Tartalomjegyzék:
- Ne hagyja ki ezt a
- A biztonság és a biztonság növelése érdekében mondja meg, hogy az Ön állapota milyen állapotban van. Az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy viseljen orvosi igazolást, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy cukorbetegségben szenvednek.
- Egy adag (ital), mint a rum, gin vagy whisky, 1,5 dkg
Ne hagyja ki ezt a
Regisztrálj a cukorbetegséggel kapcsolatban
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES mindennapi egészség hírlevelet.
Sokan 2-es típusú cukorbetegségben úgy gondolja, hogy teljesen el kell távolítaniuk az alkoholt az étrendjükből. Az alkohol azonban mérsékelten előfordulhat, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.
Például a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát azokban az emberekben, akik nem rendelkeznek a betegséggel, különösen a nőkkel A Diabetes Care szeptemberi kiadása . A jól kontrollált 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél egy egészséges diéta egy napja egy pohár vörösbort segíthet a szívbetegségek kockázati tényezőinek javításában, a Annals
2015 októberében.
Mindazonáltal, gondoskodnunk kell a bármilyen típusú alkohol, még a vörösbor bevonásáról is a 2-es típusú cukorbetegség-kezelési tervünkben.
"A legfontosabb dolog az, hogy biztos, hogy nem fogyaszt alkoholt üres gyomorban "- mondja Liz Brouillard, RD, LDN, CDE, táplálkozási menedzser a Boston Medical Center Massachusetts-i Endokrinológiai, táplálkozási és súlykezelési központjában. Azt javasolja, hogy csak alkoholt fogyasztanak étellel vagy snackrel, amely mind szénhidrátokat, mind fehérjet tartalmaz. Ez azért van, mert az alkohol csökkentheti a vércukorszintet, és kockázatos helyzetet teremt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek.
Az alacsony vércukorszint - az álmosság, a szédülés és a téveszmés - tünetei lehetnek mámorosak. inzulin vagy más olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a vércukorszintet, nagyobb a hipoglikémia kockázata. Ha a hipoglikémia jelei tévednek a részegséghez, nem biztos, hogy megkapja a szükséges segítséget és kezelést.
A biztonság és a biztonság növelése érdekében mondja meg, hogy az Ön állapota milyen állapotban van. Az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy viseljen orvosi igazolást, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy cukorbetegségben szenvednek.
Óvatosnak kell lennie az alkohollal
Vannak más okok is, ha óvatosak lennének, ha 2-es típusú cukorbetegsége van és alkoholt fogyasztanak. Például az alkoholfogyasztásnak van kalóriája, különösen akkor, ha keveréket, például gyümölcslevet vagy szódát ad hozzá. "A [kalóriák] gyorsan feloszthatók azok számára, akik megpróbálják figyelni a súlyukat" - mondja Brouillard. Amikor ételeit és ételét tervezi, az alkoholt ténylegesen zsírnak számítják, jegyzi meg, a kalóriaterhelés miatt.
Ez a probléma akkor is súlyosbodhat, ha az alkoholfogyasztás gyengíti az akaratát, hogy megnézze, mit eszik a többi
"Javasoljuk, hogy a nőknek legfeljebb egy ital legyen [egy nap], és a férfiaknak legfeljebb kettőjük van" - mondja Brouillard.
- "Egy italt", a Centers for Disease Control Megelőzés, egy adag, amely 14 gramm alkoholt tartalmaz. A különböző típusú alkoholok különböző koncentrációjúak, így az egyszeri alkoholtartalmú italok méretei különbözőek:
- Egy adag bort 5 uncia
- Egy adag sört 12 uncia
- Egy adag malátát a szeszesital 8 dkg
Egy adag (ital), mint a rum, gin vagy whisky, 1,5 dkg
Tippek a biztonságos itallábra
- A kiszolgáló méretének megtekintése és számolása mellett , kövesse az alábbi tippeket a biztonságosabb iváshoz: Először beszéljen kezelőorvosával
- Ellenőrizze, hogy az alkoholfogyasztás biztonságban van-e Önnél, és kérdezze meg, hogy milyen vércukorszinteket kell keresni, és hogyan egyensúlyozza az ételt.
- Az ADA azt tanácsolja, hogy ne alkoholt fogyasztson, ha a vércukorszintje nem megfelelő. Legyen tisztában a szuper méretű italokkal.
- Bár a sört általában egy standard méretű üveg , a bort és a szeszes italokat gyakran nagylelkűen öntik, Brouillard mondja. Egyes mesterséges sörök magasabb koncentrációban tartalmazhatnak alkoholt, ezért az ADA szerint kevesebbet kell inni, mint egy tipikus 12 uncia adagot. Figyelembe kell venni az alkoholt.
- Az alkohol nem helyettesíti az étel ételeit. Mindazonáltal, számoljon bele mindenféle ételeket az italával együtt keverők, mint például szóda vagy gyümölcslé. Válasszon cukormentes mixereket.
- Használjon diétás szódát vagy seltzer vizet alkoholtartalmú italok készítéséhez. jól. Ne hagyatkozz az alkoholtartalmú italokra a szomjúság megszüntetéséhez. Mindegyik ital mellett vagy után egy pohár vizet itasson el
- Vegyen egy kijelölt vezetőt Ne igyon és ne vezessen!
- Ellenőrizze a vércukorszintet az ágy előtt. Az alkoholnak késleltetett hatása lehet a vércukorszintet, és azt szeretné, hogy ne lehessen aludni alacsony szinten, mondja Brouillard. Az ADA szerint a vércukorszint 100 és 140 mg / dl között van lefekvéskor.
Még mindig élvezhet egy italt, ha 2-es típusú cukorbetegség van, és egy pohár vörösbor is jó neked. Csak előre tervezzen, hogy az alkohol biztonságosan illeszkedjen a cukorbetegség kezelési tervébe.
