Tartalomjegyzék:
- Egy új fizikai kihívás
- Rheumatoid Arthritis: A diagnózis előrehaladása
- Karpantikus alagút szindróma, vagy valami más?
- Nem és RA
- RA-hoz való korrekció, RA-edzés
- Rheumatológus nézőpontja: férfiak, RA és képzés
- RA képes motiválni
- Countdown to Ironman 2
Mark Rucker, egy 46 éves ingatlanügynök Lexingtonban, Kentucky, használják kihívásokra. 2013-ban ünnepelte 135 font súlycsökkentését az első Ironman versenyen - egy fárasztó 2,4 mérföldes úszással, 112 mérföldes kerékpárral és egy 26,2 mérföldes maratonnal. 16 óra alatt, 24 percen belül befejezte.
Két évvel később, amikor a második Ironman-nál folytatott edzést, újabb kihívást vetett fel: az orvos rheumatoid arthritist (RA) diagnosztizál. De a diagnózis nem lassította le, vagy nem befolyásolta az elszántságát, és bár elismeri a hozzáadott kihívást, folytatja a versenyzést.
Egy új fizikai kihívás
"Ez lesz a kihívás, rendszeresen "erre a [képzési] rutinra" - mondja. "De készen állok erre."
Itt van az ő története, és hogyan ő fenntartja motivációját.
Rheumatoid Arthritis: A diagnózis előrehaladása
2015-ben Rucker észrevette, hogy kezét és csuklóit fáj. De a mûvelt számítógépen töltött sok órájával, a társadalmi média iránti elkötelezettségével és a teljes forgalmas életmóddal foglalkozott. Aztán részt vett tizenéves lánya futballjátékában, és hirtelen nem tudta tapsolni. A keze rosszul bántotta.
Karpantikus alagút szindróma, vagy valami más?
A vörös, gyulladt csuklóval és kezekkel nagyon felébredt, és a felesége elvitte az ER-hez. Az orvos kitalálta, hogy ez lehet karpantalan alagút szindróma, és adott neki néhány csuklóvédőt. Aztán az orvos hozzátette: "Lehet, hogy reumatoid arthritis." Rucker elhárította a gondolatot. "Az elmémben arra gondoltam, hogy az RA olyan betegség, amely kis öreg hölgyeket támad" - mondja. Természetesen nem Ironmen.
Nem és RA
Igaz, hogy a férfiak sokkal kevésbé hajlamosak arra, hogy RA - az egyik leginkább fogyatékosságos fajtájú ízületi gyulladás, ami merevséget, duzzanatot és fájdalmat okoz számos ízületben. Míg körülbelül 1,3 millió amerikai felnőtt RA-val férfi, az RA új esetei általában kétszer-háromszor nagyobbak a nőknél, mint a férfiak, a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint.
Rucker követte az orvos rendeléseit a csuklóvédők, de nem segítenek. A fájdalom lába, nyaka és állkapcsa terjedt. Floridai vakációján szerencsétlen volt, fájdalom nélkül tudott járni. Novemberig Rucker orvosa szerint az RA határozott lehetőség volt. Az orvos Rucker-et egy reumatológusnak küldte, aki azt mondta Ruckernek, hogy RA 2015 januárjában van.
Most a Trexall-on (metotrexát) és a prednizonon van, és annyira jól csinálja orvosát, hogy elveti őt a prednizonból, hogy megnézze, elég, azt mondja:
RA-hoz való korrekció, RA-edzés
Rucker drasztikusan megváltoztatta az étrendjét. "Most gluténmentesek, alkoholmentesek, cukormentesek és tejmentesek" - mondja. Gyümölcsökre, zöldségekre és salátákra összpontosít, és azt mondja, a felesége, Annita, a legnagyobb pompomlány. Türelmes, támogató, és almondlisztes palacsintát és muffint hoz létre, hogy segítsen neki maradni a gluténmentes pályán.
Rucker most felemeli a képzési ütemtervet, és megtanulja kezelni a fáradtság érzését. Célja a futás, úszás és kerékpározás, valamint fokozatos felépítés. A 2013-as verseny előkészítéseként hetente több mint 20 órában kezdett el tanulni, így ez a cél újra.
Mi tartja tovább? "Számomra ez nem a verseny, mert nem vagyok gyors," mondja. "Ez az egész mentális aspektus, a kihívás, és azt kérdezem:" Mennyire fizikailag tudsz magadat megnyugtatni? "
Rheumatológus nézőpontja: férfiak, RA és képzés
Nem szokatlan, hogy a RA-val később egy kevésbé diagnosztizáltak a betegségben, mondja Eric Ruderman, a chicagói Northwestern Egyetem Feinberg-i Orvostudományi Karának professzora és az Amerikai Kollégium kommunikációs és marketing bizottságának egykori elnöke. Reumatológia
"Mivel az RA-t jellemzően a nőket érintő betegségnek tekintik, nem feltétlenül a radaron van" az alapellátást nyújtó orvosok számára, mondja. Az orvos gyanítja a köszvényt, az ízületi gyulladás típusát, vagy akár az osteoarthritis diagnosztizálását is, a "kopás" típusát RA előtt.
Míg egyes kutatások azt sugallják, hogy az RA súlyosbítja az embereket, vagy több a tünetek általában Dr. Ruderman azt mondja: "ha egyszer tudom, hogy egy embernek RA van, nem tekintek embernek másképp, mint a nőket", amikor az állapot kezelésére és kezelésére irányul.
RA képes motiválni
Rucker orvosához hasonlóan Ruderman hüvelykujját is felajánlja Rucker képzési tervének. "Nagyon sok páciensem van, akik maratont vagy félmaratont vezetnek" - mondja Ruderman. "Azt hiszem, a betegség motiválja őket, sokan azt mondják:" tudom venni a gyógyszert, meg tudom csinálni, amit az orvos mond. " De ez egy olyan módszer, amellyel személyesen azt mondhatják: "Meg tudom győzni a betegséget". Ez fontos, ez nagyon értelmes. "
Azt mondja, hogy gyakorolja a betegeket, nincs bizonyíték arra, hogy a testmozgás ronthatja az ízületi gyulladást. "Azt mondom nekik, hogy legyenek óvatosak, megfelelően irányítsanak útmutatást és lassan felépüljenek".
Ruker étrendi változásaival semmit sem lát, bár rámutat arra, hogy a gluténmentes étrend után nem könnyű. Van is egy figyelmeztetés: nincs szilárd bizonyíték arra, hogy egy adott táplálkozás javítja az RA tüneteket. De összességében kevesebbet eszik kevesebb feldolgozott ételből, kevesebb cukrot és más egészséges szokásokat követve mindenki egészségesebb lesz, mondja.
Countdown to Ironman 2
A Ruckernek a novemberi vasárnapi kanyarokban Rucker érezte magát mind a kihívásokra - az RA kezelésére és a rendezvény képzésére. "Számomra ez az RA kihívás, de egy másik kihívás, és azt akarom bizonyítani magamnak, hogy a fejemben meg tudom verni ezt." "Mi értelme a" beat "-nak? "Az RA megszerzése azt jelenti, hogy meg fogom csinálni, amit el akartam érni," mondja Rucker
