Egy repülőgépen ugrálva és elszívással eljuthatsz, ahol gyorsan kell haladnod, de a jet-kabin közvetlen közelében minden tüsszentés és tüsszentés a többi utast. A hideg vagy más betegség tüneteinek elkerülése érdekében kövesse ezeket a tippeket, hogy csökkentse a síkra gyakorolt káros hatásokat.
Repülésbiztos megbetegedések megelőzése stratégiák a gyakori repülők számára
Egészséges étrend az antioxidáns gazdag gyümölcsök és zöldségek fokozzák az immunrendszert, és segítenek az egészséges utazás során. Vannak olyan gyógynövény-kiegészítők is, amelyek segíthetnek a megfázás tüneteinek enyhítésében, lerövidítve az időtartamot, hogy beteg vagy a betegség tüneteinek megelőzése. Olyan termék, mint például az Airborne, amely állítja, hogy megakadályozza a megfázást, önmagában nem bizonyított hatékonynak, de az Airborne egyes összetevőit tanulmányozták, és segíthet a megfázás megfékezésében. Egyes utazók esküsznek rájuk, annak ellenére, hogy a tanulmányok nem támadják meg őket. A népszerű gyógyszerkészítmények a következők:
- C-vitamin A vizsgálatok nem tisztázzák, hogy a C-vitamin valóban megakadályozza-e a megfázást, de ha C-vitaminot kaptál, akkor elősegítheti a korábban jobban érzett érzést.
- Echinacea. Az Echinacea egy népszerű gyógynövény-kiegészítő, amely az immunitás fokozására szolgál, de a kutatások nem találták kifejezetten hatásosnak a megfázás megelőzését. Cink.
- Bár ez az ásványi anyag nem akadályozhatja meg a hideget, ha megbetegszik, a cink segíteni fog abban, hogy jobban érezzük magunkat. Germ Warfare
Ha egyszer a gépen jár, győződjön meg róla, hogy ugyanazokat az alapvető higiéniai elveket és technikákat alkalmazza a földön, hogy minimalizálja a baktériumokat, a betegség kialakulásának veszélye. A következőket kell tennie:
Mosson kezet!
- "Mindig mosson kezet az evés előtt és a WC használatát követően" - mondja Greg T. Snider, a Kentucky Lexington Klinika Foglalkozási és Turisztikai Szolgálatának orvosa. Akkor is hordozhat egy kis üveg kézzel fertőtlenítő gélt olyan esetekben, amikor nem tudsz eljutni egy mosogatóba, és gyakrabban tisztítod a kezedet, ha valaki körülötted betegség tüneteit mutatja. Ne érjen az arcodhoz.
- Ez normális körülmények között jó ötlet, de különösen egy repülőgépen, ahol nem tudod, ki ül az ülés előtt. "Ne érintse az arcát, száját vagy az orrát mosatlan kézzel, és alaposan mosson kezet alaposan, miután elvégezte a személyes higiéniai feladatokat" - mondja Dr. Snider. Válasszon ülést, ha lehetséges.
- Ha a repülés nem csomagolva, keresse meg az ülést saját magával, távol más utasoktól, hogy korlátozza a kapcsolatot a kórokozókkal. Lehet, hogy jó ötlet, hogy törölje le az ülést, és bármi mást is érintkezzen a gépen, antibakteriális törléssel. Vegyünk egy maszkot.
- Ha beteg vagy, és köhögés esetén érdemes egy sebészeti maszkot behozni, hogy megakadályozza a baktériumok terjedését a többi embernek a repülőgépen. Vigyázzon más fontos óvintézkedésekre
Azt is csökkentheti, hogy más repülőgépen, a száraz bőrről az életveszélyes vérrögökre
Védje a "repülőgép levegőjét".
- A repülőgép levegője meglehetősen száraz, ezért sok vizet és / vagy gyümölcslevet használjon. Alkalmazzon hidratálót a bőrére, ha kellemetlenül megszárad, és megvédi az ajkakat a szaggatás ellen is, gyógyszeres ajakbalzsam használatával. Csökkentsük a vérrög kockázatát
- Tartsuk mozdulatlanul hosszú ideig, például hosszú járatok, növeli a vérrögképződés kialakulásának kockázatát. A lehető legkisebbre csökkentheti ezt a lehetőséget, ha felkel az ülésből és 60-90 percenként sétál a kabinról. Sok víz és gyümölcslevek is segíthetnek. Kerülje az olyan italokat, amelyek túlzott vizelést okoznak, például az alkohol és a koffeinmentes italok Kövesd a Gyakran feltett tippeket
Ha egészségesnek akarsz maradni és sokat kell repülned, kövesse a gyakori utazók próbált és valódi megelőzési módszereit. Pamela Melton, az Elmhurst, Ill. Marketing Forrás Rt. Alelnöke és ügyvezető igazgatója gyakran utazik, és a következő tanácsokat ajánlja:
Tisztítsa meg kezét és nézze meg, amit érintenek.
- a kézi tisztítószer használatát a búvárkodás előtt a repülés közbeni snack- vagy repülőtéri ebédre "- mondja Melton. "Szintén tudatában vannak olyan területekről, ahol az emberi kapcsolatok magasak, például mozgólépcső korlátjai és fürdőszobái, mossa meg a kezemet, vagy gyakran használják a kéziszennyezőt, mindig evés és ivás előtt." > Jó ötlet, ha néhány over-the-counter gyógyszert csomagolsz, ha kicsit az időjárás alatt vagy egy betegség tüneteit mutatod utazás közben. "Én tartani a kínálat az antihisztaminok és a nem álmos dekongestáns gyógyszerek a hordozható poggyász," mondja Melton. "Ezek hasznosak lehetnek, ha elkezded fáradtnak érzed magad vagy érezni a hideget. [Azt is találom, hogy a legjobb kombináció a hideg elleni küzdelemhez a korai szakaszokban a cink és a C-vitamin. Mindkettőt velem viszek megakadályozza, hogy a hideg rosszabbodjon. "
- Bármi legyen is a megközelítésed, csak azzal a tudattal, hogy a csírák körülötted vannak, és megakadályozzák őket, növelheti az esélyét arra, hogy egészséges és boldog gyakori utazás legyen. az Egészséges Egészség Egészséges Utazási Központban.
