Szeretne elmenni valami mulatságra, napra és pihenésre? Ügyeljen arra, hogy vegyen egy üveg fényvédőt, és emlékezzen néhány napvédő tippre. Néhány egyszerű óvintézkedés segít abban, hogy az utazás biztonságos, egészséges és élvezetes legyen, legyen az kedvenc strandvárosod, alpesi üdülőhely, vagy városnézés egy messzi, ismeretlen városban.
Napvédelem: a legveszélyesebb Napok a napig
Akár homok, hó vagy cement, amely a nap sugarait tükrözi, a bőrének szempontjából, a nap néhány pontja veszélyesebb lehet a szabadban, mint mások. Amikor a nap ultraibolya sugarai a legerősebbek, a legnagyobb potenciális károsodást a bőrére lehet tenni. Korábban azt ajánlották, hogy az emberek napközben 11 és 14 óra között tartózkodjanak; de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a nap sugarai bárhol veszélyesek lehetnek 10: 00-16: 00 között.
Mindezek ellenére, függetlenül attól, hogy mikor jár el a nap, meg kell gondolnia a napvédelmet. A napsütés kevesebb, mint 15 perc alatt jelentkezhet. "A hosszan tartó napfény expozíció napozáshoz, napmérgezéshez vagy hő okozta betegséghez vezethet" - mondja William L. Sutker, a Dallas-i Baylor Egyetemi Orvosi Központban lévő fertőző betegségek vezetője.
És ne tévessze meg a felhős napok. A Nap ultraibolya sugarainak akár 80 százaléka is áthatolhat a homályban, ami azt jelenti, hogy még akkor is napbarnulni lehet, ha felhős. A legjobb megoldás: Használjon napvédőt minden alkalommal, amikor kint a szabadban (ügyeljen arra, hogy a címkén feltüntetett mennyiséget használja), és győződjön meg róla, hogy az utasítások szerint ismét alkalmazza, még akkor is, ha nem látja a napot.
Egyéb kockázatok, amelyek befolyásolhatják A Sun Protection
Számos egyéb tényező is szerepet játszik abban, hogy a nap befolyásolja Önt, beleértve a következőket:
- A bőr színe: Bár bárki éghet, a világos bőrű emberek a legnagyobb kockázatot jelentik a legrövidebb idő alatt elégetett.
- A nap időtartama: Ha jól érezd jól magad, könnyen elveszítheted az időtartamot és az utolsó fényvédő alkalmazásodat. Jó hüvelykujjszabály: "Amikor utazol, győződjön meg róla, hogy a napfénynek kitett napvédőket viseli" - mondja Dr. Sutker. "Ez különösen igaz az első néhány napban egy új helyre. A napsütésben töltött időnek rövidnek kell lennie az első napon, és fokozatosan növelhető a következő napokban, hogy segítsen a napégés elkerülése és a pigmentcellák bőrében fokozatosan sötétedni kezd, ez a folyamat, amely segít megvédeni a bőrt. "
- Helyszín: A napsütéses napsugarak közelebb kerülnek az egyenlítőhöz, természetesen növeli a nap sugarainak való kitettségét, de sokan nem tudják, hogy a magasabb magasságok is. Ha a vakáció tervek közé tartozik a hegyvidéki helyszínekre vagy nagy magasságokra való utazás, különösen lelkiismeretesnek kell lennie a napvédelem rendszeres alkalmazásával szemben, mivel intenzívebb ultraibolya sugárzásnak lesz kitéve.
- Tevékenységek: Bizonyos tevékenységek, mint például a parton fekvő vagy csónakázás a fürdőruhákban, növelheti a napfényt, mivel a sugarak leereszkednek a homokról és a vízről. Ez a napvédelem különösen fontos. Ne hagyatkozzunk a fényvédőre. Amikor csak lehetséges, takarja le a bőrt hosszú ujjú, nadrágos és kalapos ruhával, lehetőleg a beépített napvédővel. Vagy egy esernyőt hozhasson, hogy hozzáférhessen bizonyos árnyékoláshoz.
A fényvédő használata hatékonyan
Fényvédő kiválasztásakor vegye figyelembe az utazáson részt vevő tevékenységek típusát, és mennyi ideig tervezi kívül legyen. A napvédő faktor (SPF) azt mutatja, hogy a bőr napfeltöltése több időt biztosít, mielőtt a bőr égne. Például, ha 30 fokos SPF-t használ - és alaposan alkalmazza az utasítás szerint - a bőrt meg kell védeni az égéstől 30-szor több percig, mint amennyit általában égne. Ez nem jelenti azt, hogy sokkal hosszabb ideig kell maradnia a napsütésben - még akkor is kár keletkezik, ha nem látható napégés.
A napfényt kb. 30 perccel kell alkalmazni, mielőtt a bőr napfénynek van kitéve, és legalább két óránként újra fel kell használni (gyakrabban, ha úszni vagy valamit csinálni, ami sokat izzad). Ha vízálló fényvédőt visel, kövesse a palackra vonatkozó utasításokat.
Ezekkel az okos tippekkel a legközelebbi utazáskor napsütésben élvezheti a napsütést - égetés nélkül.
