Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Regisztrálj a cukorbetegséggel kapcsolatban
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj INGYENES mindennapi egészségre vonatkozó hírlevelet.
Ha 2-es típusú cukorbetegséged van, a cukorbetegség kezelése egész évben elkötelezettség. De a nyár folyamán a cukorbetegség még nagyobb gondosságot igényelhet. Az extrém hő és páratartalom befolyásolhatja a vércukorszintet, a gyógyszeres kezelést és az ellátásokat, valamint az általános egészségi állapotát.
Az extrém hő a stressz a szervezetben, és bármilyen stressz felszabadíthatja a vércukorszintet növelő hormonokat, mondja Deena Adimoolam, MD , a New York-i Icahn Orvostudományi Egyetem orvosi adjunktusa, endokrinológiája, cukorbetegsége és csontbetegsége.
Itt van nyolc tipp, ami a 2-es típusú cukorbetegség esetén a hő elnyelésére szolgál:
Stay hydrated . Amikor forró, akkor sokkal jobban izzad, ahogy a tested megpróbálja lehűlni. Az extrém izzadás dehidratálódáshoz vezethet, és a dehidráció magasabb vércukorszintet eredményezhet, mondja Joanne Rinker, az MS, a RD, a CDE, az LDN, a North Carolina népegészségügyi javító partnereinek közösségi egészségfejlesztési igazgatója és az Amerikai Szövetség szóvivője Cukorbetegek oktatói. Ha kiszáradt, kevésbé vér folyik a vesén keresztül. "A hosszú távú kiszáradás veseproblémákhoz vezethet" - tette hozzá Dr. Adimoolam. Lehet, hogy többet kell inni, mint általában, amikor forró. A legjobb ital vizet vagy seltzer, egy kis citrom vagy mész, ha úgy tetszik, mondja Rinker. "Tartsa távol a cukorral töltött italokat" - tette hozzá. El kell kerülni a koffeint és az alkoholt is, mivel mindkettő kiszáradhat, mondja Adimoolam. Ne várjon addig, amíg szomjas nem lesz a folyadék feltöltése. A szomjúság egy olyan jel lehet, amelyet már kiszáradt.
A gyógyszereket és a kellékanyagokat megfelelően tárolja. A hő és páratartalom a cukorbetegség gyógyszereivel és az ellátás tesztelésével kapcsolatban a Disease Control és Prevention Centers szerint számíthat. Az extrém hő (vagy az extrém hideg, amiért) a gyógyszereket lebontja, és nem lesz olyan hatékony, mondja Rinker. Soha ne hagyja a cukorbetegségét forró autón vagy közvetlen napfényben, mert a hő lebomlik. Ha utazik, csomagolja be az inzulint egy hűvösebbbe - mindaddig, amíg nem jön közvetlenül kapcsolatba a jégcsomaggal. "Adja be egy kéztörlőben vagy egy mosogatórongyba, majd tegye be a hűtőbe" - mondja Rinker.
Gyakrabban tesztelje vércukorát. Az Adimoolam azt mondja betegeinek, hogy gyakrabban figyeljék vércukorukat nyáron, mert a tünetek a túlzott hő vagy a hőhullám, például a fáradtság, hányinger, hányás, szédülés és fokozott izzadás esetén a hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint jelei lehetnek. Ha ezeket a tüneteket fejlesztette, ellenőrizze a vércukorát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hipoglikémiás, mondja. Lehet, hogy naponta többször kell tesztelnie a vércukorát, Rinker hozzáteszi, még akkor is, ha a napi szokásos adagja naponta egyszer vagy kétszer.
Ismerje az alacsony vércukorszint jeleit. "Ha Ön a melegben, érezhetően könnyedén vagy izomfájdalmakban vagy általános fáradtságban, itt az ideje, hogy bejusson a helyiségbe, és kilépjen a hőből - mondja Rinker. Tartson olyan snackeket veled, amelyek segítenek felemelni a vércukorszintet, ha úgy találja, hogy túl alacsony.
Korai vagy késői gyakorlatok A nap legmelegebb és legnaposabb része 10 és 16 óra között tart. Ütemezze be a szabadtéri edzést az óra előtt vagy után, amikor nem olyan forró, javasolja Adimoolam. Ez a tágas szabadtéri tevékenységekre, például a kertészkedésre is vonatkozik, teszi hozzá. Ha ebben az időben gyakorolnia kell, dolgozzon ki beltérben, légkondicionált helyeken.
Dress megfelelő módon. A hőhöz hasonlóan a napégés stresszt jelent a szervezetben. Ha túl hosszú a nap, és a bıre ég, akkor hatással lehet a cukorbetegség kezelésére, mondja Rinker. Mindig egy széles karimájú kalapot viseljen a nap alatt, hogy megtartsa a napot. Viseljen fényvédőt a leégés és a bőrrák ellen. A könnyű és világos ruhák segítenek a hűvös, Adimoolam megjegyzések megőrzésében is.
Ne légy mezítláb. Jöjjön a nyár, kísértést kaphatsz a flip-flopok vagy szandálok, vagy akár mezítláb járni is. De fontos, hogy megvédje a lábát, ha cukorbetegsége van. "Javaslom, hogy megtaláljam az igazán kényelmes cipőt, ami lélegző" - mondja Rinker. "A zárt lábujjú jógacipőnek van egy jó talpja, ami lehet egy lehetőség." Ellenőrizze a lábát minden nap, mert a cukorbetegek elveszthetik az érzést lábuk egyes részében, és léphetnek be valamire, és nem tudják, jegyzi meg. "Ha nem ellenőrzi a lábát minden nap, fertőzés kezdődik, és akkor nő, ha nem kezeli azonnal." Viselése "kényelmes cipőt, amely nem okoz hólyagokat vagy vágja a bőrt" is fontos
Kihúzzon a fûtésbõl. Ha túl forrónak találja, és a vércukor ingadozik, maradjon azon belül, ahol hûvös. Ez azt jelenti, hogy egy utazás a bevásárlóközpontba vagy a mozikba, ha otthona nem légkondicionált.
