A vércukorszint szabályozása döntő fontosságú az egészséges életmód és a cukorbetegség szövődményeinek elkerülésére. A táplálkozás, a testmozgás, és gyakran a gyógyszerek az eszközök, amire szükséged van a cél eléréséhez, de az egyetlen módja annak, hogy megtudja, sikeresen kezeli-e a cukorbetegségét, rendszeresen teszteli a vércukorszintjét, jellemzően vércukorszintmérő készülékkel.
Bár az orvos vagy a cukorbetegítő pedagógus meg tudja mutatni, hogyan kell tesztelni a vércukorszintet ujjperceléssel, vérmintát helyezzen a tesztcsíkra, és a "táplálkozás a mérőben". kezeli cukorbetegségét minden nap. Ez a 10 tipp segíthet abban, hogy a vércukorszint-vizsgálat a második természetűvé váljon:
1. Határozza meg a legjobb időt a teszteléshez. Beszéljen orvosával arról, hogy mikor és milyen gyakran kell monitorozni a vércukorszintjét. Orvosa ajánlani fogja a gyakoriságot az Ön által szedett gyógyszerek és a vércukorszint ellenőrzése alapján.
"Orvosa javasolhatja a vércukorszint ellenőrzését, ha reggel reggel ébredsz, mielőtt reggelit eszel, mielőtt vagy azt követően ebédet és vacsorát, edzés előtt vagy után, ágyban, esetleg éjszakán át, ha szükséges, "- mondja Susan Weiner RD, New York-i regisztrált dietetikus és cukorbetegség-oktató, aki The Complete A cukorbetegség-szervező: a kevésbé stresszes és kezelhetőbb cukorbetegség életciklusa . Kövesse az orvos tesztelési ajánlásait a legjobb eredményekért, és ne feledje, hogy céljai magasabbak lesznek, ha étkezés után tesztelnek.
2. Legyen következetes. A megfelelő módja annak, hogy a vércukorszintet a mindennapos rutin részeként teszteljük, minden nap ugyanabban az időben kell elvégeznie. Barbara Iglesias, a hatvanas években élő Elmont, N.Y., hetente háromszor teszteli a vércukorát - hétfőn, szerdán és pénteken. A heti háromnapi tesztelés segít megőrizni a pályán, mondja. Amikor utazik, ő veszi vele a mérőt, így soha nem jár le a menetrend szerint.
3. Ébresztés beállítása Ha a mindennapi élet túl sok zavart okoz, hozzon létre emlékeztetőket magának. Sokan használnak riasztásokat órájukon, okostelefonainkon vagy számítógépeiken, hogy emlékeztessék magukat tesztelésre, mondja Weiner. Még egy alacsony technikai ragadós hangjegy a fürdőszobai tükörben is működhet - "látni fogod az első dolgot reggel" - mondja. Iglesias azt mondja, hogy a naptárában a vércukor-tesztelési napok körüli egyszerű cselekedet működik a legjobban.
4. Állítsa be a helyzetet. A vércukorszintje megváltozhat, ha stressz alatt vagy betegségben szenved, megváltoztatja az étrendjét vagy rutinszerűen működik, vagy megváltoztatja a gyógyszereket. Ilyen körülmények között vegye fel a szokásait a vércukorszint gyakoribb ellenőrzéséhez. Ellenőrizze, amíg legalább egy hétig nem tartja fenn a szokásos vércukorszintjét.
5. A nyilvántartás elsőbbséget élvez. Ha vércukorszintjét követi, értékes információkkal rendelkezik Ön és orvosa. Vannak, akik inkább papíron tartják nyilvántartásaikat, néhányat a számítógépen, és néhányat a smartphone alkalmazásoknál. Találd meg, amit leginkább kényelmezel, és ragaszkodsz hozzá - a számadatok rögzítésének lépése segít a tesztelés második természetének.
6. A készleteket kéznél kell tartani. Ha meg kell keresned a vércukor tesztelését, akkor lehet, hogy azt mondhatod: "Felejtsd el." Tárolja az ellátásokat ugyanazon a helyen, és rendszeresen ellenőrizze, hogy jól ellátott-e, és mindkettő segíthet a tesztelés megkönnyítésében. Ha utazik, győződjön meg arról, hogy magával viszi a készleteket, és mindig tartsa őket a hordtáskájában. Tartsa nyomon a gyógyszeres lejárati dátumokat, és dobja el azokat a készleteket, amelyek a múltban vannak.
7. Ellenőrizze a mérőt is. Vegye át a mérőműszert orvosának időpontjaival. Hasonlítsa össze az eredményeket az orvosi rendelőben végzett munkákkal, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a mérőműszer pontos és megfelelően működik. Tartsa tisztán és időnként ellenőrizze, hogy az akkumulátor megfelelően működik-e.
8. Minimálisra csökkentse a fájdalmat. Nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a vércukor-vizsgálati rutinához, ha a lancetbe tapadás nem fáj. Próbáld ki ezeket a tippeket a tesztelés fájdalmának csökkentése érdekében: Vigye kezét meleg vízzel, vagy hagyja, hogy a karja leereszkedjen az oldalára, és rázza őket, hogy növelje a vér áramlását a keze. Gyorsan lendítsd ujját - ha lassan csinálod, akkor többet fog fájni. Vizsgálja meg ujjait, ahol kevesebb az idegvégződése, és forgassa az ujjait, amelyeket minden alkalommal tesztel. Azt is tesztelheti alkar, comb, vagy a húsos rész a kezed. A legjobb eredmény érdekében kérdezze meg kezelőorvosát, hogy hol kell tesztelni.
9. Ne verejtsd el, ha elfelejted. Ha egyszer egyszer elfelejted, akkor rendben van - de ne felejtsd el a feledékenységet. "Kitalálj valamit, ami emlékeztet majd arra, hogy tesztelj a következő alkalommal" - mondja Weiner.
10. Ossza meg eredményeit orvosával Tudván, hogy meg kell osztania az eredményeit orvosával a rendszeres ellenőrzések, akkor is, ha azok a normál tartományban, motiválhatja az eredmények tesztelésére és rögzítésére. Ha túl magasak vagy túl alacsonyak, dolgozzon orvosával annak megállapításához, hogy szükség van-e az étrend, a gyógyszerek, a testmozgás vagy mind a három változásra. Ha az éhgyomri vércukorszintje a tartományon kívül esik, orvosa módosíthatja a gyógyszert vagy ajánlhat hosszú ideig ható inzulint. Ha a vércukorszintje leesik, mielőtt enni, orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelés vagy az étrend változását.
