Tartalomjegyzék:
- A hipoglikémia jeleinek felismerése
- Glükóz tabletták: A Quick Fix
- Alacsony vércukorszint: a legjobb marhák, amikor elmész …
Kép ez: Te a bevásárlóközpontban, a barátaival való vásárlással, csevegéssel és nagyszerű időtöltéssel, amikor hirtelen valami különösnek érezzük magunkat. Lehet, hogy irritálódott vagy ideges lesz, a bõr nyálka vagy izzadt lehet - és a látása akár homályos is lehet. Ha cukorbetegsége van, akkor ezeket felismeri a hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint figyelmeztető jelei.
"Hipoglikémia akkor fordul elő, ha a szervezetben a vércukorszint csökkenése túl alacsony" - mondja Kelly O'Connor, a dietetikus és tanúsított cukorbetegek oktatója a LifeBridge Health's Northwest kórházban, Baltimore-ban. "A glükóz [cukor] az agy fő energia- vagy üzemanyagforrása. Ha a szervezetben a glükóz szintje túl alacsony, akkor elkezdheti befolyásolni az agy működését. Az ebből eredő tünetek többé-kevésbé a szervezet figyelmeztető rendszerei, amelyekre a probléma kijavítása érdekében gyors lépéseket kell tennie. "
A hipoglikémia jeleinek felismerése
O'Connor szerint számos figyelmeztető jel utal arra, hogy alacsony vércukorszintje lehet. "A tünetek a nagyon enyhe - ingerlékenységtől, nyájaktól, ingerlékenységtől vagy idegességtől és átmenetileg homályos látástől - sokkal súlyosabbá válhatnak, mint például a [tapasztalt] görcsök, a tudatvesztés vagy a kiesés, bár ezek kevésbé gyakoriak" ő mondja. Ezek a tünetek több más körülmény miatt is előfordulhatnak, tehát ha cukorbetegek vagy olyan tünetei vannak, amelyek az alacsony vércukorszint következményei lehetnek, akkor ellenőrizze a cukorszintjét, hogy lássa, mi folyik itt. "
nagyobb a hipoglikémia kockázata, főleg ha ételt vagy snacket hagy, túl sok inzulint, nem eszik elég szénhidrátot, többet gyakorol, mint rendszeresen, vagy alkoholt fogyaszt. Ezenkívül az 1-es típusú cukorbetegeknél gyakrabban fordul elő hypoglykaemia, mint a 2. típusúak.
Glükóz tabletták: A Quick Fix
"Ha vércukorszintje túl alacsony, gyors hatású szénhidrát szükséges vér a cukorszintek visszaállnak "- mondja O'Connor. A glükóz tabletták személyre szabottak. Ez a olcsó alacsony vércukorszint javítás széles körben elérhető a gyógyszertárakban és a nagy üzletekben, mint például a Walmart és a Target.
Általában három-négy glükóz tablettát kell használni a szintek visszaszerzéséhez. "Azt javasoljuk, hogy a hipoglikémiára hajlamos betegek magukkal viszik a glükóz tablettákat, és elhelyezzék őket több helyen otthonukban és autóval" - mondja O'Connor.
Alacsony vércukorszint: a legjobb marhák, amikor elmész …
A legjobb tervezés ellenére előfordulhat, hogy alacsony vércukorszint esetén alacsony vércukorszintet tapasztal. "menj ki és be, miért nincs elérhető glükóz tabletta. Íme néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartanunk:
A legjobb harapás a munkahelyen Az intelligens élelmiszerek, amelyeket a fiókban kell tartani a munkahelyen, 4 uncia kanna vagy karton bármilyen 100 százalékos lé; kemény cukorka, mint a peppermints vagy az életmentő (a méretétől függően négy-hét darabot kell megkenni); és a kis mazsda dobozok - amelyek kb. 2 evőkanálnyi ételt tartalmaznak, mondja Hope Warshaw, RD, egy hiteles cukorbetegítő pedagógus és a Diabetes Meal Planning Made Easy szerzője.
Ha nincsenek ezek a tételek a kezedben menjen a legközelebbi automata kávéhoz szénhidrátokat vagy cukros édességeket tartalmazó táplálékkal - de hagyja ki a csokoládét. "Nem javasoljuk, hogy a csokoládét a hipoglikémia kezelésére használjuk, annak ellenére, hogy mit olvasott volna" - mondja O'Connor. Megmagyarázza, hogy a csokoládéban lévő zsír lelassítja, hogy a cukor és a szénhidrátok mennyire gyorsak a véráramba.
Ha olyan élelmiszereket választasz, amelyek segítenek a hipoglikémia kezelésében, akkor figyelmet kell fordítani arra, hogy hol vannak a glikémiás index vagy GI. Minél nagyobb a táplálék az GI-ben, annál gyorsabban vágja le a szervezet a cukrot. Az életmentõknek 70-es GI értéke van, míg a mazsolák 60-as GI értékkel rendelkeznek.
A legjobb ostor a bevásárlóközpontban Ha hosszabb kirándulást tervezel a bevásárlóközpontban, tervezzen meg egy stop-ot az élelmiszer-udvarban egy étkezésért, hogy megakadályozza az alacsony vércukorszintet, de legyen értelme a döntésekben, mondja Cecilia R. Chapman, RD, táplálkozási és cukorbetegítő oktató Chandlerben, Arizonában. "Néha órákat lehet eltölteni a boltból a boltba, és az időpálya elvesztése gyakori" - mondja. Tudja, hol van az étel-udvar, mert a legmegfelelőbb, ha cukrozott szódát vagy kemény cukrot találsz, ha alacsony vércukorszint-tüneteket tapasztalsz.
A legjobb harapás a levegőben Amikor utazni, különösen a levegőben , elő kell készíteni a vércukorszint lehetőségét. Ha nincs olyan, amire szükséged van, élet vagy halál kérdése lehet. "Soha ne tegye a könnyű ételeket vagy a gyors hatású glükóz tablettákat a bőröndjébe - mindig a cukorbetegségeket szállítja a fedélzetre" - mondja Chapman. Tudja meg, hogy lesz-e étkezés, vagy ha az élelmiszer eladó. Ha nem, győződjön meg róla, hogy hozza a saját ételeit, vagy legalább egy táplálékot, abban az esetben, ha a várakozásnál hosszabb ideig ragadtál az aszfalton. Ha az alacsony vércukor hatásait érezni kezdik, a szódabifolyadék mellett a narancslé is jó választás; általában a fedélzeten is rendelkezésre áll, még akkor is, ha a legfrissebb italszolgáltatásokat kínálják.
