A tükörbe keresi és azon gondolkodik, hogy hol van az egészséges terhességi fény? Annak ellenére, hogy a hype a terhesség ragyogás, az igazság kevés várandós anyukák szerencsés ahhoz, hogy a ragyogás. Ehelyett a legtöbb anyukáktól szembe kell néznie a foltos, pimasz, viszkető arccal a bosszantó terhességi bőrproblémák egész sorával - az elszíneződéstől a pattanásokig és a feszítésig (csak néhányat említsünk). Mi áll a bőr mögött? Mint mindig, a terhességi hormonjaik éppen csak a munkájukat végzik - és ezúttal a bőrüket lefogják velük. A jó hír az, hogy amint ezek a hormonok már nincsenek benne (aka a szülés után), akkor elbúcsúzhatják ezeket az arcszínezõ panaszokat. Időközben rengeteg bőrápolási stratégiával rendelkezik a változások minimalizálása és megbirkózása érdekében.
A bőrelváltozások, amelyeket várhat a terhesség alatt
- Akne és zsíros bőr. Fényesebb, mint fényes? A zsír gyakran a szó, amikor elvár. Ez az extra fény és évkönyves méltó pattanások azoknak a terhességi hormon túlfeszültségeknek köszönhetően, amelyek a mirigyek által okozhatnak több akne okozó olajat. Ezeket a taktikákat zsíros, pimasz bőrrel fogja meg:
- Tisztítsa meg arcát enyhe, szappanmentes tisztítószerrel, mint a Cetaphil vagy a Purpose Gentle Cleansing Wash naponta kétszer (a kemények pedig jobban nyitják az irritációt). Paradox módon, a bőr túlcsordulása miatt hajlamosabb a pattanásokra, ezért hagyja el a Stridex párnákat a gyerekeknek.
- Ne hagyja ki a hidratálót vagy a fényvédőt - csak győződjön meg róla, hogy olyan olajtartalmú fajtákat választ ki, amelyek nemcomedogének (nonclogging).
- Válasszon egy olajmentes alapot, blush-et és porot (igen, a por tartalmazhat olajat). És függetlenül attól, hogy milyen ütő van éjjel, győződjön meg róla, hogy eltávolítja az összes nyomot smink előtt ágyban. Majd mosson és hidratáljon.
- Gondoljon a bőrére, mielőtt kinyitná a száját. A bőre az, amit eszel - és boldogan, az egészséges táplálékot a csecsemőnek és terhességének is jó az arcodnak: élénk színű gyümölcsök és zöldségek; teljes kiőrlésű gabonák, babok és diófélék; sovány fehérje (különösen az omega-3-gazdag hal, mint a lazac); egészséges zsírok, például avokádó, diófélék és magok (ezek mindegyike a bőrbarát E-vitamin szuper forrása). Amit nem is eszel, a cukor, a finom szemcsék és a telített zsírok elhagyása segíthet a zits elhagyásában.
- Kérdezze meg a szakembert, hogy vegye be a B6 kiegészítést, amely segíthet a hormonálisan kiváltott akne.
- Tartsa a kezét az arcáról. Hallgasd meg anyádat, most, hogy éppen anya leszel - és ne keressen egy pattanást. Ahelyett, hogy megoldaná a zit, az összenyomódás tovább tarthat, nem is beszélve a maradék hegekről.
- Ellenőrizze, mielőtt kezelné. Törölje az összes pattanás elleni gyógyszereket az orvosával, hiszen még a helyi is felszívódik a bőr (és végül a véráramban). Néhányan közülük, akiket használhatsz, a zöld lámpát kapja, mások nem (mindig a legjobb, ha a terhességet felkészítő óvatosság oldalán tévedsz, és ez a legtöbb szakember). Egyes orvosok vörös fényt kaphatnak az első trimeszterben, de zöld (vagy legalábbis sárga) a második és a harmadik. Néhány általános irányelv a közös akne-gyógyszerekről:
- Orális vagy lokális Accutane (izotretinoin) vagy egyéb lokális retinoidok, például Retin A (tretinoin), tazarotén és adapalén: - Beta-hidroxisav (BHA) vagy szalicilsav (sok akne termékben megtalálható):
Ne használja . Nem áll rendelkezésre elegendő kutatás, hogy terhesség alatt biztonságossá tegyék őket. - Orális tetraciklin (antibiotikum):
Ne használjon . Az orvos egy antibiotikus krémet tisztíthat, például eritromicint. - Benzoil-peroxid (Clearasil):
Kérje először . Néhány orvos rendben van ez a népszerű zit zapper, mások vádolják. - Azelainsav:
Kérj először . Ezt gyakran a szakemberek hagyják jóvá a terhességi akne miatt. - AHAs:
Első kérdés . Ezek a hámlasztó savak (beleértve a glikolsavat, a tejsavat és az almasavat) általában zölden világítanak a terhesség alatt, de először ellenőrizzék a specifikusokat. Ne felejtse el, hogy a terhességérzékeny bőrnél a hámlasztás irritációt okozhat. Száraz bőr.
