz, amelyek hatással leszek egy évtizedre vagy ennél többre. Ha elmondom neked, hogy dolgozz ki, és azonnal jobban érzed magad, akkor valószínűleg meg fogod csinálni. Ha ez valami, ami 10 éven át hatással lesz rád, akkor nagyon nehéz meggyőzni az embereket, hogy cselekedjenek. Az embereket oktatja, hogy holnap a magatartásuk számít. Ha szeretne játszani az unokáival, akkor gondoljon arra, hogyan változtathatja meg viselkedését most, hogy játszhasson velük, és ne kezeljen valamilyen krónikus betegséget.
Erinn Connor egészségügyi dolgozó író Dr. Sanjay Gupta
