Tartalomjegyzék:
- "Kigúnyoltam, aztán az osztály elé kezdtem, majd azt mondtam:" Szia, én az amerikai sícsapaton vagyok. "- emlékszik vissza Cook. Dr. Detling azóta a szellemi edzője.
- Minden munkája, amit Cook és edzői fektettek be a rehab, a fájdalomkezelés és a versenyre való felkészülés iránt, Amerikai csapat 2010-ben és most a 2014-es játékokhoz. De "a 2006-os olimpiára való jogosultság eddig a karrierem legfontosabb volt" - mondta. "Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha csináltam."
- Amikor egy sportolóval kezd dolgozni, Detling azt akarja tudni: "Mi az a sportoló szándéka mit akarnak elérni? Mit jelent az, ha ezt teszed, és mit jelent, ha nem? "
- : Az olimpiai korcsolyázó Gracie Gold
Key Takeaways
- Mentális szívósság edzés felhatalmazta Cookot, hogy elérje az olimpiai célját.
- Nyerjen vagy veszít, mindig a következő játékra összpontosít, hogy javítsa a jövőbeli teljesítményt.
Emily Cook amerikai légi síelő is túl ismeri a kockázatos, speciális sport csúcsait és völgyeit. A légi úton repült a levegőben, ami a warp-sebességnek tűnik, és ahogy 12 évvel ezelőtt megtanulta, még a kis váltások is pusztító hatásúak lehetnek.
A 2001-es aranykupa versenyen a 22 éves Cook megszerezte a helyet a 2002-es téli olimpián, az első alkalom arra, hogy az olimpiai szinten versenyezzen. Csak két hét volt szégyenlős a Salt Lake City-i megnyitó ünnepségén, rutinszerű ugrást gyakorolt, amikor valami rettenetesen rosszul járt, és összeomlott és feltörte mindkét lábát. Az ő álma szaggatott - pillanatnyilag. "Olimpiai játékokért kvalifikáltam, és ez volt a célom, amikor 12 éves voltam" - mondta. "[De] nem kaptam meg ezt a lehetőséget abban az időben."
Most Cook úgy gondolja, hogy 2002-ben összeomlik - és hiányzik a Salt Lake City -, nem veszteségként, hanem lépéseként a jövőbeli olimpiára.
Fókuszálás előre: Hogyan juthat el a szopásból
Pusztító sérelme három évig hagyta el a Cookot a versenyből, de a 2006-os torinói téli olimpia még mindig radarán volt. Idõtartama alatt az Utah-i Egyetem sportpszichológiai osztályán vett részt, ahol Nicole Detling PhD, egyetemi adjunktus és sporttudományi tanszék, valamint sportpszichológiai tanácsadó említette, hogy az USA-val dolgozik Sikeres csapat.
"Kigúnyoltam, aztán az osztály elé kezdtem, majd azt mondtam:" Szia, én az amerikai sícsapaton vagyok. "- emlékszik vissza Cook. Dr. Detling azóta a szellemi edzője.
A világ legjobb sportolók közül a világ számos versenyt fog játszani a XXI. Olimpiai Játékokon Szocsiban, és bár néhány sikeres nyertes érmeket , a legtöbb nem.
"Egy sportoló lehet az élet abszolút legjobb teljesítménye, nem pedig érem" - mondta Detling. "Ez az olimpia."
A sportpszichológus tanácsadója, aki Szocsiban lesz a freestyle légi sícsapattal, rendszeresen megerősíti filozófiáját a sportolókkal: "A legfontosabb játék mindig a következő játék" - mondja őket.