- Egy kicsit olyan érzés, mint egy váró alligátor? A terhesség a bőrének mindkét oldalán a legrosszabbat hozhatja ki - itt olajozott, a Szahara-sivatagban száraz. A hormonális változások szerepet játszanak a túlzott szárazságban is, de a terhesség megnövekedett folyadékigénye (a baba szeszes italra van szüksége, a mama bőrét szárazra szívja) és a bőr nyújtható. Amíg azt várja, hogy azt mondja: "később látni, alligátor", itt vannak olyan bőrápolási stratégiák, amelyek megkönnyítik a szárazságot, a pattanást és a gyakran kísérő viszketést: Váltsunk egy nem takarékos tisztítószerre, mint a Cetaphil (ami kevésbé szárad mint a szappan) és mindenféle szeletetlen bőrápoló termék (a száraz bőr gyakran érzékeny az illatokra).
- A zuhanyok legfeljebb 15 percet legyengítsenek langyos hőmérsékleten (hosszú, forró zuhanyok kiszárítják a bőrt). Ha az arca nem feltétlenül szükséges mosni reggel, öblítse le vízzel, de ne habozzon fel. Ugyanazt a testet - használjon szappant, ahol és amikor szüksége van rá, másképp hagyja el.
- Szórja le a gazdag, szentimentális hidratálót naponta legalább kétszer. Fürdõk és zuhanyzók után alkalmazzuk vallásos módon, míg a bõre még mindig enyhén nedves (az a gondolat, hogy lezárja a nedvességet, mielőtt elmenekülne). És győződj meg róla, hogy feltölted magadat, mielőtt éjjel befordulnál (a bőr a legjobb javítási munkát végzi alvás közben).
- Igyál fel. A bőrnek versenyezni kell a folyadékokkal a terhesség és a csecsemő miatt, ezért győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiség van ahhoz, hogy menjen körül. Tartsa azt a vizet (legalább nyolc pohár naponta), és a bőre nem lesz ennyire száraz.
- A jó zsírokra fókuszáljon. A bőrt egy egészséges táplálékból is kenhető belülről is. A száraz bőrt jó zsírokkal (az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen fajtákkal), beleértve az olívabogyót és a repceolajat, a dióféléket és a magokat, valamint az avokádót, küzdeni kell. A lazac egy másik száraz bőr kellemes.
- Használjon nedvesítőt éjszaka, hogy növelje a nedvességet a hálószobában, különösen ha a hő be van kapcsolva (a bőr és a túlmelegedett terhes test boldogabb lehet, ha nem).
- ekcéma.
- viszkető? Piros? Fájó? Ez lehet egy nagyon rossz esetben a száraz bőr - vagy ez lehet az ekcéma, a gyakori, krónikus kiütés, amely általában örökletes, és valószínűleg a környezeti allergiáknak való kitettség. A fáradtságos terhességi hormonok gyakran súlyosbítják az ekcémat (bár néhány szerencsés anya-élvezni fogják a terhesség alatt a kitöréses vakációt - ritka, szívélyes bőrváltozás). Bár az Ön ekcéma-kezelési stratégiái változhatnak a terhesség alatt (pl. A meds), mások állandóak: Korlátozás a lehetséges irritáló hatásokkal (mosószerek, szappanok, parfümök, gyapjú, háziállat dander, ékszerek).
- Ne töltsön túl sok időt a vízben, ami kiszárad a bőrt. Készítse elő a kádakat és a zuhanyzókat a be- és kimeneti eseményeken.
- Hidratálja gyakran a bőr nedvességét - különösen fürdés vagy zuhanyozás után (miközben a bőr még nedves). Használjon gazdag, hipoallergén, illatanyag-mentes hidratáló (mint Eucerin vagy Aquaphor).
- Hűtsük le. Próbáld meg ne túlzottan meleg vagy izzadt - két gyakori ekcéma okozza. Ez terhesség alatt sokkal trükkös lesz, ha a meleg és izzadt is a normál, még a hideg időben is, de segít elviselni könnyű, lélegző rétegeket, amikor felmelegedhet. Vigyázz a gyapotot a terhességed életére.
- Maradj nyugton. A stressz enyhítheti az ekcémat, így megtalálhatja a pihenést és a lazítást - különösen a nagy szorongás idején.
- A gyógyszert gondosan - és a szakember tanácsát. Kérje meg orvosát vagy bőrgyógyászát a terhességbiztos topikális szteroidok vagy antihisztaminok listájáért. Határozottan megkapja a piros fényt a ciklosporinra, a Protopicra és az Elidelre, amelyek közül egyik sem ajánlott terhesség alatt.
