A pitvari fibrilláció diagnózisának orvosával történő meghallgatása miatt az életminőségét aggasztja, de jó hír. A pitvari fibrilláció legtöbb emberének a mindennapi élet nem kell sokat megváltoztatnia, mondja Marc Gillinov, a Cleveland klinikán a pitvari fibrilláció központjának sebészi igazgatója és a Heart 411. könyv szerzője. A pitvarfibrilláció nem rendszerint életveszélyesek, de az aritmiában szenvedőknek óvniuk kell a szövődményeket, például a stroke-ot.
"Két célunk van: visszanyerjük a szívét normális ritmusba és megakadályozzuk a stroke-ot" - mondja Dr. Gillinov. Orvosa a stroke megelőzésére gyógyszereket, például vérhígítót írhat elő. Vannak olyan finom pitvari fibrillációs változások is, amelyeket nem csak az afibnek kell kezelnie, hanem egészségesebbnek is kell lenniük.
Egyél jobb. Az egészséges testsúly fenntartása fontos része a pitvarfibrilláció kezelésében. Tegyen súlyt, ha szükséges. És ha diétát vagy fenntartást adsz, kövess egy egészséges egészséges tervet, ha sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes gabonát eszel. Hagyja át a sós ételeket, amelyek magas vérnyomást okozhatnak, és minden olyan étel, amit az orvosa mond, zavarhatja a gyógyszeres kezelést. "A koffein, amely egykor az afib kiváltó tényezője, biztonságos a mérsékelten" - mondja Gillinov.
Korlátozza az alkoholt. A túlzott alkoholfogyasztás és a pitvari ivás a pitvarfibrillációt idézheti elő. "Van még egy kifejezés is - ünnepi szív szindróma, mert az emberek hajlamosak túlzásba ünnepekre" - mondja Moussa Mansour, a Massachusetts General Hospital pitvari fibrillációs programjának igazgatója. Egy egészséges egyénben a fibrilláció átmeneti lehet, de másokban hosszú ideig tarthat és pangásos szívelégtelenséghez vagy stroke-okhoz vezethet.
A dohányzás abbahagyása Nincs más módja annak, hogy azt mondjam: a nikotin súlyosbíthatja afib és a dohányzás a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője.
Gyakorolj rendszeresen. "A pitvari fibrilláció legtöbb emberének nem szabad korlátoznia a fizikai aktivitást, ha szívritmusukat szabályozzák" - mondja Dr. Mansour. "Egyes afib betegek fáradtságot tapasztalhatnak, és életmódjuk megváltoztatására van szükségük, de az átlagembernek nem kell lassulnia, függetlenül attól, hogy napi 30 perces sétával vagy egy heti osztályban van-e az edzőteremben, rendszeres testmozgást végez a mindennapi életben pitvarfibrilláció esetén
Szükség esetén módosítsa a munkáját Lehetséges, hogy nem szükséges megváltoztatni a munkát a pitvarfibrilláció változásainak kezelésében, de beszéljen orvosával a lehetséges módosításokkal kapcsolatban, ha a munkája megrázó tevékenységet vagy rendkívül stresszes helyzetek
A stressz kezelése Az afibnek való tanulás megkönnyítheti a félelmeket, a szorongást és a stresszt a jóléte fölött. Minél többet tud, annál jobb lesz érezni. "Stressz nehéz "Nem meglepő, hogy a stressz okozhat-e egy pitvari fibrilláció epizódot, vagy rosszabbá válik, mert tudjuk, hogy a stressz milyen hatással lehet a testre." A stressz megszüntetése érdekében tervezzen egy kis időt pihenésre és a relaxáció gyakorlására technikák.
Figyeljen f utazás közben. Az utazás nem jelent problémát, ha a fáradtság lelassít. A legtöbb ember afibel továbbra is vezet, de húzza át, ha súlyos tüneteket érez vagy érezni könnyed. Mindig tartsa meg a gyógyszereit.
Ébredjen fel. "Néhány ember fáradtnak érezheti magát, és érezni fogja, hogy délután szünetet kell tennie" - mondja Mansour. Az alvási apnoe, amikor a légzés szünetek alatt alvás közben, hozzájárulhat az afibhez. Azt is hozzáteszi, hogy "fontos, hogy alvási apnoéját ellenőrizze, ha pitvari fibrilláció van."
Szexkedjünk a lépésben. Kevesebb energiát lehet szexelni, mondja Mansour, de a pitvari fibrilláció legtöbbje a normális szexuális életet élvezheti, ha szívritmusukat szabályozzák.
Védje az agyadat Ez azt jelenti, hogy szabályozza a szívritmusát, és szükség esetén vérhígítót szedjen, hogy csökkentsék a stroke esélyeit, mondja Mansour.
Az egészséges életmód gyakorlásával jobban elkerülheti a stroke és a stroke okozta szövődményeket élvezze a jó minőségű életet pitvari fibrillációval - minimális korlátozásokkal. Csak emlékezz arra, hogy a pitvarfibrilláció különbözik minden egyes személytől. Szorosan dolgozzon orvosával, hogy a kezelést szükség esetén módosíthassa.
