Miért fejlõdnek a sportolók az étkezési rendellenességekkel?

Az étkezési rendellenességek nőkben és férfiakban alakulnak ki, de a nők általában jobban érintettek. Corridor

KEY TAKEAWAYS

• A sportolók akár háromszor nagyobb valószínűséggel hogy étvágytalanságokat fejlesszen ki, mint az emberek, akik nem sportolnak.
• Ha egy sportoló veszélyben van egy étkezési zavarban, figyelnie kell a figyelmeztető jelzéseket, és győződjön meg arról, hogy egészséges enni.

A versenyképes sport csodálatos a résztvevők számára - növelhetik az önbecsülést, a bizalmat, a jó egészséget és a pozitív kilátást. Egyes sportok azonban a sportolók számára a táplálkozási rendellenességek fokozott veszélyeztetése mellett játszanak.

A 2004-es norvég tanulmány a sportolók és az étkezési rendellenességek közötti kapcsolatról azt a következtetést vonta le, hogy közel háromszor nagyobb valószínűséggel van étkezési rendellenessége, mint az átlagember. A tanulmány megállapította, hogy az értékelt 1,620 sportoló 14 százaléka volt étkezési rendellenessége, szemben a lakosság 5 százalékával.

James Greenblatt, MD, a Walden Behavioral Care orvosi szolgálatának vezetője, Waltham Mass. , azt állítja, hogy ezek a statisztikák még ma is igazak.

A sportolók és a lakosság táplálkozási rendellenességeinek két fő típusa az anorexia és a bulimia. Az anorexia betegek megszállják az ételt és korlátozzák az általuk fogyasztott kalóriákat, ami alulsúlyba kerül. Azok, akik bulimával nagy mennyiségű ételt csípnek, majd megpróbálják megtörni ezeket a kalóriákat hányással vagy túlzottan gyakorolva.

Mindkét típusú evészavarok a sportolókban és a nem sportolókban nagyon súlyosak lehetnek és életveszélyes szövődményekhez vezethetnek.

Sport- és étkezési rendellenességek

"Az étkezési rendellenességek minden sportban előfordulnak, de a táplálkozási zavarok legnagyobb kockázatával járó sportok közé tartoznak a" lean "sportágak", mondja Ron Thompson, PhD, az Indiana tanácsadó pszichológusa Egyetemi Atlétikai Osztály, aki az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott. A laza sport olyan sportág, amelynek súlycsoportja van, vagy amelynél az alacsony testtömeg vagy a sovány test úgy gondolja, hogy versenyelőnyt biztosít. Ezek közé tartoznak a torna, a búvárkodás, az evezés, a balett, a futás, a kerékpározás, a kerékpározás, a birkózás és a harcművészetek. A vizsgált sportolók sportolóinak tizenharmadának étkezési rendellenességei vannak, szemben a 3% -kal a refereed sportágakban, az Anorexia Nervosa és a társuló rendellenességek Országos Szövetsége szerint.

A nagy teljesítményű sportolók személyisége is hozzájárul. "Az anorexia-kórban talált tulajdonságok gyakran a nagy teljesítményű sportolókban is megtalálhatók" - mondja Dr. Greenblatt. "Ezek a tulajdonságok magukban foglalják a magas önbecsüléseket, a tökéletességet, a versenyképességet, a hiperaktivitást, a súlyt és a fogyást és a depresszióra való hajlamot."

KAPCSOLÓDÓ: "Nem vagyok biztos abban, hogy ez egy étkezési zavarban van …"

A Journal of Sports Sciences kiadványában közzétett 2014-es tanulmány szerint az étkezési rendellenességek a sportolókban depresszióban szenvednek.

Étkezési zavarok alakulnak ki nőkben és férfiakban, de a nők (mind sportolók, mind nem sportolók) általában jobban érintettek. "Az elmúlt években pedig zavaró tendencia mutatkozott az étkezési rendellenességek korai megjelenése felé, ahol a rendezetlen táplálkozás tipikusan a serdülőkorban kezdődik, és a kollégiumi években egyre hangsúlyosabbá válik" - mondja Greenblatt. "A sporttól függően a sportolók a szakmai pályafutásuk során korábban sebezhetőbbek lehetnek."

Hogyan kezeljük az étkezési rendellenességeket a sportolókban

Ha Ön vagy egy szeretett személy, aki részt vesz a sportban, veszélyeztetheti az étkezési rendellenességet , az első dolog, hogy figyeljenek a figyelmeztető táblákra. "Ezek a jelek a sportolókban hasonlóak a nem-sportolók figyelmeztető jelzéseihez," mondja Greenblatt. A sportoló táplálkozási zavarának lehetséges jelei a következők:

Túlsúly a testtömegben, méretben és alakban

• A kalóriabevitel elfojtása
• Az edző ajánlásait meghaladó túlzott gyakorlás vagy edzés
• Menstruációs szabálytalanság női sportolóknál
• Sportteljesítmény csökkenése
• ezek a tünetek önmagában vagy egy szeretett személyben, az első dolog, amit tehetünk, forduljon orvoshoz. "Ha egy orvos egy sportoló étkezési rendetlenségét gyanítja, akkor a beteg egy étkezési rendellenesség szakembere lehet, aki meglátja, hogy szükség van-e kezelésre" - mondja Dr. Thompson. "Egyes esetekben a sportolók visszatartása ösztönözheti a sportolót a kezelésre."

Az Országos Étkezési Rendellenességek Egyesülete jó online forrás a sportolóknak és az edzőknek, hogy megismerjék a lehetséges étkezési zavarok megelőzését, felismerését és kezelését.

Fontos meggyőződni arról is, hogy az atléta egészségesen fogyjon. "Az ideális táplálkozás a sportolók számára nem különbözik lényegesen a nem sportolók étrendjétől" - mondja Nina Eng, RD, a New York-i Plainview Hospital klinikai dietetikusa. magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, a sporttól függően az Ön által elfogyasztott mennyiségeket, a képzésedet és az egyes edzéseken töltött időt. "

Eng, aki sportolókkal és táplálkozási betegekkel foglalkozott, az alábbi tippeket kínálja : Egyeb bonyolult szénhidrátokat, pl. Gyümölcsöt, barna rizst, gabonát és teljes búza tésztát és kenyeret kell enni. Győződjön meg róla, hogy elegendő karcsú fehérjét kap az izom- és a testszövet javításához. Jó források közé tartozik a sovány húsok, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a bab. Igyál sok vizet - 2 csészét két órával edzés előtt, és fél-1 csészét 15-20 percenként a testmozgás alatt.

Ha kétségei merülnek fel arról, hogy mit kell eszelnie, forduljon szakértőhöz.