- A bőr elszíneződése.
- A terhesség maszkja (technikailag melasma vagy chloasma, bár valószínűleg úgy hívják, hogy valami sokkal kevésbé udvarias) sötét, foltos, barna foltokként jelenik meg a homlokán, a felső ajkakon és az arcakon. Ez a terhességi bőrváltozás, ami különösen gyakori a színes nőknél, akkor jelenik meg, amikor az ösztrogénszint meredek emelkedése serkenti a felesleges melanintermelést. Az elszíneződés átmeneti, és rendszerint eltűnés után fokozatosan eltűnik (bár ez is elhúzódhat). A következő krómos bőrápolási megoldások a terhességben fellépő egyéb hormonálisan fellépő bőrelszíneződésekre is alkalmazhatók (pl. A kezek és a talpak vörössége, az aréna sötétedése, sötétedő szeplők és molyok, valamint a linea negra a tumor közepén): Válasszon egy rejtegetőt, amely egy árnyalata könnyebb, mint a szokásos termék (vagy a bőrszínét, ha általában nem használja), és alkalmazza azt a foltos foltokra, amelyeket le kíván fedni. Ezután alkalmazza a rendszeres alapot az arcod többi részéhez, elkerülve a javításokat.
- Ne használjon héjat, fehérítőt vagy más kémiailag alapú könnyítõ kezelést, amely potenciálisan behatolhat a bõrbe, és terhesség alatt nem ajánlott.
- Használja a fényvédőt hűségesen (válasszon egy magas SPF-t), kalapot viseljen napos napokon, és maradjon az árnyékban, amennyire csak lehetséges (a napsugárzás a terhesség elszíneződését rosszabbá teheti).
- Mivel a folsav hiánya terhességi bőrt okozhat elszíneződés, győződjön meg róla, hogy részesedést kap. Szedje el a prenatális vitamint, de kiegészítse is a fóliával gazdag ételeket (ezek a zöld levelek, az egész szemek).
- Stretch marks.
- Mi a vörös, rózsaszín, lila és egészen megjelenhet, amikor elvár ? Stretch marks, persze. Ezek a klasszikus szülési jelek a csípőn, a csípőjén, a combján, a melleken és a bárhol máshol fekvő bőrön keresztül húzódhatnak. A húzózsinór érzékenységnek sok köze van a genetikához: Ha anyukád megkapta őket, akkor valószínűleg is. Szerencsére a striák nem tartják meg a Technicolor hosszú megjelenését; a szállítás után végül elhalványulnak egy kevésbé észrevehető ezüstös szürkére. A jelek minimálisra csökkentése érdekében próbálja meg ezeket a tanácsokat: Tartsa a testsúlygyarapodat a szakember által ajánlott iránymutatások között (annál nagyobb súlyt kap, annál jobban feszül a bőred … és jól meg tudja találni a többieket ). A nyereség aránya is kulcsfontosságú - tegye a fontokat lassan és egyenletesen, a nagy spurts helyett.
- Egy baba (és bőr) barátságos étrendet eszel. Nincs garancia arra, hogy mindazok a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és más egészséges zsírok, valamint az összes sovány fehérje megtartja Önt a szabadon, de segíthet a bőrének rugalmasabbá és esetleg kevésbé markánsabbá válásának.
- A kakaót és a shea vajat bőkezűen, mindenképpen dobja ki, de ne számítson rájuk, mint a nyakkivágás, amely megakadályozza a csodákat. Anekdotális módon néhány anya esküsznek rájuk. Tudományosan, a tanulmányok nem támogatják azokat a kakaóvaj-őrült mamákat. Mindenképpen megtartják a puha, és ha nem más, akkor segítenek a terhességgel feszített bőrrel kapcsolatos viszketésnek.
- Rögös kiütés (PUPPP).
- PUPPP (ami "viszketéses urticariális papulák és plakkok" a terhesség ") viszkető, rázós kiütés - idegesítő, de jóindulatú -, amely rendszerint a köldök környékén kialakuló hasán fejlődik ki, és a combokra és végtagokra terjed. Leggyakrabban az elsődleges anyáknál és a többszöröseket hordozó, általában a harmadik trimeszterben jelenik meg, és eltűnik a szülés után. A terhesség alatt a legtöbb egyéb bőrváltozástól eltérően a PUPPP nem tűnik a megnövekedett hormonszinteknek (és senki sem tudja biztosan, miért történik). A PUPPP bőrápolási megoldásai a következők lehetnek: Topical szteroidok (kérdezze meg a szakembert, hogy terhességbiztosnak ajánljon)
- Hideg sütemények, aloe-vera alkalmazások, zabpehely vagy sütő-szódák viszketés
