Az életet és a krónikus fájdalmat manipulálni lehet, de nem szabad hagyni, hogy fájdalmat okozzon neked remete. Lásd, hogy mások hogyan találtak módot a fájdalom kezelésére a nyilvánosság előtt.

Az igazi válasz azonban egyik ilyen lehetőség sem. Lehet, hogy a tervezés és a kreativitás, de lehet, hogy a társadalmi élet akkor is, ha a krónikus fájdalom napi küzdelem, és amikor a fájdalomcsillapítás nem jön könnyen.

Pain in Public: A Struggle

Laura Wells, 46, szenved a krónikus fájdalomtól a fejlett mellrák kezelésének komplikációi miatt. A kaliforniai Costa Mesa-i székhelyű elnöke a Stage IV Élet Metasztatikus Mellrák Alapítvány elnöke, amely pénzeket emel a betegek támogatására és a kutatások finanszírozására.

A legsúlyosabb fájdala a lábfejű plantar fasciitis. Amikor először ütött, olyan extrém volt, hogy kénytelen volt kúszni a ház körül. Most, a csontorság miatt, minden lépés, ami úgy érzi, hogy egy borotvapenge vágja el a sarkát. A pörgők is nyomnak az inakra, és úgy érzik, mintha egy szikla lenne a cipőjében. A neuropátia zsibbadást, bizsergést és fájdalmat okoz a krónikus fájdalmának.

"A séta a kacsa és a Frankenstein közötti kereszt" - mondta Wells. Nem feszegeti a lábát, mert túl sokat fáj. Néha keveredik. Nem szokatlan az idős ember, aki egy cukornát használ, hogy sétáljon.

Mégis nem hagyja, hogy a fájdalom megakadályozza, hogy családjával töltsön időt, esküvőkre és érettségi pártokra járva, és hétvégi kirándulásokon. Mindazonáltal minden helyzet gondos tervezést igényel.

A tervezés fontos, egyetértett Mark Cichon, DO, a Loyola Egyetemi Orvostudományi Centrum Maywoodban, sürgősségi orvos elnöke, Ill. Proaktív módon közelít a fájdalomhoz, nem reaktív módon, hanem nemcsak segít jobban kezeli a krónikus fájdalmat, de segít elkerülni a további sérüléseket.

Fájdalom a nyilvánosságban: előre tervezve

Amikor Wells kirándulást könyvelt egy rendezvényre, kérte a szállodai szobát a legközelebb eső lifthez a recepció. Ő is meglátogatta a szállodát és a kongresszusi központot, hogy lássa, milyen messzire kell járnia a helyszínre, és úgy döntött, hogy a vezetés biztonságosabb lesz. Felhívta, hogy kérje a legjobb helyet a parkolásra, és tervezi, hogy kihagyja bármelyik tevékenységet, amelyet azután terveznek.

Kim Adkins, Ozark, Ala., Szintén küzd a fibromyalgiával, ami úgy érzi, először felkel. A fájdalom enyhül, ahogy mozog, de ha túl hosszú ideig áll a lábán, azt mondja, hogy úgy érzik, mintha villamos áramlik rajta.

Néha a fájdalom olyan rossz, hogy pihennie kell a kanapé lábával lógott a szélén. A fibromialgia fájdalom általában hajlamos utazni, tehát ha nem a lábában van, testének egy másik része, például a könyöke, ami lehetetlenné teszi, hogy felemelj egy pohár vizet.

Adkins a lehető legkorábban úgy érzi, így amikor készen áll a dolgokról - tudja, hogy a délutáni mobilitással lesz baj. Az orvosa egy hétre korlátozza egy vényköteles fájdalomcsillapító tablettát, és egy napra megmenti, amikor tudja, hogy aktívnak kell lennie. Ő is felébred órákkal korábban, mint ő, hogy így tud "kijátszani a kinks" mielőtt elhagyta a házat.

Fájdalom a nyilvánosság: Legyen hátrányos a mentességről

A betegség ismerete, Dr. Cichon szerint egy nagy a fájdalom kezelésének része. Tartson fájdalmas naplót, hogy megértse és működjön együtt orvosával, hogy kezelje. Azt javasolta, hogy időzítsd a fájdalomcsillapító gyógyszereidet és a gyulladáscsökkentő gyógyszereidet, hogy azok a leghatékonyabbak legyenek az események során.

A legtöbb krónikus fájdalommal rendelkező embernek kezdeti jelei vannak annak, hogy a fájdalmuk rosszabbodik, ezért a legfontosabb, hogy figyeljük ezeket a jeleket és azonnal intézkedjen, tanácsolta. Ülj le, vegyél egy fájdalomcsillapítót, ha az egyik miatt van, találsz helyet pihenni (még akkor is, ha az autóban van), vagy megragadni az alkalmat, hogy korai éjszakát csinálj és menj haza.

A Wells lassítja a nyilvánosságot, hogy elkerülje a túlzás. Nyilvános fürdőszobákat, öltözőket és nyilvános padokat keres a pihenésre. Néha egy éttermi asztal alatti csúszásakor lecsúszik a cipőiről, és előfordulhat, hogy fuzzy zoknit visel a pártok előtt, és előre megmagyarázza a fogadónak, hogy miért csinálja. Egy közelmúltbeli esküvő során valódi cipőt viselt az ünnepségen és a zoknit a recepción.

Fájdalom a nyilvánosságban: magyarázd el a legjobbakat

Adkins megmentett egy cikket a fibromyalgiáról az iPaden, és megosztotta azokat az emberekkel, . Most csak annyit kell mondania, hogy "nem érzem jól magam", és a barátok és a családok megértik. "Az idegenek nem hajlandók kérdéseket feltenni, mondta Wells, de mindent megtesz azért, hogy elmagyarázza nekik, közvetlenül és közvetve. "Ha nyilvánosan vagy családtagjaim vagy barátaim vannak, azt mondom nekik valamit arról, hogy mennyi fájdalom van" - mondta. "Remélem, hogy az emberek körülöttünk hallani fogják, és meg fogják érteni, miért olyan sokat sétálok, és olyan sokáig tartok, és megálltam a felhajtás és puffadás miatt."

A krónikus fájdalomkezelés érzelmi fizetséget jelent, mondja. A szocializáció azonban megéri az erőfeszítéseket. A társalgásban való részvétel - még akkor is, ha le kell ülnie - néhány percig elvonhatja a fájdalmadat, és felemelheti a szellemét. Továbbá, amikor a család és a barátok egy társadalmi eseményre emlékeznek, az a tény, hogy ott vagy, sokkal fontosabb, mint hogy mennyit ültél vagy amit a lábadon viselt.