A cukorbetegség hatással van a vércukorra, de sok más következménye is lehet, beleértve a gyengébb csontokat is. A rossz csont-egészségügy közvetlen kapcsolatba hozható a cukorbetegséggel és más cukorbetegség szövődményei is lehetnek.
A csontok egészségének és a cukorbetegségnek az első kapcsolata az oszteoporózis, ami elvékonyodó csontokhoz vezet. Mind az osteoporosis, mind a cukorbetegség gyakori: az osteoporosis 40 millió amerikai embert érint, és 26 millió amerikai cukorbetegségben szenved. Ezenkívül a 2-es típusú cukorbetegség és az osteoporosis kialakulásának kockázata is növekedni fog. Valójában mindenki elveszíti a csontsűrűséget és az izomtömeget, ahogy idősebb lesz, ezért hajlamosabbak a csonttörésekre. Ezért a fizikailag aktívak tartása annyira fontos, mint az életkorodban - ez nem csak a cukorbetegség szövődményeinek megőrzését szolgálja, hanem az erős csontok fenntartását is.
A cukorbetegség és a csontok egészségének áttekintése szerint a Diabetes / A metabolizmus kutatása és értékelése , az 1. és a 2. típusú cukorbetegség szintén összefüggésben áll az osteoporosis és a csonttörések fokozott kockázatával. A csont-, kar-, láb- és gerinctörések gyakoribbak a cukorbetegek körében.
A csont ásványi sűrűség
A csontritkulásra való hajlam számos tényező, köztük a csont ásványi sűrűsége (BMD ). Az 1-es típusú cukorbetegség a BMD elvesztését okozza, amely csontritkuláshoz és általában gyengébb csontokhoz kapcsolódik. Másrészt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők átlagosan vagy átlagosan magasabbak a BMD-nél. Ez annak köszönhető, hogy sokan 2-es típusú cukorbetegségben túlsúlyosak, és a túlsúly csökkenti a csontvesztést. Azonban még a magas csontsűrűségű cukorbetegek is nagyobb kockázattal járnak a töréseknél.
A Metabolism Clinical and Experimental folyóiratban publikált tanulmány 2012-ben összehasonlította a BMD-t a 2-es típusú cukorbetegeknél akik BMD-ben inzulinnal rendelkeztek olyan nőknél, akiknél nem volt cukorbetegség. Bár a teljes BMD magasabb volt a cukorbetegek körében, a testsúlycsökkenéshez képest lényegesen alacsonyabb volt a BMD, mint a testtömeg, amely a teljes testtömeg a testzsír tömegével csökkentett.
Természetesen az aktivitás segíthet a fogyásban, ami viszont csökkenti a cukorbetegség tüneteinek súlyosságát és javítja a csontok egészségét.
Egyéb kapcsolatok a 2-es típusú cukorbetegség és a csonttörések között
A csontvesztés és a törések gyakoribbak a 2-es típusú cukorbetegeknél, amikor a cukorbetegség nem ellenőrizhető más szövődményekre. Például az idegkárosodás, az alacsony vércukorszint és a cukorbetegség vizuális változásai valószínűbbé válnak, és nagyobb kockázatot jelentenek a csonttörésekre. Egyéb lehetséges kapcsolatok a következők:
- Sok cukorbeteg ember jelentett egy ülő életmódot, és a fizikai aktivitás hiánya kockázati tényező az oszteoporózis kialakulásához.
- Egyes, a vércukorszint csökkentésére szánt orális gyógyszerek, úgynevezett tiazolidindionok, csontvesztést okozhatnak .
- A magas vércukor megakadályozhatja az osteoblastok csontot termelő sejteket, hogy erős csontokat termeljenek.
- A cukorbetegségből származó vese károsodást okozhat a vizeletben a kalciumban, és az erős csontoknál kalcium szükséges.
- Vitamin D szükséges ahhoz, hogy elnyelje a kalciumot az élelmiszerből és erős csontokat tartson fenn. Gyakran előállítja a szervezet a napfény hatása alatt. Míg a legtöbb ember képes ilyen módon beszerezni a D-vitamint, ha nem töltöd elég időt a szabadban, akkor ez csekély csontok egészségét eredményezheti.
Hogyan tartsuk meg erős csontjainkat a cukorbetegséggel
A csont megőrzésének két fontos módja az egészség a táplálkozáson és a testmozgáson keresztül történik, különösen a súlyt hordozó gyakorlatokon keresztül.
A csontok ugyanúgy élnek a szövetekhez, mint az izmok, és erősek maradnak ahhoz, hogy a gravitáció ellen kell dolgozniuk, vagy súlyt kell hordaniuk. "A súlycsökkentő gyakorlatok fontosak a csontvesztés lassításában" - mondja Alison Massey, RD, CDE, dietetikus és cukorbetegítő oktató a Baltimore-i Mercy Orvosi Központ Endokrinológiai Központjában. Példák a súlycsökkentő gyakorlatokra: járás, kocogás, túrázás, udvarok munkája, súly edzés és tenisz. "
Az étrend szempontjából gondoljon a kalciumra és a vitaminokra: D és K. "A csontjaid egészségesek megtartása a kalciumban gazdag élelmiszerek tápláló táplálkozásával történhet, miközben biztosítja, hogy a D-vitamin szintje megfelelő legyen, az orvosának szüksége van rá vagy azt írja fel "- mondja Massey.
A kalcium jó forrása az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a leveles zöldségek. Bár nagyon kevesen tartalmaznak D-vitamint természetesen D-vitaminnal, napi expozícióval lehet kapni, és bizonyos ételeket kalciummal és D-vitaminnal erősítenek, például narancslevet és joghurtot. Ha van cukorbetegsége, legalább 1200 milligramm kalciumot és napi 800-1000 D-vitamin nemzetközi egységet célozz.
A K-vitamin egy olyan tápanyag, amelyről kimutatták, hogy javítja a csontok egészségét, és sötét leveles zöldek, valamint a kalcium. Ha azonban warfarinnal (vérhígító gyógyszerrel) vagy szívbetegségben szenved, szeretné korlátozni a zöld levelek mennyiségét az étrendben, mivel a K-vitamin befolyásolhatja a warfarint.
egészséges táplálkozás, teljesen tilos a dohányzás és korlátozzák az alkoholtartalmú italokat. A dohányzás rossz a csontok egészségéért, ugyanúgy, mint a nehéz ital. A dohányzó nők átmenőek a menopauza előtti időszakban, ami szintén növeli a csontritkulás kockázatát.
Csontritkulás tesztre van szüksége?
Ha cukorbetegségben szenved, és aggódik a csontok egészségéért, kérdezze meg kezelőorvosát, sűrűségvizsgálat. Az úgynevezett kettős energiájú röntgensugaras abszorpciómérés (DXA), fájdalommentes módja annak, hogy észleljük az oszteoporózist, mielőtt nagy csonttörés kockázata lenne. A DXA hasonló a csontok röntgensugárához, de kevesebb sugárterheléssel jár. Bár az osteoporosisban nincs gyógymód, vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítik a hatást.
Az egészséges életmódon keresztül nem csak a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát csökkenti, hanem az erős csontokat is fenntartja, és csökkenti az oszteoporózis kialakulásának esélyeit.
