Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Regisztrálj a Crohn-betegséggel kapcsolatos életünkért Newsletter
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több FREE Everyday Health hírlevelet.
A Crohn-betegség tüneteinek kezelése érzelmi díj az egészségére - és ez akár depresszióhoz is vezethet.
Stressz és Crohn-betegség: A Link
Ha krónikus betegsége van, mint a Crohn, fontos, hogy foglalkozzunk az érzelmi stresszel és a Crohn-betegséggel: és fizikai tünetek. Valójában a stressz valóban ronthatja az Ön állapotát, hasi fájdalmat, hasmenést és még sok mást.
Bár a stressz nem okoz Crohn-t, kimutatták, hogy súlyosbítja vagy tüneteket vált ki. Egy 478 gyulladásos bélbetegséggel (IBD) végzett felmérés szerint a stressz összefügg a Crohn-féle tünetekkel, de nem gyulladásos klinikai bizonyítékokkal. A kutatás megjelent a The American Journal of Gastroenterology júliusban
Az érzelmek kezelése a Crohn-betegséggel
Próbáljon ki egy ilyen gyakorlati stratégiát, amely segíteni fog abban, hogy foglalkozzon a a Crohn-betegség tünetei:
Ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban több mint 1,6 millió ember él IBD-vel - akár Crohn-betegséggel, akár fekélyes vastagbélgyulladással - mondja Jacquelyn Spencer, a Crohn-betegség és a Colitis Foundation of America (CCFA) kezelésében.
Ismerje meg a betegségét. A betegséggel kapcsolatos tények ismerete - például a lehetséges szövődmények tisztázása és a torzulás kezelésére és a Crohn-tünetek kezelésére - jobban érezheti magát a betegségének irányításában. "Minél több tudás van a betegségedről, annál jobban csökkentheti a stresszt" - mondja Spencer.
Ne állítsa le a kezelést. "Sokan nem hagyják abba a gyógyszereket, ha jól érzik magukat" - jegyezte meg Spencer . "Ez az, amikor visszaesést tapasztalnak."
Tervezzük előre. Felkészültek, például vészhelyzeti ruhadarabok cseréjére, egy keskeny törlőkendőt hordanak magukkal, és tudják, hol vannak a fürdőszobák, amikor új helyre utaznak Nagyon menni a szorongás enyhítéséhez.
Várja az érzelmi turbulenciát. "Nem ritka azoknak a betegeknek, akiknek a Crohn-féle stresszt érzünk" - mondja Spencer. "Vannak depressziós és hangulatváltozások. Bizonyos esetekben az orvosok egy része lehet az oka. "A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyja, hogy a stressz kiszabaduljon. Készülj fel a váratlanokra, és próbálj lépést tartani. A stresszkezelési technika gyakorlása, mint a meditáció vagy a mély lélegzés, segíthet visszaszerezni a kontrollt.
Kezelje a depressziót. A proaktív megelőzése segíthet a depressziós tünetek kezelésében, amelyek a CCFA szerint a következők lehetnek:
- Folyamatos szomorúság
- reménytelenség
- érdeklődést elvesztegetett emberek vagy tevékenységek során, amikor egyszer élveztétek
- változások az étvágyat és az alvási szokásokat
életmódbeli változások, például a testmozgás segíthetnek, de ne habozzon beszélni orvosával szakmai tanácsadás, például pszichoterápia vagy antidepresszáns gyógyszerek.
Keresse meg a Crohn támogató csoportját. "Sokan hajlamosak elszigetelni magukat, ha Crohn-betegségben vannak" - mondja Spencer. "Jobb megosztani és megérteni, hogy nem ritka a stressz." Bár fontos, hogy függjenek a barátaidtól és a családodtól, előfordulhat, hogy időben beszélsz más emberekkel, akik az állapotban vannak. Ez az, amikor a Crohn támogató csoportjához való csatlakozás nagyon hasznos lehet. Tájékoztatást és támogatást tudnak nyújtani, valamint egy kirakodást, amely szétszórja érzéseit. Személyesen részt vehetsz a támogató csoportokban, vagy csatlakozhatsz egy online csoporthoz olyan szervezeteken keresztül, mint a CCFA. "Az online közösségek nagyon fontosak lehetnek" - jegyezte meg Spencer. "Ez egy olyan hely, ahol az emberek személyes történetet tehetnek közzé."
Kezdje el a folyóiratot. Vegyen időt - naponta egyszer, hetente egyszer, vagy ha van egy tartalék pillanata -, hogy leírhassa gondolatait. "Nagyon hasznos lehet a jegyzetfüzetben vagy a folyóiratban való érzéseid" - mondja Spencer. Ezt a folyóiratot is fel lehet ismerni, hogy felismerje, milyen hatással vannak az Ön életében fellépő különböző stresszorok a Crohn-féle tüneteire.
A stressz kezelése nem garantálja, hogy nincsenek kitakarás - a Crohn híres, gyakran nem látszólagos oknál fogva - segíthet jobban kezelni az állapotod érzelmi terheit.
Frissítve Madeline Vann, MPH
