HARMADIK, 2012. május 21. - A rendszeres testmozgás segít a fájdalom szabályozásában? Egy új tanulmány szerint a futball, a futópályák és a fizikai bátorság más játékai a sportolókat arra használhatják fel, hogy jobban megbirkózzanak a dudorokkal és a zúzódásokkal - és ez hatással van ránk.
A fájdalmat összehasonlító 15 vizsgálat a sportolók és a nem sportolók közötti percepció, a német kutatók felfedezték, hogy a sportolóknak nagyobb a fájdalom toleranciája. A versenysorozástól kezdve az úszástól a táncig terjedő tevékenységeket mind a férfiak, mind a nők szerepeltek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a sportolók (úgy gondolják, a futball) jobban tolerálhatják a fájdalmat, mint az egyéb tevékenységekben résztvevők egy jelentés megállapította, hogy a sífutók magasabb toleranciát élveztek, mint a karate gyakorló vagy kerítéses. A fájdalom küszöbértéke - a fájdalom minimális mennyisége, ami ahhoz szükséges, hogy az "ouch" -nak szóljon - nem tűnt különbözik a sportolók és a hétköznapi emberek között.
Mit jelent ez a kevésbé fizikailag tehetségesek között? Ha hétvéges harcos vagy még rosszabb, akkor egy kanapé-burgonya, amely egyre aktívabb és aktívabb lesz, segíthet a krónikus fájdalom kezelésében. És mivel az eredmények azt sugallják, hogy a különböző sportok eltérő hatással lehetnek a fájdalom toleranciájára, "elősegíthetik a hatékony fájdalomcsillapító testmozgás kifejlesztését" - jelentette ki Jonas Tesarz MD, egy sajtóközleményben. a fájdalom
fájdalom legfrissebb számában Nem valamiféle sportoló? A distractions segíthet a fájdalom fedezésében is, egy másik német tanulmány szerint, Current Biology
Ebben a jelentésben 20 embert kértek egy könnyű vagy nehéz memória feladat elvégzésére, míg a fájdalmas hőmennyiséget a karjukra (ámulásra) alkalmazták. a legkönnyebben, az eredményeket pedig a funkcionális MRI-vizsgálatok végezték, amelyek a nehezebb feladat során kevesebb aktivitást mutattak a gerincvelőben (vagyis kevesebb fájdalmat okoztak).
"A forradalom a fájdalom figyelhető meg, "mondja Frank Keefe, PhD, a pszichológia és a neurosciens professzora a Duke Egyetemen. "Az agy nem csak hátradől, hanem nagyon aktívan feldolgozza pillanatról pillanatra, mi történik a testben, képalkotó vizsgálatokkal, nyilvánvalóvá vált, hogy számos különböző terület jeleket küld a gerincvelő felé, ami megkönnyítheti a fájdalomélményt vagy A kutatók ugyanazt a kísérletet végezték egy másik csoporttal, akiknek fele naloxont kapott, amely a természetes fájdalomcsillapító vegyületek felszabadulását gátolja. A naloxon alanyok sokkal kevesebb fájdalomcsillapítást tapasztalták, amikor elvontak.
"Vannak emberek, akik észreveszik, hogy fájdalmuk megváltozik, amikor pihenésre, meditációra vagy valóban részt vesz egy televíziós műsorban" - mondja Dr. Keefe. "Ez a tanulmány azt mondja, hogy nem csak a fejedben van … Ha nagyon kognitív módon zavaró feladatot végez, akkor a fájdalomcsillapítás valószínűleg biológiai eredetű."
Keefe szerint az ilyen tanulmányok jó bizonyíték arra, hogy az elme-test technikák tényleg a fájdalom enyhítésére szolgálnak. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a figyelemfelkeltő meditáció és hasonló diszciplínák nyugtatják az agy részeit, amelyek fájdalmas érzéseket regisztrálnak, és segítenek a krónikus fájdalomban, mint a fibromyalgia és az ízületi gyulladásban élő betegek.
"Azok, akik hosszú ideig fájdalmat szenvedtek és elcsüggedt "- mondja Keefe. "Amikor a fájdalom megkönnyebbülését észlelik egyes technikákkal, amelyeket saját maguk próbálnak ki, különösen, ha zavaróak, ennek oka van, mert valami olyat tesznek, ami valóban segít nekik."
