Carrie's Story -

Carrie szenvedélye a lassan kifejlesztett testmozgásnak függőséggé alakult.

KEY TAKEAWAYS

• A jó gyakorlatok addiktívekké válhatnak, ami étvágytalanságokhoz vezethet, mint az anorexia nervosa. A szorongással, a rögeszmés-kényszeres rendellenességgel vagy az étkezési zavarokkal küzdő emberek nagyobb valószínűséggel gyakorolnak addiktust.
• Ha rendszeresen gyakorolsz, akkor úgy érzed magad, hogy "egyáltalán nem" vagy "rohadt" kettő. De mások számára a hiányzó gyakorlat egyszerűen nem egy lehetőség. Kérdezd meg Carrie Arnoldt, szabadúszó tudós írót Virginia-ból.

Ami egészséges módon kezelte a szorongását, hamarosan egészségtelen kényszer lett. Arnold, 33 éves, gyakorolt ​​gyakorolni.

"Ez a fajta függés valóságos, és hasonlóan más kórokozókhoz is kémiai és viselkedési alapon van" - mondta Helene Laurenti PhD, pszichológus Charlotte-ban. a szorongás, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) és a táplálkozási rendellenességek leginkább sebezhetőek a valódi szenvedélybetegségek kialakulásában. "

Arnold a

"Megrémült voltam, hogy az autóddal valamit elkapnék, ezért a blokk mentén folytatva kerestem a testeket az út szélén." Furcsa dolog - de sikerült elrejteni. "Aztán , amikor elment a főiskolára, a szorongás és a depresszió nagy problémává vált, és hetente többször gyakorolt ​​a mentésért, ami sokat segített.

De egyre többet támaszkodott rá, junior évenként gyakorolt ​​minden napot, és rituálékot is kifejlesztett az edzőteremben, mint amikor egyazon gépet használva rögzítették. "Volt egy sor elliptikus gép, de a másiknak jobbra kellett állnom" - mondta.

Ezen túlmenően Arnold elkezdte korlátozni az ételt, súlya fogyott, az anyja aggodalmaskodott, de mások gratuláltak neki, hogy vékonyak és annyira elkötelezettek a munkához, ezért Arnold nem gondolta, hogy gondja van. az elkövetkező években az anorexia és a szenvedélybetegség kombinációja küldte be és ki a hospi-ból tal.

Bár elég egészséges lett ahhoz, hogy befejezze a posztgraduális iskolát, és elkezdje írói pályafutását, a gyakorlás újra elindult. Irodája és apartmankomplexumának edzőterme volt, ezért ebéd közben dolgozott, és otthon új otthoni munkát végzett. Megpróbálta visszaszorítani, de a kontrollálhatatlan szorongás átveszi és gyakorolja a gyakorlást.

KAPCSOLÓDÓ: 4 Könnyű, bizonyított módja a stressz enyhítésére

"Hamarosan mindent megtettem, hogy dolgozni, gyakorolni és aludni "- mondta Arnold.

2009-ben a világa összeomlott. Arnold súlyos stressz-törést okozott lábában, és alig tudott járni. Egy orvos egy gyaloglós öntvényt adott neki, és nem tudott gyakorolni. - Kihúzták - mondta -, nem tudtam megbirkózni a szorongással. Én öngyilkos lettem depressziós, és alapvetően abbahagytam az étkezést. "

" Amint ez a leadás elindult, visszamentem az őrült edzésprogramomba - csak most alig ettem enni valamit "- mondta. "A súlyom összeomlott, és a munkám teljesítménye összeomlott, mert nem tudtam összpontosítani a munkahelyen, csak arra gondoltam, hogy gyakoroltam vagy mennyire ideges voltam."

A testmozgás jeleinek felismerése

Arnold megmutatta az összes tipikus viselkedését egy drogfüggő. Ezek a következők:

Megnövekedett tolerancia

Az embernek gyakrabban, hosszabb ideig vagy annál nehezebben kell gyakorolnia ugyanazt a zümmögést vagy érzést a teljesítményért, mondta Lindsey Hoskins PhD, pszichológus Bethesda, Md.

• A tünetek közé tartozik a szorongás, nyugtalanság vagy ingerlékenység, amikor egy edzés hiányzik, Hoskins azt mondta:
• Ellenőrzés hiánya A személy nem képes csökkenteni a testmozgást
• Intention effects Ez azt jelenti, hogy több időt kell szánni a gyakorláshoz, mint tervezték. Például, a személy egy órára jár, ahelyett, hogy fél órát akart csinálni.
• Az addict több időt tölt a gyakorlatban, és kevesebb időt tölt a munkahelyen, családi, szociális vagy egyéb szabadidős tevékenységekben.
• Folytonosság Az ember továbbra is gyakorolja, bár fizikai, pszichológiai vagy társadalmi problémákkal küzd.
• Gyakorlati függőség és anorexia Arnoldnak végül el kellett hagynia a munkáját és hazatérnie - ahol a szülei kemény szeretetet írtak elő. Vonakodva beleegyezett a szigorú étkezési tervbe, de továbbra is titokban folytatta tevékenységét. A szülei, a terapeuta és az antidepresszánsok segítségével Arnold problémáit remisszióvá tette.

"Idővel a gyógyulási viselkedés szokássá vált, éppúgy, ahogy az étkezési rendellenesség viselkedése" - mondta. normális lett ebédelni. Korábban, mintha ebédidő lenne? Nos, az az edzőteremben jár. Nem eszik ebédet. "

Arnold egy díjnyertes blogot ír az étkezési rendellenességekről, és egészséges kapcsolatban áll az étellel és a testmozgással, és továbbra is aktív, kerékpározik barátaival vagy tánccsoportokat. A szülei a közelben laknak, a vőlegény pedig figyelemmel kíséri, hogy ne csússzon vissza a régi, pusztító szokásokba.