Figyelembe Jillian Michaels tanácsát, és növelje önbecsülésedet. Próbálja ki ezeket a tippeket:
Ahelyett, hogy a gyengeségeire összpontosítaná, erősítse meg erősségeit és képességeit. Írja le a teljesítményeit, függetlenül attól, hogy mennyire kicsi, és hangosan kimondja őket, hogy rezonálják őket. Így elmozdítja a középpontot a nem lehet.
Tanuld meg, hogy valóban fogadd el a bókot. Ne tolja el, még ha kényelmetlenül is érezheti magát. Egyszerűen próbáld meg megköszönni és visszaadni a bókot, ha annyira hajlamos vagy.
Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez a fajta viselkedés csak azt állítja, hogy szarnak érzi magát. Mindannyian különbözőek vagyunk, és saját dolgainkat teljesítjük.
Kihagyja a negatív önbeszélgetést. Ez egy rettenetes, egész életen át tartó rossz szokás sokunkban, és a forrása annak, ami visszatart minket. Soha többé nem beszélnénk mással, ahogyan magunkkal beszélünk. minden alkalommal, amikor elkezdesz játszani a csúnya szalagot a fejedben, Fogd magadat és nyomja meg a stop gombot. Emlékezz magadra a legfrissebb teljesítményedre. Nem lesz sokáig, amíg tényleg nem hisz magadban.
