TRANSCRIPT:
Sanjay Gupta, MD, Mindennapi Egészség: A boldogság jól érzi magát, de kitaláljátok, hogy: Jó neked is.
Amit Sood, MD, elnök, Mind- Body Medicine Initiative, Mayo Clinic: Egy boldog embernek egészséges sejtjei vannak, egészséges szövetek, egészségesebb és boldogabb gének …
Dr. Gupta: Dr. Amit Sood az orvostudomány professzora és a Mayo Klinika Mind-Body Medicine kezdeményezésének vezetője. Azt mondja, hogy több száz tanulmány kimutatta, hogy a boldogabbak is egészségesebbek, mérhető módon. Néhányan közülük:
A boldogabb emberek sejtjei fiatalabbak a biológiai életkoruknál, ezért lehet, hogy a boldogabb emberek élnek tovább.
A boldogság befolyásolja a DNS-jét. A gyulladást előidéző gének kevésbé aktívak a boldogabb embereknél.
A boldogabb emberek erősebb immunrendszerrel rendelkeznek, ezért kisebb fertőzésveszély állnak fenn.
Ezek nagyobb valószínűséggel fizikailag aktívak. Tehát nem meglepő, hogy alacsonyabb a szívroham kockázata.
És kevésbé fáj a sérülés vagy betegség után. A boldogság valójában csökkenti az agy fájdalmi hálózatának aktivitását.
Ez a technika inkább technikai, de a boldog emberek jobb "vagális hangzást". Gondoljunk az izomtónusra, de a belső szervekre. Az agytörzs vagus idegére utal, amely öntudatlanul szabályozza a szív, a tüdő, a mirigy és az emésztőrendszer működését.
De Dr. Sood szerint a boldogság nem természetes emberi állapot. Meg kell dolgoznunk.
Dr. Sood: Ez azért van, mert az agyunkat nem a boldogságra tervezték. Agyunkat a túlélésre és a biztonságra tervezték. Nem békére és boldogságra tervezték.
Dr. Gupta: Dr. Sood azt mondja, hogy a boldogságunknak a fele génjeinkben keményen kötődik, de a másik fele hozzánk. Sood: A jó hír a boldogságának fele vagy annál több függ az Ön élethelyzetétől és a választásaitól. Gupta: Szóval, itt van néhány módja, hogy növelje boldogságát: Szocializálódjon. Az emberi lények társadalmi állatok. Maradjon kapcsolatban barátaival és szeretteivel.
Dr. Sood: Megduplázod a barátaidat, növeli boldogságát, mint megduplázza a fizetését. Gupta: Mi is kreatív állatok vagyunk, ezért csináljunk dolgokat. Cook, vagy rajzoljon. Javítsd meg a dolgokat, ha töröttek. Használd a képzeleted. Javítja a hangulatot. Végül gondoskodj másokról. A könyörület nem csak segíteni másoknak jobban érzi magát, hanem jobban érzi magát. Sood: Az agy működési módja miatt, annál hálásabb és könyörületesebb vagy, annál boldogabb vagy. Valójában a hálával és az együttérzéssel való boldogság boldogabbá tesz, mint maga a boldogság. Nem kell üldöznie a boldogságot.
Dr. Gupta: A mindennapi egészséggel Dr. Sanjay Gupta vagyok. Legyen jól.
