Tippek és trükkök, így soha nem hagyja ki a vérnyomásmérő adagját.
Szedte gyógyszereit az orvosa által előírt módon? A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, valamint az életmódbeli változások, mint az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a testsúly-szabályozás, képesek szabályozni a magas vérnyomást. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy segítsen a meds megfelelő kezelésében:
- Mindig vegye be a gyógyszereit mindennap. Például, ha az orvosa azt mondta, hogy ételei mellett vegye be a tablettát, próbáljon minden nap étkezés közben bevenni. Vagy vegye be a gyógyszereket ugyanúgy, mint egy másik rendszeres tevékenységet - például fogmosás.
- A tablettákat a konyhaszekrény vagy a fogkefe közelében tárolja, mint egy másik emlékeztetőt, hogy vegye be a gyógyszert egyidejűleg, ha eszik vagy ecsetelje a fogait.
- Próbáljon speciális pillboxot használni, ami segít a tabletták szervezésében. Ezek a tartályok legfeljebb a gyógyszertárakban vagy gyógyszertárakban vásárolhatók.
- Írjon magának emlékeztető jegyzeteket. Helyezze őket a hűtőszekrénybe, telefonon, az orvosi szekrényen, vagy akár a fürdőszoba tükörén.
- Kérje a segítséget. A család vagy a barátok nagy támogatási rendszer lehet. Csapat össze. Ha vannak olyan barátai, akik gyógyszert is szednek, segítsenek emlékeztetni egymást.
- Helyezze kedvencének kedvenc képét a hűtőszekrénybe egy megjegyzéssel, amely azt mondja: "Ne felejtsd el magadhoz venni a vérnyomásmérő gyógyszert és ragaszkodni hozzá."
Utolsó frissítés: 2006. július
