Kulcsletöltés
- Közel az Egyesült Államok nyugdíjainak egyharmada esik évente.
- A kórházi ápolás körülbelül fele otthon zajlik.
- Az esések megakadályozása cipő viseléssel kezdődik, és felborul a rendetlenség.
, de a betegek kevesebb mint fele beszélni fog az orvosával, a Centers for Disease Control és Prevention részéről. A vízesések szintén az első számú sérülések az idősek körében, ami csípőtöréseket, vágásokat és még súlyos fej- és agyi sérüléseket okoz, amelyek végzetesek lehetnek. És még akkor is, ha nincs komoly sérülés, az esés még annyira ijesztő, hogy az idősek elkerülhetik bizonyos tevékenységeket, mert attól tartanak, hogy újra esnek.
Legyen csúszós padló, görcsös lépcső vagy elektromos vezeték, az esések leggyakoribb okai abban az otthonban vannak, ahol hamis biztonságérzetet tapasztalhat. Ezért az esésmegelőzés biztonságos életteret hoz létre.
Kapcsolódó: Olyan gyakorlatok, amelyek éveket tehetnek életednek
Ez nem feltétlenül tartalmaz egy teljes ház átalakítását. Néhány alapváltozással biztonságossá teheti otthonát az esésekből. A szaktanácsadók az alábbi tanácsokat ajánlják az otthoni öklések megakadályozására:
- A rendetlenség tisztítása Az esések megakadályozásának legegyszerűbb módja az otthona tisztaságának és rendezésének megőrzése. Távolítsa el az összes rendetlenséget, például a régi újságok és folyóiratok halmait, különösen a folyosókról és a lépcsőkről.
- Javítsa meg vagy távolítsa el a kioldódási veszélyeket. Néha a házimozgások hozzájárulhatnak az esésekhez, ami hátfájáshoz és más sérülésekhez vezethet. Vizsgálja meg minden szobát és folyosót, olyan tárgyakat keres, mint például a laza szőnyeg, a csúszós, vagy a padlóburkolatok. Ezután javítsa, távolítsa el vagy cserélje ki ezeket az elemeket a hatékonyabb esésmegelőzés érdekében.
- Szerelje be a kapaszkodókat és a korlátokat. Ezek a biztonsági berendezések létfontosságúak a lépcsők felkeléséhez és leemeléséhez, a WC-be való be- és kijuttatáshoz, kiveszed a kádból anélkül, hogy megsemmisíted magad. Gary Kaplan, a DO, a McLean-i Virginia-i Kaplan Center of Integrative Medicine professzora és orvosi igazgatója javasolja, hogy a lépcsőkön és folyosókon WC-kkel, kádakkal és korlátokkal felszereljék a kapaszkodókat. Ehhez szükség van egy segédemberre vagy egy családtagra, ha szükséges.
- Ne felejtse el a laza ruházatot. Az otthon kényelmesen érezheti magát, de a baggy ruhák néha valószínűbbé válnak. Vegyen fel egy jobban illeszkedő és megfelelően szegélyezett ruhadarabot, amely nem rakja fel vagy húzza a talajt.
- Világítsd meg jól. A nem megfelelő világítás még egy nagyobb veszély. Annak érdekében, hogy otthont alkosson, amely jobban megfelel az időseknek, szükség esetén fényesebb izzókat kell telepíteni, különösen a lépcsőkön és a keskeny folyosókon. Dr. Robert Bunning, a MedStar Nemzeti Rehabilitációs Kórházban fekvő fekvőbeteg orvosi igazgatója, Washington DC-ben javasolja éjjel-nappali hálószobák és fürdőszobák hozzáadása éjszakai irányításhoz.
- A cipők viselése A zokni kényelmesek lehetnek , de csúszási kockázatot jelentenek. Az otthoni esések megakadályozása olyan egyszerű lehet, mint a cipő viselése. A cipő talpához is csúszásmentes zoknit vásárolhat, ha a cipő túlságosan kényelmetlen.
- Ne csúszasson el. Fürdőkádak és zuhanyzók, valamint a konyha, fürdőszoba és tornácok padlója rendkívül veszélyesek lehetnek nedves állapotban. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk az esztétikus felületek esését, Dr. Kaplan nem szőtt szőnyegeket ajánlja.
- Egy szinten élni. Az óvintézkedésekkel, például a védőburkolatokkal szemben, a lépcsők jelentő veszélyt jelenthetnek. "Ha lehetséges, éljen egy szinten" - mondja Kaplan. "Különben óvatosnak kell lenned, ha tárgyalsz a lépcsőn." Ha egy szinttel nem lehet élni, próbáld meg korlátozni a lépcsőn felmerülő utakat.
- Menjen tovább. Dr. Bunning elmagyarázza, hogy sokan otthon ülnek, ha túl gyorsan haladnak az üléstől az álló helyzetig és fordítva. Az ilyen esések megakadályozása olyan egyszerű, mint az Ön idejét. "Mindössze annyit kell tenned, hogy szünetet tartasz, miután lefeküdtél ülni és üldögélve állni" - mondja. "Szünetet kell tartanunk, mielőtt a lépcsőn a korlátot felfelé vagy lefelé használnánk."
Az idősek esetében az esés megakadályozása megelőzi a sérülések megelőzését. Kérdezze meg szeretteit, hogy segítsenek biztosítani, hogy szobái és lépcsõi zavarmentesek és jól felszereltek legyenek világítással, korlátokkal, kapaszkodókkal és nem szőnyegekkel, hogy elkerüljék az esést - mindezek hosszú utat tehetnek a biztonság megóvása érdekében otthonában.
Diana Rodriguez szintén hozzájárult ehhez a jelentéshez.
