Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Jelentkezzen be a rák megelőzésére és megelőzésére
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több FREE Everyday Health hírlevelet.
az étvágyat és képességedet, hogy megkapd a szükséges tápanyagokat. De az evés most kulcsfontosságú.
"Az egészséges táplálkozás nagy különbséget jelenthet a napi megítélésében" - mondja Kelly Hogan, RD, CDN, klinikai táplálkozási és wellness menedzser a Mount Dubin Breast Center Sinai kórház New Yorkban. Egészséges, tápláló ételek fogyasztása a kezelés előtt, alatt és után segít megőrizni erejét és segíteni az immunrendszert a fertőzés elleni küzdelemben, állítja a National Cancer Institute. A jó étkezés is segíthet a súlyod kezelésében, mondja Hogan. Az emlőrákos kezelésben részesülő nők több mint fele legalább valamilyen súlyt nyer, az American Society of Clinical Oncology szerint. A súlyos súlygyarapodás nemcsak általános egészségi fenyegetés, hanem a kezelés kevésbé hatékony.
Itt vannak a fejlett mellrák és kezelése által okozott gyakori étrendi dilemmák - és gyakorlati megoldások ezek leküzdésére
Étvágytalanság : Ez meglehetősen gyakori, mondja Hogan. Az étvágytalanság elválasztható a rákra vagy a kezelés mellékhatásaira, beleértve a stresszt, a fáradtságot és az émelygést.
Megoldások, amelyek segíthetnek:
- kisebb étkezések enni. "Elképesztő gondolkodás egy nap alatt három nagy ételt kell enni, "mondja Hogan. Próbáljon öt vagy hat snack-méretű ételeket fogyasztani, amelyek rengeteg kalóriát és tápanyagot csomagolnak egy kis adagba. Ellenőrizze, hogy mindegyik tartalmaz-e fehérjét, például tojást, görög joghurtot vagy mogyoróvajat, javasolja.
- Ne töltsön fel folyadékot. Bár hidratált marad, az italok feltölthetnek kevésbé érezzük magunkat a szervezetben a Breast Cancer Care szervezet szerint. Üljetek étkezés után, nem pedig előttük vagy velük.
- Legyen aktív. Az étkezés előtt könnyű edzést érezni érezhet a Susan G. Komen nonprofit csoport szerint.
- igazán szeret. Rendben van egy kis torta vagy egy kis sütemény, mondja Hogan. "Meg kell ösztönöznie az étvágyat" - mondja. Néhány kedvence ezt megteheti, és megnyitja az utat a tápláló ételekhez.
Émelygés és hányás Ezek a mellékhatások a fejlett mellrák kezelésére, beleértve a kemoterápiát és a hormonterápiát. Segítség:
Hideg vagy szobahőmérsékletű ételeket eszel.
- Ők lesújtóbbak és könnyebben tolerálhatóak, mint ha forróak. A Susan G. Komen szervezet szerint nem fog olyan szagolni, mint a melegebb ételek. A fűszeres vagy túlságosan zsíros ételek elcsúszása is segíthet. Ülj le, ha eszel.
- Vagy legalább emelje fel a fejét. És tartsa ezt a helyzetet legalább egy órával az étkezés után, tanácsot ad a Breastcancer.org-nak. Próbálja meg a gyömbért.
- Ezt a gyógynövényt évszázadok óta használják különböző formákban az émelygés és a hányás megkönnyítésére. A Integrative Medicine Insights, 2016-ban közzétett kutatási áttekintés szerint ez olcsó és biztonságos. Bár nincs konszenzus arról, hogy mennyit fogyasztható, próbálkozhat kapszulák készítésével, vagy porcukorral vagy friss gyökerrel egy teával vagy receptekkel kiegészítve. Orális diszkomfort
: A kemoterápia okozhat szájsebészeti szájszárazság, mindkettő fájdalmas táplálékot eredményezhet. Olyan megoldások, amelyek segíthetnek:
A könnyebb ételek kiválasztása.