"Az utolsó játszmából tanulhatsz, de az utolsó játéknak nem szabad diktálni, mi történik a következő játékban" - jegyezte meg. Ha a Cook szenvedő sportolók a veszteséghez ragadnak - vagy akár győzelmet - megakadályozhatják, hogy a jövőben is jól teljesítsenek. "Kihúzsz a" szopásból "azzal, hogy előremozdítod, és kitalálod, hogy mit fogsz legközelebb csinálni, hogy kijavítsd," mondta Detling. "Emily és én évek óta együtt dolgozunk, hogy mindig előre gondolkodjunk , "hozzátette:
Megoldás és rugalmasság a fájdalmas időkben
Szocsiban a Cook háromszoros olimpikonként versenyez, és csatlakozik egy exkluzív csoporthoz, akik több olimpián versenyeztek. A tizenkét éves felfelé és lefelé irányuló utazás bizonyítéka a megfoghatatlan elhatározásának.
Ezek a tapasztalatok "arra tanítottak, hogy erősek legyenek, azt tanítottam, hogy mélyen ássam, megtanítottam, hogyan lehet legyőzni ezt a dolgot, és azt is megtanítottam, hogy Egy kicsit erősebb vagyok, mint azt valaha képzeltem "- mondta Cook. "A második, amikor letettem a lábamat, nem számít rám, hogy mindent megteszek, ami a hatalmamban áll ahhoz, hogy visszajusson a sporthoz és befejezze, amit elkezdtem."
: Olvassa el az olimpián, aki átszivárogtatta a szívbetegség kockázatát az Arany
elfogásáhozA sérülése eltorzította volna a törekvő Olimpia karrierjét. "Határozottan voltak olyan idők, amikor legyőztem, amikor még egy műtétre volt szükségem, amikor nem gondoltam volna, hogy ez megtörténhet, amikor úgy tűnik, lehetetlen lenne" - emlékezett vissza. "Fájdalmas volt, nehéz volt, hosszú volt, nem volt olyan szórakoztató, de ezek azok az idők, amikor inkább az ön elkötelezettségére támaszkodnak."
"Félgondozás" egy veszélyes sportban
Az elhízás, a mentális szívósság versenyelőnyt biztosít. "A rugalmasság hihetetlenül fontos, mert sokszor el fognak bukni az út mentén, és így jön le arra a pontra, nem számít, mi történt az utolsó [előadásban], mit fogok tenni most, és pattogó vissza hamarosan ", mondta. A súlyos sérülések elleni küzdelem rendkívül nehéz volt - műtét, rehab, végtelen átképzés - és Cooknek szüksége volt a megfelelő gondolkodásmódra. "Számomra a pekingi olimpián túl sok a félelem, és biztosak lehetnék abban, hogy magabiztos vagyok a dombon, és nem félek a sérülésektől" - vallotta be.
"A sportom potenciálisan veszélyes - Nagyszerű trükköket csinálunk, 30-40 láb magasak a levegőben - így fizikailag készen állok arra, hogy mentálisan felkészüljek - mondta. "Meg tudtam győződni arról, hogy teljesen felkészültem a pillanatra."
Minden munkája, amit Cook és edzői fektettek be a rehab, a fájdalomkezelés és a versenyre való felkészülés iránt, Amerikai csapat 2010-ben és most a 2014-es játékokhoz. De "a 2006-os olimpiára való jogosultság eddig a karrierem legfontosabb volt" - mondta. "Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha csináltam."
Tanulás elvesztése: Mentális készségek Coaching
Az olimpiai aranyérmek szimbolizálják a végső eredményeket, de csak egy személy lesz a pódium tetején. A sportolók, akik nem nyerik az aranyat, nem vesztesek.
"A legtöbbet megtudjuk a kudarcokból, ha hibákat akarsz hívni" - gondolja Cook. "A legtöbb tapasztalatot megtanuljuk a tapasztalatokból, ahol nincs eredményünk, amit keresünk."
Detling feladata az, hogy sportolóknak szellemi készségeket oktassanak, amelyek segítenek nekik felkészülni bármilyen kimenetelre. "Gondoljon rám, mint egy másik edző, aki megtanítja neked a készségeket, hogy javítsa a teljesítményedet, csak fizikai készségek helyett inkább mentális készségeket tanítasz" - mondta. Segít abban, hogy kiszélesítse a siker meghatározását - és új módot ad a kudarc normalizálására.
