A rheumatoid arthritis fáradtsága eltér a fáradtságtól az alváshiány miatt

A fáradtság javul a pihenéssel. A fáradtság nem Jesse Morrow / Stocksy

A CreakyJoints, A mindennapi egészséghez való specialitás

A legtöbb ember tudja, milyen érzés túl későn maradni, és másnap átengedni. Valójában a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) azt jelenti, hogy az egészséges felnőttek több mint egyharmada nem elég aludni rendszeresen.

Fáradtság és érzés fáradt: két különböző tapasztalat

a krónikus betegségek, mint az ízületi gyulladás, gyakran úgy érzik, több mint fáradt. A fáradtság a hosszan tartó, látszólag könyörtelen kimerültség tapasztalata, amelyet nem pihent a megkönnyebbülés. A fáradtság befolyásolhatja az ember energiáját és koncentrálási képességét. Emellett érzelmi és pszichológiai szorongást is okozhat, a Arthritis Care & Research folyóiratban megjelent kutatás szerint. A fáradtság az ízületi gyulladás és a krónikus betegségek, mint például a depresszió, a szklerózis multiplex, a rák, a szívbetegség, a COPD és még sok más betegségek közös aspektusa.

Hogyan fordulnak elő a rheumatoid arthritis és más krónikus betegségek a fáradtság tüneteit

miért okoz krónikus betegség fáradtság. "A fáradtság rendkívül gyakori, és krónikus betegségben szenvedő betegeknél jelentős és gyakran káros következményekkel jár" - magyarázza Vinicius Domingues MD, a CreakyJoints orvosi tanácsadója és a floridai Daytona Beach-i reumatológus. "A fáradtság összefüggésbe hozható az alapbetegséggel, különösen akkor, ha gyulladásos betegség, például lupus és rheumatoid arthritis (RA), vagy bizonyos gyógyszerek következménye lehet. Gyakran előfordul, hogy a betegek anémiásak (vagy alacsony a vas), ami szintén növeli fáradtságukat "- mondja.

A gyulladáscsökkentés kezelése a szervezet energiaszintjein

Ezen kívül egy tanulmány kimutatta, hogy az RA jelentik az életminőségüket befolyásoló optimális energiaszinteket. Dr. Domingues szerint: "Ha van gyulladásos folyamata, például RA, lupus vagy spondylitis ankylopoetica, az immunrendszer folyamatosan gyulladást termel és hordoz, és ezért energiát használ."

Fontos megjegyezni, hogy a krónikus fáradtság szindróma, más néven myalgiás encephalomyelitis vagy ME / CFS, eltér a fáradtságtól. A ME / CFS komplex betegség, melyet extrém fáradtság jellemez, amely nem kapcsolódik az alapbetegséghez, és amely hat hónapig vagy tovább tart. A kutatók nem tudják, mi okozza, de tudják, hogy gyakran a fizikai vagy szellemi tevékenységgel súlyosbodnak, az Országos Akadémiák Orvosi Intézetének konszenzusjelentése szerint.

Mi az, ami szeret arthritisben élni Fáradtság?

Az utóbbi időben a CreakyJoints, az ízületi gyulladásban élő emberek online betegsegítő csoportja tagjai számára felszólította a fáradtságot. Hallottuk:

• "Miután lángol, másnap kiütöm."
• "A fáradtság nem fáradt; a fáradtság javítja a pihenést, a fáradtság nem. "
• " [Fáradtság] biztos, hogy nem vicces. Nehéz az embereket megérteni, aztán a bűntudatot felülírni, mert valami nincsen irányítva. "

A fáradtság mint betegség tüneteinek elfogadása

Domingues megjegyzi:" Egy dolog, amit általában ajánlok a betegeimnek a betegség részeként elfogadja a fáradtságot, ugyanúgy, ahogy az ízületi fájdalom jellemző. Elfogadásával a betegek megpróbálják megtalálni a módját, hogy jobban kezeljék vele. A délutáni napsütés (ez nem tarthat tovább 30 percen keresztül) nagyon hasznosak az "akkumulátor töltésében", és extra energiát biztosítanak a nap végrehajtásához. Néhány lupusos páciensem tervezi a napot, és 25 percig ebéd után egy résidőt helyez el a gyors napra tervezett menetrend szerint. "

Amit az emberek arthritisben élnek, szeretnék mások tudni a fáradtságról

Íme, hogy néhány CreakyJoints tag szeretne barátait és családját tudni a fájdalmáról és fáradékonyságáról:

• "Nem vagyunk megbízhatatlanok. De néha fájdalmunk és fáradtságunk megakadályozza, hogy részt vegyenek az eseményeken. "
• " A tünetek, mint a fáradtság, úgy tűnhet, mintha nem lennénk teljesen jelen. De figyelmet fordítunk és együtt akarunk kötni veled. "
• " Kérlek, csüggedj nekünk, mert szeretünk időt szeretettel eltölteni, és remélem, hogy velünk szeretne eltölteni. "

Az alvási higiénia segíthet javítani Fáradtság tünetei

Sokan alábecsülik a jó alvási szokások fenntartásának fontosságát. Továbbá, a rossz alvás az RA és a fibromyalgia fokozott fájdalomhoz társult. A Domingues az alábbi tippeket ajánlja a krónikus betegségben szenvedő betegeknek, akiknek javítaniuk kell az alvási higiéniájukat:

• Csak az ágyhoz menjen aludni. Ne olvasd, nézz TV-t, játssz kártyákat, vagy használj számítógépeket az ágyadban. Ehelyett helyezze el az ágyad helyét, ahol a tested tudja, implicit módon, hogy itt az ideje aludni.
• Próbálja minimalizálni az egyszerű kék ​​fény hatását az olyan eszközökről, mint a telefonok és a tabletták. Az újabb verziók többsége rendelkezik a "melegebb fény" lehetőséggel, amely éjszaka beindul.
• A kávé sokaknak jó barát, de a koffeinbevitel elkerülése után 18:00.

A CreakyJoints a betegek és családok online közössége akik arthritis erőforrásokat és támogatást keresnek. 1 -ben alapították, jelenleg több mint 100 000 artritiszes beteg és családtagja van. Ha többet szeretne megtudni, és csatlakozhat ingyen, akkor látogasson el a következő oldalra: CreakyJoints.org .