A fáradtságon túl: A fekélyes vastagbélgyulladás okozza a fáradtságot?

Thinkstock

Ne hagyja ki ezt

Jelentkezzen be az INGYENES Everyday Health hírlevelekbe

Regisztráljon a Digestive Health Newsletter

Feliratkozás a regisztrálásra!

Mielőtt Abby Bales műtétet végzett a fekélyes vastagbélgyulladásban, nem tudta napról napra átélni. De Bales több volt, mint fáradt - fáradtságot érez, a csontritkulás gyakori tünete, amely kimeríti az energiát, és elszomorodik a kimerültség.

"Amikor fáradt voltam, és a műtét előtti utolsó évben a fáradtság teljesen irreális "- mondja Bales, a New York-i fizikoterápia doktora és a Blog Run of Stronger minden nap. "A nap végére napkeltem egy napot."

Mint a Bales, a gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedő emberek közel 75 százaléka, mint pl. A fekélyes vastagbélgyulladás, az állapot gyulladásgátló, az Inflammatory Bowel Diseases című folyóiratban 2011-ben publikált tanulmány szerint. Ráadásul a tanulmányban részt vevő emberek 30 százaléka remisszióban volt - azaz azt, hogy nem tapasztalták a fekélyes vastagbélgyulladás más tüneteit - szintén fáradtságnak minősül.

"A fáradtság nem egy univerzális tünete a fekélyes vastagbélgyulladásnak, de ez gyakori "- mondja William Katkov, a gasztroenterológus a Providence Saint John's Health Centerben Santa Monica-ban, Kaliforniában. "A lényeg az, hogy a betegnek és a kezelőorvosnak kezelnie kell a fáradtságot."

Ha fekélyes vastagbélgyulladással és fáradtsággal szenved, akkor úgy érezheti, mintha soha nem kapná meg az energiáját hát. De azáltal, hogy szigorítja az állapotodat és megtapasztalja az egészséges életmód változását, kezelni tudja a fáradtságot. Kezdje itt.

Milyen fáradtság érez

A fáradtság meghaladja az elfáradtság érzését, magyarázza Dr. Katkov. "A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő emberek súlyos mulasztást tapasztalhatnak, mélyen fáradt, ami megnehezíti a normális tevékenységeket."

2011-ben Tina Haupert, akinek 2011-ben fekélyes vastagbélgyulladása volt diagnosztizálva, egyetért. "Nagyon mindig fáradt vagyok" - mondja. "Mindent megteszek azért, hogy jól esznek és gyakoroljanak, ami segít."

A fekélyes vastagbélgyulladás egyik leginkább frusztráló aspektusa a kiszámíthatatlan természet. 2010 és 2014 között a brit Crohn és Colitis UK szervezet több mint 500 embert értékelt az IBD-kkel, akik többet tudtak a kimerültségükről. Sok résztvevő panaszkodott, hogy hirtelen, figyelmeztetés nélkül, és napról napra változik. Azt is elmondták, hogy ez a fajta fáradtság - amelyet az "agytörő", a "teljesen letörölt" és a "zombi mód" kifejezéssel írtak le, negatív hatással volt életminőségükre. Ez befolyásolta az emlékezetüket és a koncentrációjukat, nehezebbé tette számukra, hogy gyakoroljanak vagy részt vegyenek a társadalmi tevékenységekben, és zavarják kapcsolataikat és munkaképességüket. Gyakran előfordult, hogy az emocionális autópályadíj, csökkenti a bizalmukat, vagy depresszióhoz vezet.

Annak biztosítása, hogy a fáradtság ne zavarja az életminőséget, a munkaképességet és a normális társadalmi élethez való képességet a krónikus állapot, például a fekélyes vastagbélgyulladás kezelése, Katkov megjegyzi. "Nem akarunk alacsonyabb életminőséget igénybe venni, mint ami agresszív kezeléssel érhető el", mondja.

Mi okozza a fekélyes vastagbélgyulladást?

Bár a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő emberek egy fáradtságot tapasztalhatnak okát, egyszerűen csak a szervezet válasza a vastagbélben fellépő gyulladásra, mondja Katkov.

Ezenkívül a fáradtság néha összefüggésben van a vérszegénységgel, ami a colitis vastagbélgyulladásának gyakori szövődménye, amit a vérveszteség, a hasmenés és a tápanyagok felszívódása okoz. Egyéb lehetséges kiváltó tényezők közé tartoznak bizonyos gyógyszerek, nem megfelelő alvás, túlsúly vagy alulteljesítés és fájdalom a Crohn és a Colitis UK vizsgálat eredményei szerint.

