Tartalomjegyzék:
- Mi az EMDR?
- Az EMDR
- A terápiák a terápia hatásait is figyelik. Minden munkamenet elején Nickerson megkéri az ügyfeleket, hogy jelezzék az 1-től 10-ig terjedő skálán, hogy mennyire zavarja a memóriát. A kezelés során a memória zavaró szintje csökken, mert a memória kevésbé fenyegetővé válik, és az ügyfelek az emlékezethez képest új módon értik meg magukat.
Key Takeaways
Az EMDR nem távolítja el a gondokat és érzéseket, de segíthet a gondolatok és érzelmek refrakciójával, és hatékonyabban kezelheti azokat.
Az önellenőrzési gyakorlatokat használhatja az EMDR kezelésére vagy sem.
Az EMDR nagyon érzelmi élmény lehet , ezért fontos, hogy ezt a munkát egy EMDR intézményben kiképzett szakember irányítása alatt végezzük.
Minden reggel az ébredésről Clare Marsh Omaha-ban, Nebraska-ban egy olyan képet lát a fejében, amely emlékeztet egy traumás eseményre az ő élete. Néhány évvel ezelőtt Marsh felnőtt lánya megölette magát a sötét pincében, ahol Marsh megtalálta. Marsh tudta, hogy szüksége van tanácsra, de a lánya halála után egy hete találta meg a terapeutát. A terapeuta ajánlotta a szemmozgás deszenzibilizáló és újrafeldolgozó (EMDR) terápiát.
Mi az EMDR?
Kaliforniai Watsonville-i EMDR Intézet Francine Shapiro, PhD, kidolgozta a pszichoterápia információfeldolgozó formáját . Azt mondja, hogy az emberek alábecsülik, hogy a negatív érzelmekkel összekapcsolt emlékek hogyan járulnak hozzá a depresszióhoz. De az emberek negatív érzelmeket alakíthatnak át olyan technikákkal, amelyek gyors mozgáskorrekciót használnak az agy saját memóriafeldolgozási mechanizmusainak ösztönzésére.
Az EMDR más kezelési terápiákkal, például kognitív viselkedési terápiával (CBT) is különbözik. A depresszió vagy a szorongás kognitív megközelítése a nyugtalanító esemény újraélése és a terapeuta megvitatása révén. Ezzel szemben Dr. Shapiro hangsúlyozza, hogy az EMDR-vel nem szükséges az ügyfelek beszélni a traumás eseményről vagy a tapasztalatokról. Az EMDR kezelés ideje alatt gyors szemmozgás-technikák vezérlik az emlékeidet, és hogy ezeknek az emlékeknek a személyes jelentései hozzájárulhatnak a jelenlegi problémákhoz. Minden gondolat vagy érzés középpontjában állsz, anélkül, hogy megbeszélned kellene őket.
Az EMDR
Fájdalmas emlékek kezelése
Számos elmélet szól az EMDR működéséről, és mennyire fontos a szemmozgások hatékonysága. Egy elmélet azt sugallja, hogy a kezelés során a szemmozgások kettős figyelemfeladatot hoznak létre, amely magába foglalja az emlékekkel és szemmozgásokkal kapcsolatos érzelmeket egyidejűleg. Ez a kettős figyelem a megrázó memóriát vagy képet a munkamemóriából a hosszú távú memóriába helyezi át, ahol élettartamuk csökken.
Bár a szkeptikusok hangsúlyozzák, hogy még nem tisztázott, hogy az EMDR ténylegesen működik, sok tanulmány kimutatja, hogy az EMDR ugyanolyan hatásos, mint a CBT posttraumatikus stresszbetegségben szenvedők.
Egy képzett terapeuta végigvezeti Önt a kezelés nyolc fázisán, amelyek hat vagy több alkalommal tarthatnak. Az előkészítés kulcsfontosságú. Marsh azt mondja, hogy a kezelés megkezdése előtt orvosi és családtörténeti tapasztalatai után a terapeuta segített neki egy pár héten át az ellenőrzési feladatok elvégzésére, hogy felkészülhessenek a későbbi kezelési szakaszokban való használatra. "Azt mondták nekem, hogy zárja le a szemem és kép egy doboz, hogy tudtam nyitni. A kezelés alatt fel tudnám tenni a félelmemet a dobozba, és bezárni, és ez segíteni fog abban, hogy biztonságban érezzem magam. "Marsh elmondja egy feladatról.
Mark Nickerson, LICSW, 30 éves engedéllyel rendelkező terapeuta és elnöke az EMDR International Association igazgatótanácsa hangsúlyozza, mennyire fontos a terapeuták számára annak biztosítása, hogy az ügyfelek biztonságban érezzék magukat és ellenőrizzék, hogy mit akarnak dolgozni. KAPCSOLÓDÓ:
A hipnózis segítette a depresszió növelését
a terapeuta megkéri, hogy emlékezzenek arra a nyugtalanító emlékezetre, amelyet elhatároztak, hogy dolgozhassanak, és kövessék a kezét, amikor oldalra fordulnak a látómezőn keresztül. 30 másodperc múlva a terapeuta arra kéri Önt, hogy hagyja abba a szeme mozgását, lélegezze le, és írja le, mit észlel a memóriáról és arról, hogy mit érzel. Ezután folytathatja a gyors szemmozgások sorozatát, leírva azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek eljutnak a folyamathoz, és átgondolják vagy javítják a zavaró emlékezetet.
A terápiák a terápia hatásait is figyelik. Minden munkamenet elején Nickerson megkéri az ügyfeleket, hogy jelezzék az 1-től 10-ig terjedő skálán, hogy mennyire zavarja a memóriát. A kezelés során a memória zavaró szintje csökken, mert a memória kevésbé fenyegetővé válik, és az ügyfelek az emlékezethez képest új módon értik meg magukat.
Béke keresése a terápia után
Nickerson az EMDR használatával képzett 13 év és azonnal látta előnyeit. Az EMDR-ot gyakorlati, biztonságos és strukturált terápiának tekinti, amely segít az ügyfeleknek mélyreható változásokat hozni az életében, gyakran csak néhány alkalom után. Az EMDR egyre gyakrabban látja az EMDR-et, melyet a nyugtalanító élettapasztalatok, köztük a PTSD és a depresszió, valamint a társadalmi szorongás, a függőség, a haraggazdálkodás és a konfliktusmegoldás spektrumának kezelésére használják.
Marsh ugyanígy érzi magát. Azt mondja, hogy a kezelés segített neki megbirkózni azzal a bűntudattal, amelyet érzett a lánya öngyilkosságáról, és ráébredt rá, hogy az öngyilkosság a választása, amelyet a lánya készített. A kezelés segítette a Marsh-ot különféle érzelmekhez kötődni a lányának megtalálásához kapcsolódó tapasztalatokhoz és a képekhez, amiket nem tudott kilépni a fejéből, a jelenlegi tapasztalatából.
