Érzelmek túlsúlyba kerülnek a masszív vizsgákkal, hosszú iratokkal és megfélemlítő tanárokkal - mindeközben igyekszem tartani egy munkát, hogy segítsek a számlák kifizetésében? Nem vagy egyedül. Sok diák nem engedheti meg magának, hogy menjen a főiskolára, hacsak nem dolgozik.
Akár teljes munkaidőben dolgozik, akár főiskolai részmunkaidőben vagy fordítva, kétségtelen, hogy a felelősségeinek kiegyensúlyozására kell összpontosítania, mint valaha. Néhány egyszerű időgazdálkodási tipp segít a sikerben
Iskolai élet: létrehozni a személyes nappali tervezőt
"Sok nappali tagozatos hallgatónak ideje van az akadémiai munkára, munkára (még kettőre) némi személyes idő "- mondja Carl Thum, a Dartmouth Főiskola Akadémiai Tudásközpontjának igazgatója. A kihívás az, hogy megtudja, hogyan kell összezúzni, és ez egy egyszerű listával kezdődik, hogy mit kell tenned és mikor.
Thum azt javasolja, hogy minden nap részletes ütemtervet készítsünk, például egy rácsot, hogy lássuk hogyan az idejét leginkább használhatja. Ez egy óránkénti ütemterv, amely bemutatja az Ön kötelezettségvállalásait, beleértve az osztályokat, a munkaidőt, a tanórán kívüli gyakorlatokat, a találkozókat és bármit a listán. Győződjön meg róla, hogy az ételeket és a testmozgást is tartalmazza - mindkettő nagyon fontos, és nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A rácson lévő összes kötelezettségvállalás megrajzolásával azonnal láthatja, hogy túl sok dolgot tölt be. A dolgozó hallgatóknak esetleg fontolóra kell venniük az extrakulturális tevékenységek visszaszorítását, mondja Thum.
Fontos, hogy szervezett maradjon, tartsa be a felelősséget, és tartsa be a menetrendet. És ha nincs elég idő, előfordulhat, hogy vissza kell vágnia. A következő lépés az, hogy átrendezze a hálózatát prioritásai szerint. Amint minden célodat és ütemezésedet lefektetett, rangsorolja az eltöltött időt és a tevékenységeket fontosság szerint, mondja Thum. Ha a fokozatok a legfontosabb célok, a nap előtti tanulási és házi feladatok ütemezése, hogy ne tegye ki és ne fusson azzal a kockázattal, hogy nem jut el hozzá.
Ha két óriási prioritás van - iskolai végzettség és egy munkát - valamit meg kell adni. Senki sem szeret áldozatot hozni, de néha ez az egyetlen módja annak, hogy eleget tegyenek a legfontosabb felelősségeteknek.
"Sok diák számára a kihívás az, hogy meghatározza a prioritást, és egyes esetekben döntsön arról, mit nem tud, legalábbis bizonyos ideig - jegyzi meg Thum. "Nem teheti meg mindezt, más szóval."
Iskolai élet: Tippek a stressz csökkentésére
A főiskolai hallgatók könnyen hangsúlyozhatják, hogy lemaradnak, és túlterhelik az iskolai végzettséggel, a munkával, és még csak a egyetemi élet. Ha az időgazdálkodás (vagy annak hiánya) okozza a stresszedet, kérdezze meg az idődet és az ütemezésed, hogy visszanyerje az irányítást.
"Az időgazdálkodás a stresszmenedzsment," mondja Thum. Ha stresszel jár, hogy távol van otthonról és az életedben lévő minden új változásról, akkor a probléma megoldására is összpontosítson. "Lépjen ki a rezidens tanácsadójához, a felső osztálytársakhoz, a dékánhoz vagy a tanácsadó központhoz" - javasolja Thum.
Íme néhány tipp a stressz kezeléséhez, miközben a főiskolai élethez igazodik:
- Tartsa a kapcsolatot barátaival, és gyakran beszélhessen szobatársakkal
- Engedélyezze a pihenés idejét - olyan idő, amely teljesen szabadon meg tudja csinálni, amit akar.
- Ismerje meg a nemet, nehogy túl sok kötelezettséget nyerjen.
- Sok alvás, elkerüljék a rozsdás ételeket, és ne forduljanak alkoholhoz vagy dohányzáshoz.
Biztos, hogy a főiskola és a munkaképesség nagy kihívást jelenthet, de átfogja, és megtanulja tapasztalataitól. Egy kis tervezési és alapvető időgazdálkodási stratégiákkal hamarosan megtanulod megtalálni az iskola-munka egyensúlyát.