És ne zárja ki az érzelmeket. "Minden páciensnél - de különösen krónikus betegségben szenvedő embernél" - mondja Katkov -, érzelmi életedet, stresszt és depressziót fontolgatod. "

9 tipp a fáradtság kezelése érdekében

A fáradtság enyhítésének kulcsa nem hagyja figyelmen kívül. "A fáradtság azt jelzi, hogy valami megköveteli a figyelmet" - mondja Katkov. Vegye figyelembe a következő lépéseket:

Ha a kezelés alatt

kapja a fekélyes vastagbélgyulladást. Mivel a fáradtság gyakran összefüggésbe hozható a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteivel és gyulladásával, akkor a betegség gyakoribbá válik. "Ha a fekélyes vastagbélgyulladás jól kontrollált, a betegnek nem várható fáradtsága" - mondja Katkov. Munka kezelőorvosával, hogy megtalálja a legjobb kezelési módot az Ön állapota miatt Csökkentse a fáradtság egyéb okait

. "Keresse fel a diagnosztikai lehetőségek teljes listáját" - mondja Katkov. Például ha a fekélyes vastagbélgyulladása remisszióban van, és még mindig fáradtságod van, kérdezze meg orvosát, hogy vérvizsgálatot végezzen vérszegénység vagy vitaminhiány ellen. Vagy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy egy gyógyszer vagy egy közelmúltban felmerülő stressz okozza-e a fáradtságot. Katkov szerint: "Lépjen a probléma gyökerébe és forduljon hozzá". Mozgasd tovább.

Ellentmondónak tűnhet, de kimutatták, hogy a testmozgás pozitív hatást gyakorol a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegek fáradására. a 2014-es kutatás a BioMed Research International kutatásában. Haupert, aki egy önjelölt fitnesz-dió és a blog Carrots 'N' Cake blogja, azt sugallja, hogy minden nap valami aktívat próbál csinálni - "még akkor is, ha egy rövid séta a környéken. Annak ellenére, hogy harcolok a fáradtságtól, mindig jobban érzem magam, és energikusabbá válik néhány gyakorlást követően. " Próbáljon aludni nyolc óra éjszakánként

. "Egyre több bizonyíték arra utal, hogy a rendellenes vagy nem megfelelő alvás jelentős hatással lehet az egészségre" - mondja Katkov. "És a fáradtság központi szerepet játszik benne." A National Sleep Foundation alapszabályként azt ajánlja, hogy a felnőttek minden éjjel hét-kilenc órát aludjanak. Ha éjszaka megdobja és megfordul, akkor másnap fáradt lesz, beszéljen orvosával az alvás javításának módjairól. Emellett fontolja meg a koffein vágását, és távolítsa el a zavaró elektronikus szerkentyűket a hálószobádból. Élvezze a vitaminokat.

Az ulceratív vastagbélgyulladás vagy fáradtság nem tartalmaz gyógymódot, de az étkezés mindenképpen szerepet játszik az általános egészségi állapotban. Katkov, aki azt javasolja, hogy tanítson egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendről, amely gazdag vitaminokkal. Tervezzen előre.

Van egy nagy esemény a naptárban? "Győződjön meg róla, hogy van ideje pihenni előtt és után", mondja Bales. "A stressz és az alváshiány nem tesz semmi jót az immunrendszeredért." A 9.-5. Napi újdonság.

"Ha a fáradtság jelentős, a munkához szükséges módosítások megfelelőek és ajánlottak" - mondja Katkov. . Ha a fáradtság akadályozza a munkanapon való átállás képességét, kérdezze meg munkáltatóját, hogy megengedné-e Önnek rugalmasabb órákat dolgozni. Próbáljon csökkenteni a stresszt.

Gyakorlat relaxációs technikák (például jóga, tai chi, és mély lélegzés), és az előnyök kettős lehetnek. A gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat gyakorlatának áttekintése szerint a feszültség csökkentése csökkentheti az ulceratív colitis flare kockázatát - és a stressz csökkentése szintén hozzájárulhat a fáradtság csökkentéséhez. Ismerje meg a fáradtság okozóit

Mindenki más, próbáld kitalálni, hogy mely szokások viselnek el, és amelyek hajlamosak egy kicsit pepálni a lépésre - és ennek megfelelően járjanak el. "Kezelje az életét olyan módon, ami működik az Ön számára" - javasolja Bales. "Ha ez azt jelenti, hogy reggel dolgozol és korán este lefeküdni, akkor ezt kell tennie."