- Joghurt, szorbét, püré és levesek könnyebben lenyelhetők, mondja Hogan. A joghurtos és cukrozatlan gyümölcsből készült gyümölcssavas gomba is kiváló módja a fehérje és vitaminok és ásványi anyagok csomagolására. A főzött ételek is lágyabbak és könnyebbek a szájban, mint a nyers ételek, jegyzi meg az American Cancer Society (ACS). Kerülje a fűszeres és savas ételeket.
- Ezek az ételek nagyon bosszantóak lehetnek. A savanyú élelmiszerek közé tartoznak a paradicsomalapú és a citrusfélék. A sós ételek is irritálhatják a sebeket, és nehéz lehet enni, ha szájuk száraz. Hasmenés és székrekedés
Mind a hasmenés, mind a székrekedés a rákos megbetegedések közös mellékhatásai lehetnek. Megoldások, amelyek segíthetnek a hasmenésben:
Indítsa újra tiszta táplálékkal.
- Próbáljon folyékony étrendet egy-két napig, hogy az emésztőrendszerét idegesítse. A gyenge teák, a tiszta leves, az almalé és a fagyott jégpálcák szintén biztonságos fogadások. Kerülje el a magas rosttartalmú élelmiszereket.
- Bár az ételek, mint a teljes kiőrlésű gabona és a nyers gyümölcsök és zöldségek tápanyag-sűrűek, leginkább oldhatatlan rostjaik tovább irritálhatják az emésztőrendszert. Próbáld ki a BRAT étrendet.
- Ez azt jelenti, hogy a Dana-Farber Rák Intézet szerint a kis ételeket, például banánt, rizst, almaszót és pirítóst kell fogyasztani. Ezek az alacsony rosttartalmú ételek, amelyek segítenek a széklet erőteljesebb kialakításában. A székrekedéshez segítséget nyújtó megoldások:
Több rostot eszik.
- A jó szálas források, amelyek mozgatják a dolgokat, teljes gabonafélék és kenyerek, gyümölcsök és a zöldségeket (nyersen, vagy bőrrel borított és héllal fõzve), magokat, dióféléket és babokat. Maradjon hidratált.
- Nem kap elegendő folyadék hozzájárulhat a székrekedéshez. A víz, a gyógyteák és a leves minden számítanak. Kérdezze meg kezelőorvosát a kávé és más koffeinmentes italok iránt. Ők segíthetnek Önnek, de dehidratálhat is. Súlygyarapodás
: A súlygyarapodás gyakori azoknál a mellrákos betegeknél, akik bizonyos gyógyszereket szednek, vagy hormonkezelést vagy kemoterápiát kapnak az ACS szerint. Olyan megoldások, amelyek segíthetnek: Hozzon létre egy kiegyensúlyozott lemezt
Töltsön fel zöldséggel a lemezed felét. A lemez egynegyedének sovány fehérje, és egynegyed teljes gabonának kell lennie.
- Korlátozni a feldolgozott és finomított ételeket. A kekszek, a fehér kenyér és a cukros készítmények kevés tápanyagot tartalmaznak, és a kalóriák elég gyorsan felhalmozódhatnak. Válasszon sovány fehérjéket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, és teljes értékű gabonaféléket, mint más választási lehetőségeket.
- Hagyja át a cukros italokat. Édesített teák, limonádé, szódavíz és más cukorral töltött italok nem többet tartalmaznak, mint sok üres kalóriát.
- Egy szakemberrel való munka Egy táplálkozási vagy regisztrált dietetikus, különösen a rákos betegek számára táplált táplálkozás, segíthet abban, hogy hozzon létre étkezési tervet, amely a legjobban illik az Ön egyedi igényeihez, mondja Hogan. Vigyázzunk még a jó szándékú szeretteink javaslataira is, mivel "sok tanácsuk helytelen lehet" - tette hozzá - egy profi viszont segíthet minden egyes harapás számlálásában.
