A férjemnek van egy nagynyomású munkája, és hosszú órákat dolgozik. Aggódom, hogy a munkája, egy kevésbé eszményi diétával együtt, szívrohamot okozhat. Mit tehetek azért, hogy az egészségét prioritássá tegye?
- Annabelle, California
A férje ügye ismerősnek tűnik. Mindig látom. A South Beach Heart Health Revolution című könyvemben (egy kiadványban kapható) elmondom egy olyan feleségről szóló történetet, aki szó szerint túlsúlyos és ülő férjet viszi az irodámba tesztek miatt, mert aggódik, hogy nagy kockázatot vállal szívroham vagy stroke. Azt akarja, hogy elolvassam őt a lázadási cselekedeteiről az egészségéről. De miközben a munkakölyök férjét egy orvosi rendelőbe húzva, úgy tűnhet, hogy nagyszerű módja annak, hogy az egészségére összpontosítson, nem ideális, mert a beteg alapvetően a get-go ötletével szemben. Ennek ellenére sok párok számára az orvoshoz való bejutás az egyetlen módja annak, hogy elindítsák a folyamatot, és nagyon ajánlom, hogy megelőző kardiológust látnak.
Néhány rezisztens beteg esetében azt találtam, hogy a "sokk és félelem" az egyetlen dolog, ami működik; mások számára, lehet, hogy egy sor kisebb lépést vezet be a jobb egészség felé. Amikor azt mondom, sokk és félelem, úgy értem, hogy az egyik leggyorsabb módja annak, hogy egy személy megértse a szívinfarktus kockázatát, az, hogy szívvizsgálatot végezzen a koszorúér-kalciumra (amit általában a fejlett vérkép és a carotis ultrahang). Ez a nem invazív eljárás a mesterséges plakk mennyiségét mutatja az ember koszorúér-artériájában. Ha sok plakk van, az artériák világítani fognak, mint egy repülőtéri kifutópálya éjszaka a vizsgálat során. Ha látja ezt az első kézből, sokszor megrázhatja az embert abban, hogy azonnali lépéseket kíván tenni az ügyek javítása érdekében. Megállapítottam, hogy a szkennelés a hűtőszekrényre történő felhelyezése szintén erőteljes emlékeztető.
Azok számára, akik inkább nem ilyen tesztet végeznek, vagy akiknél mérsékelt mennyiségű plakk keletkezik a szkennelés után, jellemzően javasoljuk az étrend és a testmozgás változásait. Nem irreális mondani azt a személyt, aki élvezi a munkáját, hogy visszaszorítsa, de elmondhatja neki, hogy egyszerűen 20 perces erőteljes aerob testmozgást szerzett minden nap - akár az irodába vezető, akár az ebédidő alatt - hosszú utat a stresszért, a szívizom erősítéséhez és a szívroham vagy a stroke megelőzéséhez. Mivel a legtöbb munkaszolgálók nem mennek az edzőterembe (nincs idő), azt mondom nekik, hogy megvásárolják a legdrágább futópadot vagy elliptikus gépet, mivel nagyobb valószínűséggel használják, ha sok pénzbe kerülnek. az egyszerű étkezési változások, mint például az antioxidáns gazdagok, a magas rosttartalmú gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek fogyasztása, és naponta legalább két tápláló étel fogyasztása az irodában (az üres kalóriatartalmú gyorsétkezés helyett) .
És ha a férje füstöl (melyet sokan dolgoznak), határozottan elolvastam neki a lázadást. Mondok a pácienseimnek, akik dohányzik, azt hiszem, szerencsések lesznek, ha
nem
gyorsan meghalnak szívrohamból, mert a tüdõmirigy és a tüdõrák hosszú és tartós halála sokkal rosszabb! További információ az Egészséges Egészség Egészségközpontban
