A sikeres cukorbetegség kezelésének szerepe jól dokumentált. A rendszeres testmozgás nagyon erőteljes eszköz lesz az Ön számára, miközben átveszi az állapotát - és elképesztő mellékhatása lesz. Ha ragaszkodik a gyakorlathoz - és szükséged van rá - akkor a legjobb formában teheted meg évek óta.
Itt van, miért kell mozgásban lenni. Gyakoriság:
- Segítség a vércukorszint csökkentésében
- Jó koleszterin szint emelése a rossz koleszterin szint csökkentésénél
- Segítség a szem, a vese és a cukorbetegség idegrendszeri szövődményeinek
- Segítség az egészséges test elérésében és fenntartásában
- Javítani kell szervezetünk inzulintartalmát
- Csökkenni a szívbetegség vagy a stroke kockázatát
- Alacsonyabb stresszszint
- Az izmok és csontok erősítése
A rendszeres testmozgás akár csökkentheti a cukorbetegség gyógyszereinek szükségességét (bár
Gyakorlat, még akkor is, ha kezdő vagy
Ha még mindig nem vagy meggyőződve, ne feledje, hogy krónikus betegségben él, mint pl. 2-es típusú cukorbetegség, stresszt, szorongást, sőt depressziót okoz. A gyakorlás bizonyított módja ennek a negatív érzésnek a megőrzésére.
Nem kell maratonnál futtatnia - a mérsékelt gyaloglás, kerékpározás vagy aerobik edzés következetesen meg fog tenni. De mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy jelentkezzen be egészségügyi szakembereivel. Kezelőorvosa el kívánja utasítani bizonyos típusú tevékenységektől, amelyek súlyosbíthatják a már meglévő fizikai problémákat. Például, ha a cukorbetegség zsibbadtságot okozott a lábadban és a lábadban, megsértheti őket anélkül, hogy tisztában lennének vele. Ezért győződjön meg róla, hogy a kezelőorvos elkezdése előtt szerezze be a kezelőorvosának engedélyét és útmutatást. Ha lehet, szerezze be a mentális fiziológus segítségét, aki megérti a cukorbetegséget, hogy segítsen neked dolgozni egy rutinnak, ami az Ön számára fog működni.
3. lépés: A gondozó csapat létrehozása
