Ez a költségmentes, drogmentes terápia segít az autista gyermekeknek -

A transzcendentális meditáció az elmét és a testet nyugalmi állapotba helyezi.

Key Takeaways

• A CDC szerint 88 gyermek közül egynek autista spektrum zavarai vannak.
• Az autizmus spektrumában minden gyermek megtanulhatja a TM-et, amíg a gyermek elég idős.

• A szülők maguk is megismerhetik TM-et, hogy gyakorolhassák gyermekeikkel.

Az autista gyermekek számára nem szedő nők számára a transzcendentális meditáció érdemes megpróbálni.

A hagyományos kezelések kiegészítéseként a transzcendentális meditáció (TM) kétszer 10 perce kétszer kimutatták, hogy segítenek néhány gyermeknek az állapot kezelésében. Segíthet olyan gyermekeknek is, akik különböző társadalmi, kommunikációs és viselkedési kihívásokkal küzdenek.

TM az autizmus gyermekei számára

A betegségmegelőzési és -megelőzési központok szerint egy 88 gyermeknél egy autizmus spektrum zavar (ASD ). Egyes tüneteket gyógymóddal lehet kezelni, de sok szülő inkább a nondrug kezelést, mondja Kathleen Angkustsiri, a Kaliforniai Egyetem fejlesztési-viselkedési gyermekorvosát, Davis-t, a Sacramento-i MIND Intézetet. Angkustsiri azt mondta, hogy ösztönözni fogja a szülőket, hogy megvitassák az alternatív gyógymódokat, beleértve a meditációt, az autizmussal élő gyermeküket egészségügyi ellátóik számára. Egy UC Davis MIND tanulmány megállapította, hogy az autista gyermekek szülei gyakrabban használnak alternatív és komplementer terápiákat, mint a más fejlődési késedelmekkel diagnosztizált gyermekek szülei.

A transzcendentális meditáció gyakorlása egy ősi indiai hagyományon alapuló technika, kényelmes helyen ülsz csukott szemmel és csendben ismételgetsz egy olyan hangot vagy mantrát, amelyet megtanulsz a tanárodtól. "A TM lehetővé teszi az elme és a test számára, hogy automatikusan nyugtató állapotba kerüljenek" - mondta Bob Roth, a David Lynch Alapítvány ügyvezető igazgatója és egy hosszú távú TM tanár.

A TM ideálisnak tűnik az autista gyermekek számára. , mert nem jár semmiféle koncentrációval vagy az elme kontrolljával. "A TM-vel a test mélyen pihent és nyugodt, és az elme megtelepedett, mégis ébren van" - mondta Roth. "Ez a mély pihenés kiküszöböli azokat a stresszt, amely a tanulási rendellenességeket és viselkedési rendellenességeket táplálja az ASD-k gyermekeiben."

A szülőknek szóló útmutató a tanulási zavarokhoz

Mindazonáltal, két követelményt támaszt arra, hogy a legtöbbet hozza ki a TM-ben: A gyermekeknek legalább 12 vagy 13 éveseknek kell lenniük ahhoz, hogy megtanulják a TM gyakorlását, és azokat egy tanúsított oktató személyesen kell tanítani. "A TM nem masszív meditáció" - mondta. "Mindenki tanul egyéni tanítással egy megfelelően képzett tanárral."

Négy nap alatt körülbelül egy óra oktatásra van szükség. Roth azt mondta, hogy minden gyermek az autizmus spektrumában megtanulhatja a TM-et, amíg a gyermek elég idős. Az autizmussal rendelkező gyermekek hosszabb ideig tanulhatják meg a tanulást, mint a fejlődő fogyatékkal élőket, de "ez nem nehéz, nem bosszantó számukra" - mondta -, nagyon nyugtató és nagyon kielégítőnek találják. "

nem szükséges annyi gyógyszert, de a TM nem helyettesíti az orvosi kezelést. "

Bob Roth Tweet

Nem mindenki egyetért azzal, hogy mi a legmegfelelőbb kor, de az autizmus kutatás és kezelés 2012 azt a következtetést vonta le, hogy a mantra meditáció a leginkább hasznos az autista gyermekeknél, és a 3 és 14 év közöttiek számára is megvalósítható.

TM, mint kezelési kiegészítő, nem helyettesítés

Senki sem ajánlja a transzcendentális meditációt az autizmus önálló gyógymódja, mondta Norman Rosenthal, a washingtoni Georgetown Orvostudományi Egyetem pszichiátriai klinikai professzora és a "Transzcendencia: gyógyulás és transzformáció a transzcendentális meditáció révén" szerzője. "De a szülők számára, hogy segítsen a gyermeküknek, a TM minden bizonnyal érdemes megnézni. "

A TM jól működik más gyógyszerekkel és terápiákkal együtt, amelyek gyermekét az autizmus kezelésére adják. "A gyermek nem igényel annyi gyógyszert, de a TM nem helyettesítheti az orvosi kezelést" - mondta Roth - "Gyermekének orvosától függ, hogy csökkentse-e a gyógyszereket." Roth ösztönözte az autista gyermekek szüleit, hogy megtanulják a transzcendentális meditálják magukat, hogy együtt gyakorolhassanak. "Ez egy csodálatos dolog megosztani" - mondta, hozzátéve, hogy reggel 10 percig és 10 perccel az iskola után és a vacsora előtt azt eredményezheti, hogy a gyermek kevésbé impulzív, kevésbé valószínű, hogy boldogabbá és célzottabbá válik. Azt mondta, hogy a TM gyakorló gyermekek is jobban alszanak éjszakára. "Néha csak 5 percig indulok, amíg a gyerek kényelmesebb lesz" - mondta Roth.

Amit a bizonyítékok mondanak

Eddig az autizmus és a meditáció előnyeiről szóló bizonyítékok nagy része anekdotikus és megfigyelésekből "mondta Dr. Rosenthal, a David Lynch Alapítvány 2013. novemberi webinarjának" Az autizmus, a meditáció és a stressz "című résztvevője.

Mindazonáltal erőfeszítéseket tesznek arra, hogy értékeljük és jobban megértsük, hogyan segíthet a TM a gyermekeknek az autizmus spektrum zavaraiban. Egy kis tanulmány, melyet a Mind & Brain, a The Journal of Psychiatry 2011-ben publikáltak, arra a következtetésre jutott, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarokkal küzdő hallgatók szülők és más tanulási zavarok jelentős javulást mutattak egyes tünetekben 6 hónapos gyakorló TM után (egy csoportban vagy egy tanárral ) naponta kétszer 10 percig.

Emellett számos jól ismert pszichológus és orvosi szervezet kutatói tanulmányozzák a TM egészségügyi előnyeit, beleértve a Nemzeti Egészségügyi Intézeteket, az Amerikai Orvosi Egyesületet, az Amerikai Pszichológiai Szövetséget, és a Harvard Orvosi Iskola.

Időközben Roth azt mondta, hogy nincs kockázata a technika megpróbálásában. "Minden, ami történik, az, hogy megengeded a testnek, hogy pihenjen és pihenjen, és soha nem kockáztatja, hogy hagyja nyugtatni a testet." 40 éves, mint egy TM tanár, Roth azt mondta: "Én soha nem látott más pozitív mellékhatást. "