Senki sem lát egy stroke-ot, de a stroke jelei általában ott vannak. Veszélyeztetheti magát …
A stroke-ot néha "agyi támadásnak" nevezik, mert ami általában előfordul, hasonló a szívroham során. A stroke leggyakoribb formája, egy elzáródási blokk áramlik egy olyan véredényben, amely az agyat szolgáltatja.
A véredény falak zsíros lerakódása gyakran elkezdődik az elzáródás. A vérrögök alakulhatnak ki a helyszínen a betét, és az akadály rosszabb.
rögök is képezhetnek a test más részein, elszabadul, és vándorolnak át a keringési rendszer felé az agyba, ahol stroke-ot okoz.
A vérrögökből származó stroke (ischaemiás stroke) a stroke 87% -át teszi ki. Ezek akkor is előfordulnak, amikor egy véredény átszakad és az agyba vérzik (vérzéses stroke).
Az alapul szolgáló kardiovaszkuláris tényezők ismerete, amelyekkel a stroke kockázatot jelenthet, segít elkerülni a lehetséges fogyatékosságokat vagy halált. Itt vannak a legfontosabb stroke kockázatok, és mit tehetünk az esélyeid javítása érdekében.
1. Egy férfi vagy egy nő
A stroke kockázata: A férfiak nagyobb valószínűséggel vannak, mint a nők, hogy stroke-ot … 75 éves korig, az American Heart Association statisztikái szerint. Akkor esély van rá; után a 85 éves, a nők nagyobb veszélynek vannak kitéve.
„Van egy tévhit, hogy a stroke egy olyan betegség, öregek”, mondja Larry B. Goldstein, MD, elnöke a Department of Neurology és társ-igazgatója a Kentucky Neuroscience Institute a Kentucky Egyetemen.
A jó hír? Mind a férfiak, mind a nők esetében a kockázatcsökkentők minimalizálása érdekében 10 ütésből 9-et lehet megelőzni, a 269 000 ember által a kanadai McMaster Egyetemen végzett 2016-os tanulmány szerint.
Csökkentse: vágd el a kockázatot csak olvasd el, mert a tudás hatalom. Ezután csökkentse annak esélyét, hogy a stroke-ot olyan tényezőkre összpontosítsa, melyeket ellenőrizhet, különösen akkor, ha nem gondolja, hogy bármiben aggódnia kell.
2. Családfa
A stroke kockázata: Ha apád, anya, testvér vagy testvére már szenvedett, a stroke kockázata egyharmad magasabb.
Egyes esetekben a kockázat egy genetikai rendellenesség, amely stroke-ot okozhat. A sarlósejtes betegség egy példa. A CADASIL (agyi autoszomális domináns arteriopátia, szubkortikális infarktus és leukoencephalopathia) nevű génmutáció egy másik.
Ön etnikai hovatartozása is szerepet játszik. Az afroamerikaiaknak sokkal nagyobb a stroke kockázata, mint a kaukázusiak, részben azért, mert nagyobb valószínűséggel vannak olyan szív- és érrendszeri kockázatok, amelyek hozzájárulnak a strokehoz.
Az afroamerikaiaknál kétszer akkora az esélye, hogy az első stroke a kaukázusiak; ők is gyakrabban halnak meg a stroke-okból.
Csökkentse: Nem módosíthatja génjeit, így mindent megtesz, hogy megváltoztasson rossz életmódbeli szokásokat. Dohányzás
A stroke kockázatát:
A dohányzás kár bélelő sejtekből vérerek, megvastagszik, és szűkíti artériák, és arra ösztönzi a vérrögök kialakulását. Ugyancsak növeli a vérnyomást, csökkenti a HDL ( „jó”) koleszterin és növeli a trigliceridek - mindegyik a stroke-okat valószínűbbé teheti.
Csökkentse:
Kerülje el az összes dohányfüstet - mind a saját, mind a többi embert. A használt füstnek való kitettség 30% -kal növeli a stroke kockázatát között a nemdohányzók szerint publikálta a július 2015 kérdés az
American Journal of Preventive Medicine . „Ha úgy találja, hogy nehéz leszokni a dohányzásról a saját érdekében, csináld kedvéért az emberek körülöttetek, különösen a gyerekeknél "- javasolja Dr. Goldstein.
