Amíg a gyógyszeres kezelés fontos szerepet játszik egy átfogó reumatoid artritisz kezelési tervben, az életmódbeli módosítások drámaian javíthatják az életminőséget sok rheumatoid arthritis betegek
A kiegészítő kezelések - mint például az akupunktúra, a terápiás masszázs és a meditáció alapú stresszcsökkentő technikák - ideiglenes fájdalomcsillapítást és csökkentett fellángolást eredményezhetnek, így könnyebbé teheti a napi tevékenységeket vagy
Miután megtudta, milyen típusú reumás ízületi gyulladás van, milyen csuklók vannak érintve, és milyen fizikai korlátok vannak, akkor orvosával, ápolókkal és fizikoterapeutával dolgozhat, hogy meghatározza, mely kiegészítő kezelés lehet az Ön számára előnyös.
A következő kiegészítő gyógymódok segítettek számos rheumatoid arthritisben szenvedő betegnek, hogy csökkentse fájdalmát és jobban megbirkózzon h a betegség:
Hő: Nedves hőt (forró törülközőt, meleg fürdőt vagy zuhanyzót) vagy száraz hőforrást (egy fűtőpadot, amely a csukló fájdalmas területére körülbelül 15 percen át) enyhíti a tüneteket.
Hideg: A jégcsomag vagy zsák fagyasztott borsó 10-15 percen át törülközőbe csomagolva segíthet abbahagyni a fájdalmat és csökkentheti a RA gyulladáscsökkenését és az akut gyulladásos ízületek duzzadását
: Az ékszíjak vagy merevítők használata lehetővé teszi az ízületek pihentetését, védve őket sérülésektől.
Transzkután elektromos ideg stimuláció (TENS): A TENS egység enyhe elektromos impulzusokat irányít az idegvégződésekre, amelyek a bőr alatt helyezkednek el. fájdalmas terület. Úgy tűnik, hogy a TENS úgy működik, hogy blokkolja a fájdalom üzeneteket az agyhoz, és módosítja a fájdalomérzékelést. Lehet, hogy enyhíti az ízületi fájdalmat.
Étrendi változások: Egy 2012-es vizsgálat kimutatta, hogy a koriander segíthet csökkenteni a reumatoid arthritis okozta fájdalmas gyulladásokat. De ez nem az egyetlen étel, amely segít a gyulladás elleni küzdelemben. A narancsok, a bogyók és a sárgarépa a különböző típusú élelmiszerek közé tartozik, amelyek segíthetnek a reumás ízületi gyulladás kezelésében.
Gyakorlat: Úszás, gyaloglás, kis ütésű aerobik és hatótávolság csökkentheti az ízületi fájdalmat és merevséget . A gyengéd erősítő gyakorlatok segítik a RA ízületi fájdalmának csökkentését is. Győződjön meg arról, hogy egy edzőprogram megkezdése előtt konzultáljon egy képzett edzővel vagy fizikus terápiával
Vízi edzés: A vízben való gyakorlása csökkenti az ízületek súlyát, és kényelmesebbé teheti a testmozgást. Számos tornaterem, YMCA, YWCA és közösségi központ medencék kínálnak kifejezetten az ízületi gyulladásban szenvedő vízi edzést.
Akupunktúra: A kínai orvoslás egy olyan formája, amelyet úgy gondolnak, tűk a test bizonyos területein, az akupunktúra stimulálhatja a mély érzéki idegeket, amelyek az agyat felszabadítják a természetes fájdalomcsillapítók (endorfinok) felszabadításáért, a kutatók szerint. Kevés klinikai bizonyíték van arra, hogy az akupunktúra csökkenti a fájdalomérzetet az ízületi gyulladásban szenvedő betegekben, különösen az osteoarthritisben
Masszázs: Az izomfeszültség csökkentése és pihentetése, a masszázs segíthet a betegeknek egy nagyon akut, súlyos fájdalomcsillapításon keresztül. Azonban a masszázs önmagában nem feltétlenül befolyásolja az RA tüneteit. A gyulladt ízületek nagyon érzékenyek, ezért fontos, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegek kezelésében ismerkedjen meg egy masszázsterápiával.
Relaxációs technikák: A stressz csökkentése szintén csökkentheti a fájdalmat. A formális stresszcsökkentő technikák, mint például a biofeedback, az irányított képek, a meditáció vagy a jóga segíthetnek, valamint egyszerűen kihasználhatják az "egyszerű örömöket", mint az olvasás, a zenehallgatás vagy a kedvenc hobbi.Kognitív-viselkedési terápia:
A pszichoterápia egy olyan formája, amely hangsúlyozza a gondolkodás fontos szerepét a megítélésünkben, és mi a teendőnk, a kognitív viselkedési terápia hasznos lehet a stressz, a fáradtság és a fájdalom érzésében a reumás ízületi gyulladásban .
