Tartalomjegyzék:
- , Vidalia, Louisiana, 2013-ban pszoriázisos arthritisben szenvedett. Scirocco fájdalmai gyakran 10-ből vagy 9-ből állnak, mondja. Aztán megtalálta az aromaterápiát.
- , a Woodland Hills, Kalifornia, oszteoartritisz van a nyakában, amelyet bonyolítanak egy csontorság. Az elmúlt két évben a fájdalom szintje zavarja a munkát és a társadalmi tevékenységét.
- , 47
- New Jersey. "Nagyon sok gyógyszeres tablettát kapsz, nem túl nagy megkönnyebbüléshez" - mondja. Holbrook-t 2012-ben diagnosztizálták pszoriatikus ízületi gyulladással, miután a fájdalom szintje néha elérte a 10-et. - De ezekben a napokban Holbrook gyógyszeres kezelésben van, az ízületi gyulladása remisszióban van, fájdalomszintje 2.
- A fájdalomcsillapítás új stratégiája nem tartalmaz vényköteles gyógyszereket. Ehelyett Clark előreterzi a testét, hogy felmelegítse a fájdalmas térdeit. Ő is könnyű lábszárat emel, hogy megerősítse az izmokat a térde körül, és a SAMe-t és a kurkuma-kiegészítőket veszi.
Páciensek által jóváhagyott módszerek a vereségre
"rendszeres masszázzsal vagyok" Hetente egyszer megyek, úgy tűnik, hogy segít az ízületeimben, és megnyugtatja, úgy gondolom, hogy a terápiámnak ez a része "- mondja Rucker, akinek RA van. - A jóga segít a Holbrooknak a pszoriatikus ízületi fájdalom kezelésében. Mozgás közben segít, ha a test mozgásban van, akkor nincs annyira fájdalom.
Akár éles, tompa vagy fájdalmas a természetben, a fájdalom az egyik legfontosabb tünete az ízületi gyulladásnak.
Az ilyen fájdalom súlyos és gyengeséges lehet, ami zavarja a munkát, a kapcsolatokat és a társadalmi életet.
A következő öt ember minden nap különböző típusú ízületi gyulladással él, beleértve a reumatoid, psoriaticus és osteoarthritist. lehetőségeket mentesség nélkül, mindannyian megtalálják a módját, hogy ellenőrizzék a fájdalmat.Az egyik időigényes stratégiája működhet az Ön számára, Az Aromaterápia
, Vidalia, Louisiana, 2013-ban pszoriázisos arthritisben szenvedett. Scirocco fájdalmai gyakran 10-ből vagy 9-ből állnak, mondja. Aztán megtalálta az aromaterápiát.
"Levendert használok egy diffúzorban" - mondja. "Amikor hazaértem, bedobtam a hálószobámba a diffúzorba" - mondja. A lepedő előtt egy levendula buborékfürdõben szivárog. Scirocco gyógyszereket is szed, de úgy érzi, hogy az aromaterápiában a fájdalom extra szélét adja. A kutatók még mindig vizsgálják az aromaterápiát, és néhány kisebb tanulmány pozitív haszonnal jár. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az aromaterápia csökkentheti a fájdalmat és a depressziót az ízületi gyulladásban. Egy másik kis tanulmány a
Journal of Muscle and Joint Health
megállapította, hogy az aromaterápia csökkentheti az ízületi fájdalmat, duzzanatot és gyengédséget a rheumatoid arthritisben szenvedőknél. THC Cream Phillip Sutton, 61
, a Woodland Hills, Kalifornia, oszteoartritisz van a nyakában, amelyet bonyolítanak egy csontorság. Az elmúlt két évben a fájdalom szintje zavarja a munkát és a társadalmi tevékenységét.
"Mindent megpróbáltam" - mondja. Ez magában foglalja a masszázs, a kiropraktika manipulációját és más eljárásokat. Mégis, a fájdalom szintje 10-ből 8-ban maradt. Nemrég Sutton próbált egy THC-t tartalmazó krémet, amely a marihuána hatóanyaga. "Naponta kétszer dörzsölöm" - mondja. "Úgy tűnik, segít, nincs többé fájdalmas fájdalom."
A marihuána krónikus fájdalomra gyakorolt hatása felhalmozódott. A
Journal of the American Medical Association
megállapította, hogy a marihuána hatásosnak bizonyul a fájdalomcsökkentés szempontjából. Masszírozás és figyelem a táplálkozásra Mark Rucker
, 47
, Lexington, Kentucky ügyvédje szerint a reumás ízületi gyulladásból eredő fájdalom 9-es vagy 10-es skálán 1-től 10-ig terjedhet. "Néhány nap múlva nem tudtam mozgatni az állkapcsot enni." Rucker most felfedezte a masszázs fájdalomcsillapító erejét. "Számomra ez működik" - mondja. "Rendszeres vagyok masszázzsal - legalább havonta egyszer megyek, úgy tűnik, hogy segít az ízületeimben, és ellazít engem, úgy gondolom, hogy a terápia egy részét általában egy órát veszem igénybe." a relaxáció, amit úgy érzi, fordít kevesebb stresszre. És kevésbé stresszes hatással lehet arra, hogyan érezheti a fájdalmat, mondja. Egy közelmúltbeli vizsgálati áttekintés szerint a masszázs csökkentheti a váll és a térd fájdalmát, legalábbis rövid távon.
