A repülőgép étel csak rossz volt. Most már rossz, és extranek kell fizetnie, ha egyáltalán rendelkezésre áll. Ezen túlmenően a terminálon elérhető lehetőségek gyors ételre korlátozódhatnak, és bármi, amit vásárolsz, egy vagyont számít. Az alternatíva? Csomagolj egy könnyű étkezést, és ragassza be a csomagtartóba, hogy élvezhesse utazása közben. Most, ez a módja annak, hogy elindítsa a nyaralását, vagy üzleti útra induljon a jobb lábon!
Étkezés tervezése: mit tehet és nem tud eltölteni?
Napjainkban, gondoskodva arról, hogy az étele egészséges és tárolt a biztonságos út nem az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartanunk, ha étkezést készítünk a repüléshez. Azt is meg kell fontolnod, hogy a Közlekedésbiztonsági Közigazgatás (TSA) milyen repülőgépet tud venni.
A folyadékoknak még mindig 3 ounce korlátjuk van (kivéve a folyékony gyógyszereket, az anyatejet és a bébi formulát) amíg biztonságát át nem éri. Ha nem szeretne támaszkodni a repülőgép fedélzetén lévő italkosárra, akkor palackozott italokat kell felvennie a kapu felé. Vegyen egy nagy üveg vizet, és lehet, hogy tej vagy gyümölcslé, ha gyermeke van, hogy eljusson a repülésig, javasolja David Lytle, a Frommers.com szerkesztői igazgatója, az utazási útmutató webhelye.
a biztonságot be kell csomagolni vagy valamilyen módon tartalmazni. A kivétel egész, friss gyümölcs; mindaddig, amíg ártatlanok és meg nem égetőek, nem kell csomagolni vagy tartályban tárolni. Az ételek részben fogyaszthatók, de biztonságukat meg kell előzni, mielőtt átmegyek a biztonságon.
Repülés közben: egyszerű ételek és snackek
Örülök, hogy mit hozhat magával a repülőtérre? Próbálj össze olyan elemeket összeállítani, amelyek tartalmaznak valamilyen fehérjét, ami segít az éhség ellenőrzésében addig, amíg meg nem érkezik. A következő listát az egészséges ételek és az ételek kombinálhatók, hogy megkönnyítsék az ételeket, amelyek a legtöbb felnőtt és a gyerekek körében elterjednek:
- Sajtos vagy földimogyorós vajkrémek
- Pretzels
- Popcorn
- Friss vagy szárított gyümölcs
- Trail mix
- Nuts
- Granola bars
- Szendvicsek sajtra vagy mogyoróvajra teljes kenyérre
- Friss vágású zöldségek, például zeller vagy répa
- Rizs sütemények
- Alacsony zsírtartalmú vagy sült zseton
- Marhahúzódó
"A gyors és hordozható snack lista magában foglalja az ösvény keverékét aszalt gyümölcsökkel, vagy csak sima diófélékkel és szárított gyümölcsökkel, ez egy jó fehérjeforrás és néhány fantasztikus antioxidáns" - mondja Roberta Anding dietetikus , MS, RD, a Baylor College of Houston serdülõ- és sporttudományi osztályának oktatója, valamint az American Dietetic Association szóvivõje. "Ha a nátrium nem jelent problémát, akkor a marhahúst gyorsan és hordozhatóan nem szabad elrontani, ez a kiegészítő fehérje segíthet az éhség megszüntetésében."
Egyéb utazásbarát tippek az egyszerű étkezéshez
ne felejtse el:
- Tartsa szilárdan. Általános szabályként a szilárd élelmiszerek biztonságot nyerhetnek, de a folyadék vagy gél következetessége valószínűleg nem fog megtörténni. Éppen ezért tartsa távol az olyan ételektől, mint a joghurt, az alma, a puding és a zselatin.
- Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek forró vagy hűtőszekrényben vannak. Az Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának biztonsági irányelvei szerint két óra a forró és hideg ételek határértéke, hogy frissen maradjanak, miután kivették őket a sütőből és a hűtőből. A szigetelt zacskók segíthetnek, de gyakori utazási késleltetésekkel sok óra eltávozhat a tartózkodás ideje és a repülés tényleges felszállása között.
- Szépen vásárolja a kaput. Természetesen vásárolhat ételeket és rágcsálnivalókat a biztonságon átmentek, és sok repülőtéren egészséges étkezési lehetőségek vannak, mint a friss szendvicsek és saláták, amelyeket a fedélzeten is el lehet vinni.
- Vigyázzon a többi utasra is. Lytle azt is ajánlja, hogy a többi utazók közös udvariasságaként megfontoljuk, hogy az ételeket, melyeket fedélzetre hoztok, a gép illatát fogja érezni. "Sok dologra kell gondolni, amikor egy zárt térben vagy - nem te vagy az egyetlen a gépen - mondja. "A viselkedése nem érinti más embereket, és együtt vagyunk együtt." Próbáljon távol tartani az erősen szaggató és gyakran egészségtelen ételeket, például a pizzát, a sült krumplit és bármit, amit hagymával vagy fokhagymával töltenek.
Nem számít, hol vagy, így néhány házi készítésű snack élvezni a repülés. Megérkezik az úticél érzésére elégedett és energikus - és nem fogtál egy fillért a rossz sík élelmiszer!
