"Ez nem jelenti azt, hogy mindenki, aki magányos lesz, egészségügyi problémái vannak az életkorban" - mondja Louise Hawkley PhD, a Chicagói Egyetem Szociális Idegtudományi Laboratóriumának társult igazgatója és az egyik vezető kutató a chicagói tanulmányban. "Ez csak nagyobb kockázatot hordoz magában." Hawkley és John Cacioppo kutatója szintén megtalálták az epinefrin fokozottabb szintjét, a küzdelem vagy repülés hormonját, a leghátrányosabb emberekben, akiket tanulmányoztak. "Minél több évet élsz, annál több stresszes tapasztalatot kapsz, amire kötelezed," mondja Hawkley. "Bár nem mindenki tapasztalja a veszteségeket, magányosnak érzi magát, azokban, akiknél, a magány olyan problémákhoz vezethet, mint a depresszió, és ez akkor járulhat hozzá a magas vérnyomáshoz és a magas kortizolszinthez, amikor a stressz hormonok kiürülnek."
A baráti trendek megváltoztatása
Ma egyre több ember szembesül a magány kihívásaival. Egy 2006-os tanulmány szerint az
American Sociological Review
átlagosan az amerikaiak többsége úgy érzi, hogy két közeli barátja van 1985-ben két évtizeddel ezelőtt három barátból. Ugyanezen időszak alatt az emberek száma A szoros konfidenciák 10 százalékról közel 25 százalékra emelkedtek, 19 százalékuk csak egy szoros kapcsolatra hivatkozott - gyakran házastárssal. "A férfiak különösen a házastársaikra támaszkodnak, hogy teljesítsék szociális igényeiket" - magyarázza Hawkley. "Tehát, ha a társadalmilag aktív házastárs mindig kezdeményezi és meghal, ez egy meredek tanulási görbe a házastárs számára, amely továbbra is a semmiből indul. " Minél régebben kapsz, úgy tűnik, annál kevesebbet akarsz eltölteni egy csomó az energiát kevésbé érzi jól, mint a jó érzelmek "- mondja Hawkley, aki úgy véli, hogy az emberek egyre szelektívebbé válnak a barátainak az évek során történő kiválasztásakor, ez nem jelenti azt, hogy az új barátságok kialakulása - vagy a régiek megtartása - Mindazonáltal, a barátságok csak értékesebbé válnak, ugyanis komoly életkérdések kezdődnek az életkor előrehaladtával. A barátság mintái
Valójában a kapcsolatok az életünk során változó életstílusok és körülmények miatt változnak. "Teljesen természetes, a barátságok idővel változhatnak "- mondja Irene Levine, PhD, pszichológus és a fracturedfriendships.com blog alapítója." A barátságok általában közös érdekek és értékek alapján zajlanak. Vannak olyan helyzetek is, mint az azonos szomszédságban élők, vagy ugyanolyan életkorú gyermekek, megkönnyítik egyes kapcsolatok virágzását. Sajnos az évek során az életmód megváltozik, elveszítheti nyomon ezeket a barátait. Ez azt jelenti, itt az ideje, hogy új barátokat hozzanak létre, akiknek az élethelyzete jobban hasonlít a saját életére. "
A barátság előtérbe helyezése
Ha olyan embereket keresel, akik új emberekhez kötődnek, vagy akár újraindulnak itt van néhány tipp, hogy hol kezdjem:
Tegyen erőfeszítéseket
Biztosítania kell a kezdeményezést, és nem szabad mindent másoknak hagynia, és bár jó új ismerősök keresésére, akkor is fontos hogy állandó kapcsolatban maradhassanak a rendszeres barátaikkal is, talán heti telefonbeszélgetéssel vagy ebédidővel.
- Próbáld újra csatlakoztatni. Szívesen emlékezhetsz azokra az emberekre, akikkel egyszer tetszett, és most elvesztette a kapcsolatot. Kérdezd meg őket kölcsönös barátaiddal. Használja az internet és a közösségi oldalak, mint a classmates.com és a reunion.com hosszú karját, hogy megpróbálja megtalálni az iskolai barátait vagy munkatársait a múltjáról.
- Vedd lassan. Nincs szükség túlságosan elhamarkodott . Egy jobb kurzus valószínűleg megkönnyíti a barátságokat, és nem próbál megismerkedni az első emberrel, akivel találkozol. Egy kicsit ismerős idõ fogja megmutatni, hogy a másik személy hosszú távon kompatibilis és megbízható lesz-e.
- Reális legyen. Próbáld meg tartani az elvárásaidat, hogy határozottan összpontosítsunk arra, amit új barátsághoz lehet hozni. Ez azt jelenti, hogy többet követelsz magadtól, mint a másik személytől.
- Csak csináld. Lehet, hogy tartósnak kell lennie a barátságok megteremtésére irányuló kísérleteidben, ezért ne aggódj. És próbáld meg ne túlságosan elkapni a saját elvárásaidban, hogy milyen nehéz vagy egyszerű legyen új barát létrehozása.
- Kiterjeszti a kényelmes zónát. Terjessze szociális hálózatát csatlakozó csoportokkal, amelyek széles körben vonzódnak érdekeket. Bár ez kihívást jelenthet, vegye fontolóra, hogy lépjen ki a kényelmes zónájából a különböző típusú emberekkel való kapcsolathoz. Ki tudja, milyen érdekes karakterekkel találkozol?
- Legyen pozitív. Próbálja elhagyni a régi csomagot. Gyűjtsd ki a negatív gondolatokat a barátságodról a múltadban, és próbálj meg közeledni a lehetséges új barátságokhoz.
- Ne feledje, Hawkley szerint "sokféle módon lehet kapcsolatba lépni más emberekkel, és új barátokat létrehozni egy jó párnát az elkerülhetetlen veszteségekkel szemben, amelyek idővel jönnek. " Tudjon meg többet a mindennapi egészség hosszú élettartamú központjában.