"Oké, tehát nem kaptad el az eredményt, amit érett, vagy az érmet , de … ez a legjobb, amit valaha is előadtál, itt van valami siker - mondta. "És így dolgozom azon, hogy segítsen nekik megtalálni a sikereket abban, amit tettek, valamint … megtanulni a kudarctól."
Amikor egy sportolóval kezd dolgozni, Detling azt akarja tudni: "Mi az a sportoló szándéka mit akarnak elérni? Mit jelent az, ha ezt teszed, és mit jelent, ha nem? "
Kiderül, mi teszi őket ketyegni, és személyre szabja a tréninget. "Olyan sportolók, mint Emily, akiknek sok tapasztalata volt, ezen a ponton több téli olimpián is keresztülmentek, és a sérüléssel járó kudarcokat tapasztalták, valami nagyon másra van szükségünk, mint … egy srác, aki először megy és ő csak 18 éves ", mondta." A látnivalóinak beállítása Szocsira, de nem a tökéletességre "
A 2014-es olimpiára:" Az előkészületem kicsit megváltozott "- mondta Cook. "Egészséges vagyok, ami ideális és nagyon izgalmas".
"Ha mindez jól működik, tökéletes lesz, sokkal könnyebb lesz" - mondta.
Cook tapasztalatai arra tanították, hogy rugalmas legyen, mert tudja, hogy a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint. "Nem igazán gondolom, hogy megyek ezen az olimpián, és mindent megteszek, ahogyan azt akarom" - mondta. "Szeretnék oda menni, és tökéletes időjárás lenne, tökéletesnek érezném a testemet, és nincsenek zavartságai, de nem számítottam rá, hogy ez megtörténjen."
"Ez az a személy, aki képes kezelni az összes extra extrém változót … a nyomás, a fényképezőgép az arcukban, a 20 000 rajongó, aki a sípálya aljánál sikoltozik, ha százszor használják … ki lesz a a dobogó tetején "- mondta Detling.
: Az olimpiai korcsolyázó Gracie Gold
hűvös időjárási tippek" Tudom, hogy mindent megtettem, amennyire csak tudom, játékok - mondta Cook. "[Én vagyok] győződve arról, hogy mindennap megfelelő mentális állapotban vagyok, hogy elvégezzem a tréninget, amit meg kell tennem, de aztán meggyőződöm arról is, hogy felkészültem a versenynapra … Ha ezt teszed, ha valamihez öntette a szívét és a lelkedet, akkor számít, mi történik, elégedetten távozhat. "
: Olvassa el az olimpián, aki átszivárogtatta a szívbetegség kockázatát az Arany
elfogásáhozA sérülése eltorzította volna a törekvő Olimpia karrierjét. "Határozottan voltak olyan idők, amikor legyőztem, amikor még egy műtétre volt szükségem, amikor nem gondoltam volna, hogy ez megtörténhet, amikor úgy tűnik, lehetetlen lenne" - emlékezett vissza. "Fájdalmas volt, nehéz volt, hosszú volt, nem volt olyan szórakoztató, de ezek azok az idők, amikor inkább az ön elkötelezettségére támaszkodnak."
"Félgondozás" egy veszélyes sportban
Az elhízás, a mentális szívósság versenyelőnyt biztosít. "A rugalmasság hihetetlenül fontos, mert sokszor el fognak bukni az út mentén, és így jön le arra a pontra, nem számít, mi történt az utolsó [előadásban], mit fogok tenni most, és pattogó vissza hamarosan ", mondta. A súlyos sérülések elleni küzdelem rendkívül nehéz volt - műtét, rehab, végtelen átképzés - és Cooknek szüksége volt a megfelelő gondolkodásmódra. "Számomra a pekingi olimpián túl sok a félelem, és biztosak lehetnék abban, hogy magabiztos vagyok a dombon, és nem félek a sérülésektől" - vallotta be.
