Mindennapi egészség: Mit csinálsz, hogy a stressz alatt tartsd?
Lauren Neenan: Először megpróbálok néhány mély lélegzetet venni, ha én vagyok nagyon hangsúlyozta. Ez általában sokat segít. Én is szeretnék sétálni a kutyámmal, ha éreztem magam, hogy tisztítsam meg a fejem. Más dolgokat is csinálok, mint a lövés kosarakat és zenét hallgatni, attól függően, hogy milyen a stressz. A családdal töltött idő valóban sokat segít, vagy egy vicces filmet néz.
Ann Marie Johnson: Gyakran a stresszt elkerülhetetlenné teszem az életben. Megtanultam, hogy rendben van, hogy nemet mondjak, és küldök másoknak. Még a szuperasszony sem volt mindig szuperasszony!
Christine Homayounifar: A stressz megtartása rendkívül nehéz lehet. Megpróbálok szervezett maradni, nehogy stresszes helyzeteket teremtsenek. Valami olyan egyszerű, mint előkészíteni a dolgokat az előző éjszaka segíthet, így ha elhagyja a házat, akkor nem őrülten keresi az autó kulcsát. Ha stresszesnek érzem magam, megpróbálok egy percet elhagyni a helyzetből, és arra koncentrálok, ami boldoggá tesz. Néhány mély lélegzet segít. Ha otthon vagyok, és minden más meghibásodik, a lányom macskájával való pihenés csodálkozik!
David Greenstein: Számomra a gyakorlás biztosítja a felszabadulást, gyakran kell kezelnem a stresszt. Több mint 29 éve van MS, és állapotom másodlagos-progresszív. Ezért a csökkenő képességeim miatt megváltoztattam és újraterítem a testmozgást. De a legjobb képességemre való felkészülés ad nekem egy páratlan rohanást! Míg a stresszes gyakorlatok átmenetileg fáradságosak, túlsúlyban vannak a megnövekedett erő és eredményesség hosszabb távú előnyei.
Rosalind Kalb, PhD: Az MS-vel való életstílus nagymértékű függése az egyik napról a másikra következő és kiszámíthatatlansága az idő múlásával. Annak érdekében, hogy önmagatok jobban érintsenek az irányításban, és kevésbé hangsúlyozzák az összes bizonytalanság, tegye meg a következő lépéseket: Képzeljék el a betegségről és kezelési lehetőségeiről; dolgozni az egészségügyi szakemberrel a fizikai, érzelmi és kognitív tüneteinek kezelésében; időbe telik a támogató hálózat építése és ápolása (nincs szükség senkire, hogy egyedül kezelje ezt a betegséget); és felkészüljenek a kiszámíthatatlan jövőre. A pénzügyi és karriertervezés segíthet abban, hogy kevésbé sebezhetővé és biztonságosabbá váljon, akármi is a jövő. Forduljon a National MS Society-hez 1-800-344-4867 a stratégiákhoz és erőforrásokhoz.
