Mindennapi egészség: Milyen támogatásra törekszik segíteni a célok elérésében?
Ha úgy találja, hogy segítségre van szüksége, először beszélnie kell orvosával, hogy kizárja az esetleges súlyos orvosi magyarázatot. Ha segítségre van szüksége, mit kell enni, akkor konzultálhat egy engedélyezett táplálkozási szakértővel. Ha úgy érzed, hogy vannak problémás étkezési problémákat okozó pszichológiai problémák, akkor konzultálhat egy engedélyezett mentálhigiénés szakemberrel, aki étkezési problémákkal foglalkozik. A támogató csoportok segítenek abban, hogy motiváltan maradjanak az elszámoltathatóság elérésében. A diéták és testsúlycsökkentő programok, amelyek diktálják vagy biztosítják az étkezésüket, hosszú távon hajlamosak meghiúsulni, mivel az emberek valószínűleg nem folytatják az ételt, miután elérik céljaikat.
A csoportok csodálatosak a motivációért és támogatásért, de hasonló gondolkodású emberekből kell állniuk. Mindazok számára támogató csoportok tartoznak, amelyek az érzelmi evést és a viselkedés megváltoztatását, valamint olyan csoportok ellen szólnak, amelyek merev szabályokkal vagy mérlegeléssel rendelkeznek. A támogatásnak az evésre, nem pedig a súlyra kell összpontosítania.
Azt is hiszem, hogy bárki, aki több mint egy pár éve küzd a testsúlycsökkenéstől, és nem sikerült, vagy aki kicsúszott és egyre nehezebbé vált, ki a terapeuta, aki specializálódott étkezési problémák vagy étkezési rendellenességek hatékony segítséget. A nem szabályozott fogyasztókra jellemző, hogy az emberek helyett emberekhez fordulnak, szégyellem, hogy segítséget kérnek, és úgy érzik, hogy saját problémáikkal kell megoldaniuk a problémáikat. A segítségnyújtás óriási segítséget nyújt, de a legmegfelelőbbnek kell lennie, amely felépíti az elszámoltathatóságot magadnak, nem másoknak.
Körüljön az egészséges táplálékot tápláló emberekkel jó ételt, és büszkék arra, hogy jó ételeket választanak. Nagyon hasznos lehet egy jó testsúlycsökkentő partner, aki úgy gondolja, hogy így jár. A legfontosabb támogató emberek azok, akik tiszteletben tartják a döntések meghozatalának szükségességét, beleértve a különleges alkalmakat, anélkül, hogy bűnösnek vagy hibásnak érzik magukat. Maradj távol azoktól, akik meg akarják mondani, mit kell tennie.
Táplálkozási tanácsadó
Adja meg célját, mint "egészségesebb étkezést" , barátok és munkatársak. Találj meg másokat is, akik osztják ezt a célt, ki támogatja őket. Jobb, ha nem akarsz megszállni a fontokkal és a kalóriákkal kapcsolatban, hiszen ez mindenki számára lehetetlen. Ha vannak olyan emberek az életedben, akik úgy tűnik, hogy megfékezik erőfeszítéseiteket, felismerik ezt, és megfelelő módon foglalkoznak vele (beszéljenek, tartsanak távol, udvariasan csüggesszük a csábító ételeket)
Ez attól függ. Ha nem ismeri az edzőtermet, akkor egy személyi edzőt szeretne bérelni, legalább néhány alkalomra, hogy bemutassa a köteleket. Ha érzelmi vagy szédítő evés vagy, érdemes beszélgetni egy olyan szakemberrel, aki segíthet a problémáinak gyökerében.
Egészségügyi és fitness edző
Nem mindenkinek szüksége van támogatásra a célok elérésében, de sokan úgy találják, hogy maradnak a pályán, ha van valakinek, akire elszámoltatható. Ez a személy nem barát vagy családtag; szeretnél valakit, aki objektíve segíthet. Egy edző, egyéni tréner, orvos, nővér-gyakorló, akár egy online közösség jól működhet ebben a szerepben.
ugyanazokon a kérdéseken dolgoznak, mint a szakemberek. Keressétek azokat az embereket, akik már elvégezték, amit akarnak, és megtanulják, mi működött nekik.