"A sportom potenciálisan veszélyes - Nagyszerű trükköket csinálunk, 30-40 láb magasak a levegőben - így fizikailag készen állok arra, hogy mentálisan felkészüljek - mondta. "Meg tudtam győződni arról, hogy teljesen felkészültem a pillanatra."
Minden munkája, amit Cook és edzői fektettek be a rehab, a fájdalomkezelés és a versenyre való felkészülés iránt, Amerikai csapat 2010-ben és most a 2014-es játékokhoz. De "a 2006-os olimpiára való jogosultság eddig a karrierem legfontosabb volt" - mondta. "Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha csináltam."
Tanulás elvesztése: Mentális készségek Coaching
Az olimpiai aranyérmek szimbolizálják a végső eredményeket, de csak egy személy lesz a pódium tetején. A sportolók, akik nem nyerik az aranyat, nem vesztesek.
"A legtöbbet megtudjuk a kudarcokból, ha hibákat akarsz hívni" - gondolja Cook. "A legtöbb tapasztalatot megtanuljuk a tapasztalatokból, ahol nincs eredményünk, amit keresünk."
Detling feladata az, hogy sportolóknak szellemi készségeket oktassanak, amelyek segítenek nekik felkészülni bármilyen kimenetelre. "Gondoljon rám, mint egy másik edző, aki megtanítja neked a készségeket, hogy javítsa a teljesítményedet, csak fizikai készségek helyett inkább mentális készségeket tanítasz" - mondta. Segít abban, hogy kiszélesítse a siker meghatározását - és új módot ad a kudarc normalizálására.
"Oké, tehát nem kaptad el az eredményt, amit érett, vagy az érmet , de … ez a legjobb, amit valaha is előadtál, itt van valami siker - mondta. "És így dolgozom azon, hogy segítsen nekik megtalálni a sikereket abban, amit tettek, valamint … megtanulni a kudarctól."
Amikor egy sportolóval kezd dolgozni, Detling azt akarja tudni: "Mi az a sportoló szándéka mit akarnak elérni? Mit jelent az, ha ezt teszed, és mit jelent, ha nem? "
Kiderül, mi teszi őket ketyegni, és személyre szabja a tréninget. "Olyan sportolók, mint Emily, akiknek sok tapasztalata volt, ezen a ponton több téli olimpián is keresztülmentek, és a sérüléssel járó kudarcokat tapasztalták, valami nagyon másra van szükségünk, mint … egy srác, aki először megy és ő csak 18 éves ", mondta." A látnivalóinak beállítása Szocsira, de nem a tökéletességre "
A 2014-es olimpiára:" Az előkészületem kicsit megváltozott "- mondta Cook. "Egészséges vagyok, ami ideális és nagyon izgalmas".
"Ha mindez jól működik, tökéletes lesz, sokkal könnyebb lesz" - mondta.
Cook tapasztalatai arra tanították, hogy rugalmas legyen, mert tudja, hogy a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint. "Nem igazán gondolom, hogy megyek ezen az olimpián, és mindent megteszek, ahogyan azt akarom" - mondta. "Szeretnék oda menni, és tökéletes időjárás lenne, tökéletesnek érezném a testemet, és nincsenek zavartságai, de nem számítottam rá, hogy ez megtörténjen."
"Ez az a személy, aki képes kezelni az összes extra extrém változót … a nyomás, a fényképezőgép az arcukban, a 20 000 rajongó, aki a sípálya aljánál sikoltozik, ha százszor használják … ki lesz a a dobogó tetején "- mondta Detling.
: Az olimpiai korcsolyázó Gracie Gold
hűvös időjárási tippek" Tudom, hogy mindent megtettem, amennyire csak tudom, játékok - mondta Cook. "[Én vagyok] győződve arról, hogy mindennap megfelelő mentális állapotban vagyok, hogy elvégezzem a tréninget, amit meg kell tennem, de aztán meggyőződöm arról is, hogy felkészültem a versenynapra … Ha ezt teszed, ha valamihez öntette a szívét és a lelkedet, akkor számít, mi történik, elégedetten távozhat. "
