Tartalomjegyzék:
- Az Ön periódusának megszakadása
- A menopauza tüneteinek kezelése
- A menopauza utáni élet legfontosabb része
Bár lehet, hogy van valami elképzelése arról, hogy mi van a boltban, amikor menopauza felé tartasz, az életszakasz, amikor a petefészek megállítja a tojásokat és a menstruációs ciklusokat , lehet, hogy nem tudja pontosan, mire számíthat, ha hivatalosan véget ér a szünetek.
A nő orvosi szempontból úgy van definiálva, mint a menopauza, ha legalább 12 hónapja nem volt menstruációs ciklusa, mondja Kevin Audlin, a nőgyógyász a Mercy Medical Center-ben Baltimore-ban
Ekkor a nem gyermektelen évekbe való átmenet befejeződött.
Az Ön periódusának megszakadása
A menstruációs időszakok állandó vége nem feltétlenül jelenti a végét a menopauza tünetei azonban a következők:
A menopauza jellemzően tünetei, mint például a forró blöffök és a hangulati ingadozások előfordulhatnak egy ideig, mind az előtt, mind pedig azután.
"Van egy körülbelül nyolc éves ablak, amelyben a nők érezni fogják a villogást és izzadást, "Dr. Audli n azt mondja:
A menopauzában elért nők elvárják, hogy a menopauzás tünetei rosszabbodjanak, mint a perimenopauza idején, a 2-10 éves szakaszban, amely a menstruáció állandó végéhez vezet. A szakértők nem tudják pontosan, hogy miért történik ez a helyzet, de úgy gondolják, hogy összefüggésben van a hipotalamusz, az agy azon része, amely szabályozza a hőmérsékletet.
"A hipotalamusz élesen reagál az ösztrogénekre" - mondja Audlin. "A menopauza idején az ösztrogén szintje ingadozik. Ha magasak, nincsenek tünetei. De amikor menopauza van, és az ösztrogén hiánya teljesen hiányzik, egyre jobban észre veszi ezeket a tüneteket. "
A menopauza tüneteinek kezelése
A hiányzó ösztrogén helyettesítése a szervezetben gyógyszerek segítségével elősegítheti a hőhullámok és az éjszakai izzadás feloldását. Azonban a hormonpótló kezelésben részesülő nők általában úgy találják, hogy hőhullámai évek múlva folytatódnak, amikor elhagyják a gyógyszereket.
"Ha 70 éves korig női hormonokat ad, akkor forró villanást kap, amikor abbahagyja őket, "- mondja Audlin.
Néhány nem-hormonális módszer áll rendelkezésre a menopauza tüneteinek enyhítésére. Bizonyos antidepresszánsok, például a Pristiq (desvenlafaxine) és az Effexor (venlafaxine) hatásos hot flash kezeléseknek bizonyultak.
De Audlin szerint a legegyszerűbb módja annak, hogy átvegye a fizikai tüneteit, jó egészségben marad.
Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozási szokások és elég éjszakai alvás mindegyike segíthet egy nőnek abban, hogy erősebb legyen, ami jobban képes ellenállni az ösztrogénszint csökkenésével járó változásoknak.
kevésbé valószínű, hogy forró villanások fenyegeti őket, és kevesebbet kapnak tőle "- mondja Audlin.
A menopauza utáni élet legfontosabb része
A menopauza utáni fizikai változások mellett a nőknek javítaniuk kell
A posztmenopauzás nők nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségekre, így átirányítják a diétát az alacsony zsírtartalmú ételekre, és csökkentik a sóbevitelét - ez csökkenti a szívroham és az ateroszklerózis kockázatát, amely a plakk (koleszterin és más zsírok) s az artériák belsejében.
A rutinvizsgálatok részeként legalább 50 éves korig legalább ötéves vérvizsgálatot kell végezni, majd rendszeres időközönként. Kezelőorvosa ajánlani fogja, hogy ez az intervallum milyen mértékben lehet a koleszterinszintje, koleszterinszintjének kezelésére és egyéb olyan kardiovaszkuláris rizikófaktorokra, mint például magas vérnyomás vagy elhízás.
sűrűség kétévente egyszer ellenőrizve, hogy megfigyeljék a csontritkulás korai jeleit, a csontok gyengülését. A posztmenopauzás nők különösen veszélyeztetik ezt a feltételt: A kutatások azt mutatják, hogy a menopauza első öt évében a csontvesztés akár 20% -a is előfordulhat.
"Az ösztrogén az egyik legjobb csontnövekedés," mondja Audlin. "Az oszteoporózis kockázata nagyon alacsony a menopauza előtt, de a posztmenopauzális, csonttörés és a csontsűrűséggel kapcsolatos problémák nagyon valószínűek."
Az 50 éves és idősebb nőknek naponta legalább 1200 milligramm kalciumot kell fogyasztaniuk a csontok fenntartásához Egészség. Ezt kiegészítőkkel lehet elérni, a kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, mint a tej vagy a kettő kombinációja.
Audlin szerint az ilyen proaktív egészségi szokások a menopauza utáni években boldogok és egészségesek lehetnek a nők számára.