4. Több italok
a stroke-kockázat:
Ivászat társul egészségtelen vérnyomás változásokat, és lehet, hogy a vérrögképződés kockázatát. Tény, hogy az alkohol emelheti a stroke kockázatát is magasabb, mint más szív- és érrendszeri kockázati tényezők közepén - nehéz italok. A kockázatok 34% -kal magasabbak, mint a könnyű ivóké, a kutatások szerint az American Heart Association Journal
Stroke . A genetikai és a korai élet kockázati tényezőitől függetlenül az ötvenes és hatvanas években az emberek, akik túlságosan isznak, valószínűleg öt évvel előbb találnak strokeot, mint a többieknél, a National Stroke Association szerint.
Csökkentse:
A férfiaknak napi legfeljebb 1-2 ital kell; a nőknek csak egynek kell lenniük. Egyetlen italt legfeljebb 12 uncia sört, 5 uncia bor vagy 1,5 uncia szeszes ital. "Ne gondold, hogy elkerülheted az alkoholt minden héten, ami azt jelenti, hogy péntek este perezik" - figyelmeztet Dr. Goldstein. "Ha túlzottan inni, sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy a következő 12 órában sztrókot szenved."
5. Túlsúly
A stroke kockázata:
A 25-es vagy annál nagyobb testtömeg-index (BMI) növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat, a National Stroke Association szerint. Ezek a következők: Magas vérnyomás
- Inzulinrezisztencia
- Magas trigliceridek
- (A BMI mérete, súlya és magassága alapján.)
Csökkentse:
Kevesebb, mint 10 kiló veszteség jelentősen csökkentheti a stroke kockázati tényezőket, mint például a csökkentés a vérnyomás és a koleszterinszint javítása. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása kulcsfontosságú minden súlycsökkentési tervben. A mediterrán diéta, amely magvakat, olívaolajat és teljes kiőrlésű magokat tartalmaz, szintén csökkentheti a stroke kockázatát.
6.
A stroke kockázata:
Az ülő életmód növeli a stroke kockázatát és számos tényezőt, amely hozzájárul hozzá. Az inaktív emberek valójában 20-25% -kal nagyobb valószínűséggel vannak olyan stroke, mint a mérsékelten vagy nagyon aktívak, a
Stroke
séta vagy kerékpározás, legalább heti öt nap. Ha fél órányi edzést nem szedhet szinte minden nap menetrendjébe, akkor célszerű 150 perc gyakorlást egy héten bármilyen kombinációban. Akár 10 percig is számítanak olyan tevékenységek, amelyek csak 10 percig tartanak.
7. Magas vérnyomás
A stroke kockázata:
A magas vérnyomás lehet az egyetlen legfontosabb kezelhető stroke rizikó Ez azért van, mert túl nagy a nyomás az erekben, ami károsíthatja belső bélését. Ez viszont az artériák falainak vastagságát és merevségét eredményezheti, ami hozzájárulhat az iszkémiás stroke kialakulásához vezető zavarokhoz és vérrögökhöz.
A magas vérnyomás az artériák falaiban is gyenge pontokat eredményezhet, amelyek a vérzéses betegségre jellemző felszakadást és vérzést okozhatnak
Csökkentse:
A magas vérnyomásnak nincsenek tünetei, ezért nem fogja tudni, hogy megvan, hacsak nem ellenőrzi.
Győződjön meg róla, hogy orvos, nővér - vagy akár vérnyomásmérő gép a helyi gyógyszertár - évente legalább egyszer méri a vérnyomását.
Az életmódbeli intézkedések, mint például a sok gyümölcs és zöldség étrend, valamint a minimális mennyiségű só, segítenek nyomást gyakorolni. Ha több intézkedésre van szükség, a gyógyszerek segíthetnek. Beszéljétek meg kezelőorvosával minden gyógyszerét és tüneteit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elkerülje a káros gyógyszerkölcsönhatásokat és kezelheti a mellékhatásokat.