KAPCSOLÓD:
6 Életcsökkentő tippek az arthritisben élőkből
Rucker megjegyzi, hogy ő is nagyobb figyelmet fordít az étrendjére. "Elkezdtem kivágni a gyulladást okozó ételeket" - mondja. Most elkerüli azokat az ételeket, amelyeket egy élelmiszer-elemzés szerint allergiás lehet. Bár a diétán végzett változtatások nem gyógyíthatják az ízületi gyulladást, a mediterrán étrendhez hasonló gyulladáscsökkentő étrend enyhülése segíthet csökkenteni az RA-t. Más olyan étrendek, amelyek segíthetnek az ízületi gyulladásos tünetekben, vegán vagy gluténmentes tervek. Kutatás arról, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja az RA-t, még mindig felmerül, de egyes tanulmányok - és az ízületi gyulladással rendelkezők - azt találják, hogy a táplálkozás befolyásolja a tüneteit. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az étrend a legjobb. Az RA-val szenvedő emberek, akik a vegán, gluténmentes diétát követték, szerény javulást mutattak az ízületi gyulladásos tünetekben, egy kis 2008-as tanulmány szerint
Arthritis Research & Therapy
. Néhány RA-val rendelkező beteg is glutén érzékenységgel járhat, ami bélgyulladást okozhat, amit könnyíthet a gluténmentes táplálkozás. Ezek a táplálkozások segíthetnek az arthritis tüneteinek enyhítésében, mivel elősegítik az egészséges táplálkozási szokásokat és az egész élelmiszereket, és elkerülik a magasan feldolgozott, sült vagy cukorral teli cikkeket, amelyek gyulladást váltanak ki. Most, hogy Rucker RA tünetei jobban ellenőrizhetők, terveket tervez a második Ironman versenyen, Floridában novemberben. Lori-Ann Holbrook (balra) jógát használ a psoriaticus arthritis fájdalmának enyhítésére. Mike Clark (jobbra) úgy találja, hogy a testmozgás és a kiegészítők segítik az osteoarthritis fájdalmát.
Jóga
New Jersey. "Nagyon sok gyógyszeres tablettát kapsz, nem túl nagy megkönnyebbüléshez" - mondja. Holbrook-t 2012-ben diagnosztizálták pszoriatikus ízületi gyulladással, miután a fájdalom szintje néha elérte a 10-et. - De ezekben a napokban Holbrook gyógyszeres kezelésben van, az ízületi gyulladása remisszióban van, fájdalomszintje 2.
Her A legjobb fájdalomcsillapító a Hatha jóga, a testcsatornák megnyitását célzó testtartás, így az energia szabadon áramlik. "Segít a mozgástartományban, amikor a test képes mozogni, akkor nincs annyira fájdalom," mondja, hogy a fájdalomcsillapítás érdekében Holbrook minden nap 30 percnyi jóga-ot kap. Néhány kis A tanulmányok azt mutatták, hogy a jóga segít csökkenteni a fájdalmat, fáradtságot, duzzanatot és ízületi gyulladásokat, bár a kutatás még korai stádiumban van. Egy 2009-es
Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban
- hetente 10 perces jógaórákról számoltak be kevesebb fájdalmat és depressziót.
Keresse meg a legjobb jóga típusát, Holbrook azt mondja: az első jógaosztály, amelyet megpróbált, túl gyors volt, így Hatha jobb Mike Clark, 62 Rancho Palos Verdes, Kalifornia, oszteoartritust alakított térdében, körülbelül 12 évvel ezelőtt kezdve. Első térd de a lelkes teniszezõ és úszó már nem lelõtt, bár a a fájdalom intenzív lehet.
"Ha hosszú utat járok, a fájdalom lehet egy 6-os vagy egy 7-es skálán 1-10-es skálán" - mondja. A fájdalom szintje változik a hőmérséklet és a páratartalom tekintetében is. A magas páratartalmú levegő a térd legrosszabb időjárási forgatókönyve.
A fájdalomcsillapítás új stratégiája nem tartalmaz vényköteles gyógyszereket. Ehelyett Clark előreterzi a testét, hogy felmelegítse a fájdalmas térdeit. Ő is könnyű lábszárat emel, hogy megerősítse az izmokat a térde körül, és a SAMe-t és a kurkuma-kiegészítőket veszi.
A SAMe-ral kapcsolatos kutatások (az S-adenozil-L-metionin rövidítése) azt mutatják, hogy segíthetnek a gyulladás és a fájdalom enyhítésében osteoarthritis. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az Arthritis Alapítvány szerint hasonlítható az over-the-counter és a vényköteles gyógyszerekhez, mint például a Celebrex és a nabumetone. Bizonyíték a kurkuma fájdalomcsillapító tulajdonságaira - az egyik fűszer, amely indiai currynak ad ízt - kevésbé meggyőző. De az anekdotikus történetek, mint Clark mutatnak sikereket: Tervének segítségével még mindig két kétágyas a tenisz mérkőzések hetente, körülbelül hat órán keresztül játszanak, és minden nap próbál úszni.
Még akkor is, ha nem vagy jóga vagy aromaterápia, egy váratlan hozzáadás a rutinodhoz segíthet enyhíteni néhány fájdalmat. Ne felejtse el mindig ellenőrizni az egészségügyi szolgáltatót, hogy biztosítsa, hogy a kiegészítők vagy az alternatív kezelések biztonságosan illeszkedjenek a kezeléshez.
