Tartalomjegyzék:
More From Dr. Gupta
A legjobb öregedésgátló gyógyászat?
Videó: Segítség a gyermekeknek a kórházakban Bear It
Dr. Gupta: Mi a különbség egy MD és egy DO között?
Az erős életérzésnek nem lehet garantálnia a boldogságot, de a kutatás azt mutatja, a jó egészség és a hosszú élettartam elősegítése.
"Nincs formális definíciója az élet céljának, de a konszenzus abban rejlik, hogy ez a jelentés értelme és az érzés, hogy az élet érdemes megélni" - mondja a megelőző orvos Randy Cohen, orvos a New York-i St. Luke's-Roosevelt kórházban a Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt kórház igazgatója.
Egy egészségesebb szív
136 000 férfinak és nőtől származó tíz tanulmányból származó adatok áttekintése Dr. Cohen és munkatársai azt találták, hogy a a pszichológiai felmérésekkel mérve kevésbé értett célt jelentett nagyobb valószínűséggel stroke, szívroham vagy szteroid vagy bypass műtétet igénylő koszorúér-betegség.
A magas szintű értelemben vett egyéneknek kisebb a kockázata a fejlődő ugyanaz a feltétel s. "A halálozás 23 százalékos csökkenését és a kardiovaszkuláris események 19 százalékos csökkenését találtuk az emberek között" - mondja Cohen. Ez olyan célt szolgál, mint a gyakorlás.
"Ami annyira figyelemre méltó volt, hogy függetlenül attól, hogy a tanulmány melyik országban volt, függetlenül attól, hogy az élet célját hogyan határozták meg, a hatás következetes volt "- mondja Cohen, akinek a megállapításait ebben a hónapban a pszichoszomatikus orvostudományban: Journal of Biobehavioral Medicine című tanulmányában közzétették.
Egy 2014-es tanulmány, The Lancet aki magasabb személyes céltudatossággal és jólétgel rendelkezik, nagyobb valószínűséggel él tovább. 9000 ember közül 8,5 év alatt, a legmagasabb kategóriában élők 9 százaléka halt meg, szemben a legalacsonyabb kategóriában a 29 százalékkal.
Az agy védelme
Az élet céljai a szív egészségére korlátozódik. A Chicagói Rush Egyetem Orvosi Központjában végzett kutatás azt sugallja, hogy az erőteljes értelemben vett cél védi az agyat.
KAPCSOLÓDÓ: A cél életmentő ereje
"A cél valahogy az agyad rugalmasságát biztosítja" - mondja Patricia A. Boyle , PhD, neuropszichológus a Rush Alzheimer-kór központtal. "Az agyat erősebbé és ellenállóbbá teszi az Alzheimer-kór, mint például az Alzheimer-kór hatásaihoz."
A Rush Memory és az Aging Project résztvevői egyetértenek az éves teszteléssel és szervadományozással, hogy az agyszövetet a halál után vizsgálhassák. A kutatócsoport által közzétett négy vizsgálat szerint azok a személyek, akik a célkategóriában magasabbak voltak:
- 29% -kal kisebb valószínűséggel alakul ki az enyhe kognitív károsodás (MCI)
- 52% -kal kisebb az Alzheimer-kór (AD) kifejlődése
- 2 és félszer nagyobb valószínűséggel mentes a demenciától
- 44 százalékkal kevesebb a stroke
- 52,3 százalékkal kisebb az valószínűsége, hogy az agyszövetet károsító mikroszkopikus véredény-infarktus
Milyen célból működik
Mi ez egy erős céltudatosságról szól, amely az elme és a test javát szolgálja.
A bizonyítékok azt sugallják, hogy az emberek, akik úgy gondolják, hogy életüknek van értelme, jobban gondozzák az egészségüket. A Michigani Egyetem és a Wisconsini Egyetem pszichológusai azt találták, hogy a magasabb rendű férfiak és nők célértékek szerint rangsorolták, annál valószínűbb, hogy rutinszerű szűrővizsgálatokat végeznek, mint pl. A kolonoszkópia, a mammográfia, a prosztata vizsga, a petefesték és a koleszterin teszt . A célérték skála magasabb pontszámai a kórházban is kevesebb napig fordultak elő.
Dr. Boyle szerint a céltudatos életnek élettani hatásai vannak. "Bizonyos bizonyíték van arra, hogy az élet célja megóvja az agyat a stressz negatív hatásai ellen" - mondja. A tanulmányok erősebb céltudatosságot kölcsönöznek a stressz hormon kortizol alacsonyabb szintjeivel, ami a különböző testrendszereket érinti.
Cél keresése
A kérdés tehát: "Ha valakinek kevés értelme van a célnak, vannak-e olyan konkrét lépések, amelyeket javasolhatunk, hogy javítsuk?" Kérdezi Cohen.
Mary Jo Kreitzer, PhD, alapító és igazgató a Minnesota Egyetem Spirituális és Gyógyító Központja szerint a válasz "igen". Ezeket a lépéseket a műhelyekben és az egyetem honlapján tárgyalja.
Dr Kreitzer azt mondja, hogy tükrözze, hogy az egyéni tehetségeid és ajándékaid a legjobb hely kezdjék el, majd mondja, nézze meg a világ szükségleteit, kezdve szeretteivel és közösségével: "Kérdezd meg magadtól:" Mivel egyedülálló ajándékaim és tehetségeim vannak, hogyan tudok különbséget tenni? ""
Dan Buettner , a Kék Zónák szerzője szerint a kultúrák, amelyek hosszabb ideig élnek, jellemzően megosztják bizonyos dolgokat: az egészséges étrend, az aktív életmód és a céltudat, az egyik kék zóna, amit Buettner ír Okinawa, Japánból. Okinawan nyelv, még egy szó sem a nyugdíjazásról - mondta Buettner egy 2010-es TED konferencián tartott beszédében. "Ehelyett van egy szó, amely felszívja az egész életét, és ez a szó" ikigai ". És nagyjából lefordítva ez azt jelenti, "az ok, amiért reggel felébredsz." "