8. A reszkető szív
A stroke kockázata: A pitvari fibrillációnak vagy az AFib-nek nevezett állapotban a szív felső két kamrája (atria) összeszorítja az atria, növeli a véralvadásgátló rágcsálók kockázatát, elmozdul az agyba és stroke-ot okozhat.
Csökkentse:
A nem túl magas vérnyomás a pitvarfibrilláció fő oka,
Vérhiányos gyógyszerek vagy véralvadásgátló szerek szintén csökkenthetik az AFib-ből származó kockázatokat.
"Minden gyógyszernek van plusz és mínusz, de az általános plusz az újabb antikoagulánsokhoz az, hogy hajlamosak arra, hogy biztonságosabbak, mint a régebbi gyógyszerek a vérzéses szövődmények szempontjából "- mondja Dr. Goldstein. 9. Diabétesz
A stroke kockázata:
A cukorbetegség magas vércukorszintet jelent. A magas vércukor a szervezetben károsítja a véredényeket, számos szövődményt okozva, beleértve a stroke kockázatát is. A cukorbetegeknek valójában 1,5-szer nagyobb a strokeja, mint a betegségben szenvedők. Csökkentse:
A vércukor ellenőrzése számos olyan lépést tartalmaz, amelyek csökkentik a stroke kockázatát - például egészséges táplálkozás és fizikailag aktívak.
A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszer csökkenti a stroke kockázatát. Azonban az egyik legutóbbi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy stroke kockázati előnyökkel jár az embereknél, akik szorosan szabályozzák a vércukorszintet az életmód és a kábítószer kombinációján keresztül. A New England Journal of Medicine
feltárta, hogy azok, akik 10 éven keresztül szorosan figyelemmel kísérik állapotukat, nem szükségszerűen hosszabb ideig élnek, mint azok, akik kevésbé szigorúan kezelték vércukorszintjüket, de kevesebb kardiovaszkuláris problémájuk volt - beleértve a stroke-ot is. Magas koleszterinszint
A stroke kockázata: A felesleges koleszterin - zsíros, viaszos anyag, amely a véren keresztüljár - felépülhet az artériák falaira, hogy plakkokat képezzen. A plakk szűkítheti az ereket, és akadályokat hozhat létre, de felrobbanhat, és vérrögöket is küldhet az agyba.
Az LDL ("rossz") koleszterin, amely a legtöbb koleszterint tartalmazza, különösen hajlamos plakk felépítésére.
A HDL-koleszterin összegyűjti a rossz koleszterinszintet és a májba táplálja, ami a testből kilép, ezért jó, ha magasabb a HDL szintje.
Csökkentse: Ellenőrizze a koleszterint legalább ötévente ha nincs más szív-és érrendszeri kockázata - gyakrabban, ha igen.
A magas vérnyomáshoz hasonlóan nem érzed magas koleszterint, ezért fontos, hogy megfigyeljük a koleszterinszintjét.
az egészséges táplálkozási szokások és a fizikai aktivitás kockázati tényezői segítenek a koleszterinszintet egészségesebb szinteken is elérni.
Ha az LDL és a HDL egészségtelen egyensúlya áll fenn, orvosa javasolhatja a sztatinok, pl. a koleszterinszint csökkentését - a stroke kockázata.
További információkért
Mennyire tudod a stroke-okról? Akár "stroke" -ként hívod magad, mint a "stroke" -ként, akkor a Lifescript Stroke Health Center, a pitvari fibrillációs egészségügyi központ, a koleszterin Egészségközpont, a Diabetes Health Center és a Hypertension Health Center vagy "agyi támadás", komoly aggodalomra ad okot, hogy minden évben 800 000 amerikai embert szenvednek el. A stroke akkor fordul elő, amikor az agy egy része felé áramló vér teljesen lecsökken vagy teljesen levágódik. Ez akkor fordulhat elő, ha egy vérrög alakul ki az artériában vagy a véredényben. Vegye ezt a kvízt, hogy lássa, mennyit tud a stroke megelőzéséről és az eredmények kezeléséről.
