Magas koleszterin és fontos nemi különbségek

A szívbetegség és a stroke aggodalomra ad okot mind a férfiak, mind a nők számára. Tény, hogy a szívbetegség a halálok vezető oka mindkét nemben. Az American Heart Association szerint azonban a fiatal nőknek jóval kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedés kockázata az ösztrogén hormon védő szerepének köszönhetően, ami növeli a HDL ("jó" koleszterinszintet).

Kétféle koleszterinszint , Az LDL (a "rossz" koleszterin) és a HDL (a "jó" koleszterin) A magas koleszterinszint, vagy túl sok LDL koleszterin a vérben, a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője.

A férfiak és a menopauza előtti nők jelentős különbségeket mutatnak a koleszterinszintben, amit a vér lipidprofiljai - az LDL, a HDL és a triglicerid szintjei a vérben mérnek - A fiatal nők általában alacsonyabb LDL-szintet mutatnak, mint a fiatalok a férfiak és a serdülőkortól kezdve a nők hajlamosak magasabb a HDL szintre, mint a férfiak.Az ösztrogéntermelés a menopauza utáni csökkenés után a nők jó szintje jelentősen csökken, az 55 éves koruk után pedig a nőknél a férfiaknál magasabb a rossz szintjük. ezek a változások növelik aw oka a menopauza miatti szívproblémák esélye.

"Folytatjuk az új dolgokat a hormonok, például az ösztrogén és a lipidek közötti kölcsönhatásról, és egyre összetettebbé válik" - mondja Byron Lee, a kardiológia professzora a Kaliforniai Egyetemen, San Francisco-ban. A koleszterinre és a nemi különbségekre vonatkozó tudomány továbbra is fejlődik.

A férfiakról és a koleszterinről

Itt vannak olyan nemi specifikus meglepetések, amelyeket a férfiaknak tudniuk kell a koleszterinről és a szívbetegségről:

• 45 éves vagy idősebb férfiak nagyobb kockázat mellett. A magas koleszterinszint és a szívbetegség kockázata növekszik az életkorral, és a 45 év feletti férfiak a leginkább veszélyeztetettek.
• A fiatalabb férfiaknak is figyelmet kell szentelniük. A vér koleszterinszintje szoros a fiatal férfiaknál a szívbetegség kockázatával kapcsolatos. Ügyeljen arra, hogy mit eszik, különösen az Ön által választott olajok és zsírok, nézze meg a súlyát, és maradni fizikailag aktív. Ismerd meg a számadatokat: Mindenki, aki 20 éves és annál idősebb, a háziorvosnak magas koleszterinszintre kell szűrnie.
• Lean férfiak is veszélyben vannak: Az American Heart Association folyóiratának Circulation hogy az inzulin rezisztencia (amikor a szervezet már nem képes hatékonyan inzulint használni, a cukor glükóz testszintjének csökkentéséért felelős hormon) nagyobb szerepet játszhat a fiatal férfiak szívbetegségének fokozott kockázatában. A kutatók a serdülőknél az inzulinrezisztencia nemi vonatkozású változásait vizsgálták, és azt találták, hogy az inzulinrezisztencia gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél, annak ellenére, hogy a férfiaknál a testek kisebbek. Az inzulinrezisztencia a jó koleszterinszint csökkenésével és a trigliceridszint emelkedésével is összefüggésben állt.

Mit kell tudniuk a koleszterinről?

Íme néhány tény, hogy a nőknek tudniuk kell a koleszterinről:

• A szívbetegség nőbetegség is. A szívbetegség és a stroke kockázata alacsony a fiatal nőknél, de a menopauza után nő. A posztmenopauzában szenvedő nőknek nagy a kockázata a szívbetegségeknek és a stroke-nak, mint a férfiaknak.
• A korai menopauza fontos. Természetes vagy hysterectomia miatt a korai menopauza növeli a nő szívbetegség kockázatát. Az ösztrogén védő hatása elveszett a menopauza után; a korai menopauza azt jelenti, hogy egy nő kevesebb éves védelmet nyújt a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen.
• A hormonterápia nem védi. Bár a zsűri még mindig a kábítószerek hosszú távú hatásaitól függ, a posztmenopauzális hormonpótló terápia (HRT) az ösztrogén, vagy az ösztrogén és a progesztin kombinációja nem tűnik védelmet nyújtanak a szívbetegségek ellen, a National Institutes of Health szerint. Néhány közelmúltbeli tanulmány szerint a HRT valójában növeli a szívbetegség kockázatát. Ez a téma továbbra is ellentmondásos: egyes tanulmányok azt mutatják, hogy csökkent a szívbetegség kockázata azokban a nőknél, akik a korai menopauzális években kezdik a HRT-t. Mindezt összegyűjtve, az American Heart Association azt javasolja, hogy a HRT-t ne írják elő szívvédelemmel.
• A terhességnek különböző szabályai vannak. Dr. Lee megállapítja, hogy a terhes nők néha megemelkedik a koleszterin szintje, de hosszú távú hatásaik nem lesznek. A koleszterin elengedhetetlen a növekvő magzat számára - a sejtmembránok stabilizálására, az epe termelésére és az agyműködésre van szükség, más funkciók mellett.
• Kérdezze meg kezelőorvosát a szívbetegségekkel kapcsolatos kockázatairól Egyes orvosok nem tudnak koncentrálni a szívbetegségek kockázata a nőbetegekkel, mint a férfiak, bár a szív- és érrendszeri betegségek az Egyesült Államokban a nők halálát okozzák, éppúgy, mint a férfiaké.

Mit kell tudniuk a magas koleszterinszintről

A magas koleszterinszint a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. Minél magasabb az LDL szintje, annál nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata.

A szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője a szívbetegség családi története, különösen a szívbetegség fiatal korban. Ha az édesapja vagy testvére fiatalabb volt az 55 évesnél, amikor szívrohama volt, vagy édesanyja vagy nővére szívrohama volt, amikor 65 évesnél fiatalabb volt, nagyobb a szívbetegség kockázata. Figyelmeztetés, hogy különös figyelmet kell szentelnie más olyan kockázati tényezőknek, amelyeket tehet, például magas vérnyomás, cukorbetegség, dohányzás, túlsúly és ülő életmód. Minden kockázati tényező növeli a szívbetegség kialakulásának esélyét; több kockázattal jár, különösen veszélyes.

De még akkor is, ha több kockázati tényező is van, sokat lehet tenni, hogy csökkentse a szívbetegség kialakulásának esélyeit:

• Dohányzás abbahagyása ha dohányos vagy . Az Amerikai Szövetség szerint a dohányzás csökkentheti a jó koleszterinszintet, és nehezebbé teszi a testmozgást a koleszterin szintjének csökkentéséhez.
• Egészséges testsúly fenntartása Kezdjük a testsúlycsökkenéssel programot, ha túlsúlyosak. A jelenlegi testsúlyának 5-10 százaléka elveszíti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Annak megállapításához, hogy Ön túlsúlyos-e, kiszámolja a testtömegindexet (BMI).
• Gyakorolj rendszeresen. Próbáljon legalább 30 percet mérsékelten gyakorolni szinte minden nap. A gyors séta, a kertészkedés és a tánc könnyű módja annak, hogy a nap folyamán is gyakorolhasson gyakorlást. A rendszeres testmozgás javítja a lipidprofilt, még akkor is, ha nem fogy le.
• Az alkoholtartalmú italok korlátozása Az American Heart Association javasolja, hogy a nők naponta legfeljebb egy alkoholt fogyasztanak, a férfiak pedig legfeljebb kettő italok naponta
• egészséges étrend Kövesse a szív egészséges táplálkozási tervét, amely zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, halat, sovány húsot vagy baromfit, valamint alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket tartalmaz. Határozza meg a zsír, a koleszterin és a nátrium mennyiségét az étrendben. Dr. Lee hangsúlyozza, hogy a főzés során használt olajtípus nagyon fontos; válasszon egy alacsony telített zsírt, például az olívaolajat, hogy javítsa a lipidprofilt.

A magas koleszterin kockázatos, de bőven teheti meg, ember vagy nő. Tudja meg, mi a koleszterinszintje, majd lépéseket tesz, hogy elérje azokat a szinteket, amire szükséged van, az orvosával való együttműködésben.