Tartalomjegyzék:
Ne hagyja ki ezt
Regisztrálj az Egészséges Élet Hírlevélre
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztráció a FREE FREE Everyday Health hírlevelekhez.
A nikotin helyettesítő terápiának vagy az NRT-nek jó része van a rajongóknak - de a kritikusai is vannak. Annak ellenére, hogy az NRT duplázhatja egy embernek a cigaretta jóvátételének esélyeit, a Smokefree.gov szerint azt hallotta, hogy nem működik - vagy rosszabb, hogy megtarthatja a cigarettától.
A pletyka pihentetésének ideje. Itt van a hét leggyakoribb mítosz az NRT-ről - és a fikció mögött rejlő igazság.
1. mítosz: A nikotin helyettesítő terápia nem segít nekem abbahagyni a dohányzást.
Ez olyan híre lenne a sok embernek, használt NRT rúgni a szokásait a jó. Valójában, a 2014-ben A szisztémás felülvizsgálatok Cochrane adatbázisának című közlemény szerint a nikotincserélő termékek használata akár 70% -kal is növelheti a kiléptetés valószínűségét.
Az NRT azonban nem képes mindent a munka. A kilépés bármilyen körülmények között nehéz lehet, és az NRT csak segít a nikotin elvonásának fizikai tüneteinek ellensúlyozásában, nem pedig a cigaretta pszichológiai késztetésében - mondja Michael Siegel MD, az MPH, a közösségi egészségügyi szolgáltatások professzora és egy dohánykutató a Boston University-n Közegészségtudományi iskola
A dohányzásról való leszokás egy folyamat, mondja, és néhány embernek szüksége lehet különféle eszközökre, amelyek segítenek nekik sikeresnek.
2. mítosz: A nikotincsere termékek nem csökkentik a vágyamat.
Ha egy kis adag nikotint ad meg a szervezetnek, az NRT segíthet megkönnyíteni a visszavonulást, ha úgy érzi, hogy abbahagyja a dohányzást. De néhány ember számára a dohányzás egyetlen része nem nikotin, ami addiktív: a dohányzással együtt járó szokásoktól és érzelmektől függően - mondja Dr. Siegel, mint például a megvilágítás, a dohányfüst belélegzése és megosztása egy füstszünetet a haveroddal.
3. mítosz: jobb kilépni a hideg pulykaitól, mint az NRT használatához.
A legjobb kilépési mód az, ami működik az Ön számára . "A dohányzásról való leszokást illetően nincs mindenki számára általános megközelítés" - mondja Siegel.
Bár az NRT javíthatja a kilépési esélyeit, sok ember kilépett a hideg pulyka elhagyásával. Siegel azt mondja, hogy azok, akik képesek kilépni a hideg pulyka elől, hajlamosak arra, hogy könnyebben elhagyják az első helyet, de azt is megjegyzi, hogy figyelembe kell vennie a saját személyiségét és motivációit, amikor eldönti, melyik stratégia működhet legjobban az Ön számára. > 4. mítosz: E-cigarettát kell használnom, ha abbahagyom a kilátást.
Sok ember vált át a dohányzásról a gőzbe. És bár az elektronikus cigaretták és egyéb gőztermékek nem tartalmaznak veszélyes kátrányt vagy dohányt, nem arra szolgálnak, hogy megváltoztassák a dohányzással kapcsolatos magatartást.
Az NRT fő formái a nikotingumik, a tapaszok és az inhalátorok - amelyek közül egyik sem hasonlít az elektronikus dohányzásra, mondja Siegel. (A nikotin inhalátorok olyan gyógyszerészeti termékek, amelyek asztmás inhalálókhoz hasonlítanak.) "Ha valaki feltölti a tapaszt," mondja, "nem érzik azt az érzést, hogy akkor, amikor felgyújtanak és füstölnek."
Az NRT termékek is amelyet az FDA jóváhagyott a dohányzásról való leszokáshoz, míg a gőztermékeket nem.
5. mítosz: A nikotincserélő termékek drágák.
A tapaszok, gumik vagy inhalátorok vásárlása valószínűleg kevesebb pénzt fog fizetni, mint a cigaretták megvásárlása, különösen hosszútávon. Továbbá egyes biztosítótársaságok és az államok Medicaid programjai még egy (vagy mindegyik) költséget is felvenni egy receptre. Ha nem rendelkezik biztosítással, vagy az egészségügyi terv nem foglalja magában az NRT-t, előfordulhat, hogy orvosával vagy egyéb erőforrások segítségével kedvezményeket talál az over-the-counter termékekre.
6. mítosz: A nikotinfoltok és a gumi használata csak addig tartja a nikotintól, ami ugyanolyan rossz, mint a dohányzás.
A nikotin nem öl meg - a cigaretták nem. Az Amerikai Tüdőszövetség szerint a cigarettafüst több mint 7000 vegyszert tartalmaz, és legalább 69 olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely embereknél rákot okozhat. (A füstmentes dohánytermékek rákot okozó vegyi anyagokat is tartalmaznak, amelyek közül 28-at azonosítottunk.) Mivel a dohányban nikotinnal, egy függőséget okozó vegyi anyagot találnak, a nikotinpótló kezelés segíthet a dohányfüggőség megszüntetésében. Azt mondja Siegel: "A nikotin egészségre gyakorolt hatása elhanyagolható a dohányzáshoz képest".
7. mítosz: Ha abbahagyja az NRT-t, újra elkezdi a dohányzást.
Ha aggódsz, ll újra világít, előfordulhat, hogy nem áll készen az NRT használatának megszüntetésére. Siegel azt tanácsolja, hogy az NRT-n maradjon addig, amíg magabiztosabbnak érzi magát, hogy nem fog újra elérni egy cigarettát. És ne feledje, hogy más eszközök is rendelkezésre állnak a dohányzásról való leszokáshoz, beleértve a tanácsadást, a telefonos támogatást és az önsegítő útmutatókat.
Siegel szerint "A legfontosabb dolog az, hogy ne ismétlődjünk, és ne kezdjünk újra dohányozni."
